熱中症対策【暑熱順化】いつから始めたらいいの？トレーニングやり方を解説 - QUATRE（キャトル）の庭

気象庁によると、今年は猛暑の予想がでています。 数年前に、熱中症で病院に運ばれたことがあるのですが、それ以来、はやめの水分補給をとったり、炎天下を避けるなど、熱中症には十分気を使っているのですが、 それでも、コロナ渦でのマスク生活で、頭痛などの熱中症の症状で何度かしんどい思いをしました。 海外ではほぼマスクは解除され、日本でも厚生労働省から、屋外のマスクについては基準をゆるくするなど注意喚起されていますが、日本では、まだマスクを外しにくい雰囲気です。 熱中症予防の対策は、暑くなる梅雨前にしておくあることが効果的と言われています。 それは、暑熱順化です。 暑熱順化 暑熱順化 読み方 暑熱順化は、しょねつじゅんか と読みます。 暑熱順化 とは 暑熱順化とは、 夏がくる前に、あらかじめ、体に暑さへの耐性をつけておくことです。 あらかじめ、体が夏の猛暑に適切に体温調整できるよう、徐々に体を慣らして

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“暑熱順化は、5月〜6月中にはじめるのがベストと言われています…暑熱順化に必要な期間は、5日〜2週間と言われています。 熱中症の救急搬送は、梅雨時期から急増します”

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今年の夏も暑そうです。大切なこと、ありがとうございます。