アラフォーが脳の曲がり角。人生100年時代に脳を老化させないため、今日からできること​​【ヴォーグなお悩み外来】​​

アラフォーが脳の曲がり角。人生100年時代に脳を老化させないため、今日からできること​​【ヴォーグなお悩み外来】​​ 誰もが抱えるものから人には聞けないものまで、あらゆる悩みにその道のエキスパートが回答。第85回は、分かりやすくてポジティブになれる解説でメディアなどでも引っ張りだこの脳科学者・西剛志先生が登場！「脳のピーク年齢は、 情報処理能力が18歳、人の名前を覚える力が22歳」とされるなか、30代や40代の人たちがどのように脳の老化に備え、パフォーマンスをあげればいいのかアドバイスいただいた。

[lavandin]

都合のいいとこだけ抜き出してきたぞ！「新作コスメを買え」「嫌いな人とは会うな」「どんなに捗ってても30分に1回は休め」「犬を愛でれ」「温泉に入れ」やったー！！めっちゃ続けられそう！！

[klaps]

こんな細かいテクニックより酒をやめて運動するほうが遥かに遥かに大事だとおもう

[shiba-i-nu]

アラサー後半からすでに語彙力が低下している気がする。アレとかコレとかソレとか多用。アラカン果たしてどうなるのか。

[commonp]

西剛志さんの研究業績ゼロ。「脳科学者（研究者）」ではない。「脳科学を学生時代に勉強したことがある人」というべきでしょう。

[navix]

“単純作業の場合は、時間を区切るのがおすすめです”。「一方、クリエイティビティを求められるような複雑な作業の場合は、タイムプレッシャーがあると生産性が下がる。違うアプローチが有効」

[aox]

人生100年時代って言葉ほんとうに嫌いです。人生100年時代は当分のあいだ女性だけなので、女性の人生100年時代と書くべきです

[kemononeko]

サンジェイ・グプタさんが書いたSHARP BRAINって本だと効果があるのは5つ。（筋トレではない）運動を増やす、積極的に学ぶ、健康的な睡眠をとる、食事スタイルを見直す、人とつながる。

[c-matt]

脳が老化するっていうより脳が「怠け」のプロになっていってる感ある。物忘れもその後9割使われることがないなら積極的に忘れて省力化を図ろうみたいな。最終的には生命維持できればいいやみたいになっていきそう

[mutinomuti]

researchmapでこの人いる？脳科学者なら論文の一つでもありそうな気がするけど

[kari-ko]

そんな年齢で脳がピークを迎えるのなら、60過ぎてから士業資格なんて取れないだろうけど、実際は少なくないんですよ当然に。

[kutsushita1000]

それまで毎朝元気に散歩して矍鑠してた人が軽度脳梗塞から認知症になったケースを知ってるので、なるときはなるよ。

[daysleeeper]

脳を鍛えるには運動しかない（中程度の有酸素運動を30分×週2〜3）

[macplus2]

実はって何よ。皆実感してるよ。

[nenesan0102]

生まれた時から発達に障害を持って生まれたので、脳のポンコツぶりをまざまざと味わされてきたので、来世は優秀に生まれたいです。ボケるの嫌だなー

[takashiski]

第一段落で読む気なくした

[versatile]

そうだなぁ。ウォーキング毎日２ｋくらいすればだいぶいい気がする。もちろん油ものは控え、酒タバコはやらず、ストレスが少ない生活である必要がある。そして人との交流も適度に。なかなかハードル高いなこれ

[yunotanoro]

一番大切なのは脳の曲がり角に自身で気付き、向き合う事だ。老化させない事は不可能。だが、老化を遅らせる事は可能。努力してるから老化してないと勘違いしてるパターンが一番迷惑。免許返納しないで轢き殺す。

[nilab]

アラフォーが脳の曲がり角。人生100年時代に脳を老化させないため、今日からできること​​【ヴォーグなお悩み外来】​​ | Vogue Japan

[nakab]

未婚男性の寿命の中央値は67歳なので、私の場合は「人生67年時代」。

[daishi_n]

40歳になってから新しいことを覚えるのに苦労するようになった。40代後半になったらキズパワーパッドなしでは傷跡が残るしな。

[hozho]

“AIは質問に答えることはできますが、自ら問いを作ることはできません。問いを作る力も、人間に最後に残された領域だと考えます”

[HDPE]

こういう言説にこそエビデンスが必要なんじゃないの

[wasai]

とりあえずは頭使うようにはしてないとなあとか

[feel-think]

何かを言っているようで何も言っていない。

[kamiokando]

「脳を鍛えるには運動しかない」っていう本があるくらい運動大事。

[kenjou]

有酸素運動が脳を活性化し記憶力も維持させる、というのは統計的にデータが取れているので、1日に30分から1時間くらい歩いたり走ったりしていればよい。もちろん心肺機能も維持される。体力もつくしいいことづくめ。

[gomaberry]

足腰と歯がだいじ。あと尿を漏らさないためのスクワットとか。

[kazuhix]

「工学博士」という肩書ってことはご自身も高齢者

[kato_19]

認知症になった自分の父を見ていると『新しいことを始めると脳に良い』というより認知症になると新しいことを始めなくなって、続けてた趣味もやめて、できてた事ができなくなる・・・って流れだった。

[birds9328]

25を過ぎた辺りから、アタマの回転数が墜ちていったのを実感できたな…　やっぱつれぇわ('A`)

[bamch0h]

30ですでに脳の老化を感じ始めたけどなぁ

[number917]

老化もさせてくれない社会へ爆進！

[sippo_des]

一旦離れたら戻ってこいって軽く書いてあるけど、戻ってくるわけ無いやん。開けたポテチ我慢出来ないでしょ

[amunku]

まだまだ研究の進んでいない分野なので全て「個人差があります」でなんとでも言えてしまう。私は26が集中力のピークだったな……

[taiyousunsun]

食事・運動・睡眠。これしかない。魔法はない。

[zakkicho]

vogueがホッテントリなのね…　アラフィフで耳も聞こえづらくなっているので（ドラマや映画がちょっとキツいときがある）、60歳くらいまで生きられればいいな…

[hiruhikoando]

茂木健一郎、中野信子に続いて新しいおもちゃが。

[lenore]

こっちの方がまだ信頼できる。”「覚えられない」は年齢のせいじゃない！記憶力の真実” https://fufufu.rohto.co.jp/feature/12/ ロート製薬のサイト

[yamada_k]

脳科学者の肩書きで医学っぽいことや心理学っぽいことを言う人が信用できたことってあったっけ。