カフェインを摂取する5つのメリットとデメリット-カフェインとの付き合い方を考えよう - Lifehack

あなたは、カフェインと聞いたら何を連想しますか？ コーヒーとかに入ってるやつ 眠気を飛ばしてくれるやつ 沢山摂取すると危ない 上記のようなことが思い浮かんでくることでしょう。しかし、カフェインには、鎮痛作用やドーピング効果など、まだまだ様々なメリットがありますし、反対にデメリットも存在します。この記事では、日常と関わる機会が多いカフェインについて徹底解説していきたいと思います。 カフェイン摂取によるメリット ドーピング効果 記憶力アップ 眠気覚まし もっと簡単に 鎮痛作用 頭痛が治る カフェイン摂取によるデメリット カフェイン摂り過ぎはやめよう どれくらいまで摂取していいの？ カフェインの致死量はどれくらい？ 利尿作用がある 知らないと怖いカフェイン過敏症 お茶や紅茶ならいくら飲んでも問題ないんだけど 番外編 カフェイン摂取のおすすめ時間 おススメの時間は昼 まとめ カフェイン摂取によるメ

[mame00714]

タンニンがカフェインを制御するというのは知らなかったです。参考になりました！

[giovannna]

紅茶はコーヒーの1/2のカフェイン量で、しかもタンニンがカフェインの作用を抑える。

[moving-fastball]

永久保存版要素は？

[neco22b]

たまごとコーヒーの摂取量については諸説あってどれが正しいかわからない。。。まあ、色々条件があって簡単に一般的にできないのかもしれない。まあ、どの説でもコーヒー２杯程度ならそれほどリスクはないらしい。

[mouseion]

コーラを飲めば良いという研究成果も出てる。日本なら緑茶でもいい気がする。仕事に集中というより眠気覚ましなら利尿作用のある飲み物を飲んだ方が効果的。おしっこして手を洗うこの一連の動作で気分転換になる。

[junkroad]

興奮作用が在りますよね。筋トレする人とかはカフェイン剤とか使ってる人もいます。

[inarizushizuki]

カフェイン取りすぎで心配だったので参考になりました。取りすぎないように気を付けよう…！

[isative]

コーヒーは発がん性を抑えるという説と、発がん性があるという矛盾した記事を読んだことがあり（←不確か）、構わず1日2杯程度飲みますが、カフェインの摂取量としては問題なさそうですね。ありがとうございます