時速7kmの「早歩き」はランニングより高負荷・低リスク アシックス

[nori__3]

もはや競歩と思ったら、競歩選手のスピードは時速16キロぐらいらしい。異次元。

[differential]

時速7kmの歩きって相当速い。私のジョギングは8km/hだ…

[klaps]

だいたいのフルマラソンの制限時間は6時間程度。つまりほぼ早歩きで時間制限にかからず完走できることになる。フルマラソン経験者ならそんなわけあるかと思うスピード。

[opnihc]

トレッドミルで時速7kmに設定して速歩きすると後ろに落ちるぞ。速歩きは6.6km.hくらいまでじゃないかな。

[Laylack]

ないよはそうなんだけど、アシックスと聞いて真っ先にこれが思い浮かんでしまう。https://news.yahoo.co.jp/articles/8abf18fd1c73dc303332a63a15e0aad0356cae34

[blackdragon]

その速度で街を歩いてると周りの人が驚くレベルの速さ。個人的には6km/hは無理ない感じだけど、そこから上は少し早くするだけでかなりきつい。記事の後半にあるように、数分のインターバルでなら可能か。

[sumida]

私がろくに運動しないわりに太らないのは、不健康が原因じゃなくて早歩きが理由だった……？（適当

[gcyn]

時速4kmでも時速5kmでもそれなりに消費するし負担もランニングより軽い、みたいなことなので、有益な情報ぽい。

[brusky]

1km8分半か…。ゆっくり目のジョギングぐらいのペースかな。

[hase0510]

企業の研究発表ってうさんくさいな〜と思っちゃうんだけど、まあ別にこれ見てアシックスの靴買おう！とはならないか。

[futatsukito]

7kmはキツい

[tama3333]

靴売るために研究結果を誇張してるような

[netafull]

“早歩きは脂肪よりも糖質を多く消費する高強度の運動に近いという。これらのことから、肥満予防や鉄欠乏のリスク軽減などに効果があるとみられ、引き続き研究を継続するとしている。”

[asiamoth]

「時速7kmで『歩く』なんて無理！」というコメントが多いが、まさに“ランニングより高負荷”な運動の話だからね！ 自分は せいぜい時速10kmで走れるくらいなので、たしかにキツい。

[apipix]

膝を痛めがちなのでランニングよりもウォーキング派。

[Hannibal_Smith]

時速7kmで早歩きは無理でしょw

[terazzo]

時速7kmって相当早歩きだよ。走った方が楽なのも納得。

[mohno]

「時速7kmでの早歩き」←これは相当速い。せいぜい時速6km。長時間歩くなら時速5kmが限界。

[ashimomotox]

時速7キロの早歩きって、かなり早いですね。。

[aoetom2828]

トレッドミルで傾斜つけて早歩きしてる

[kohgethu]

若い頃に膝を怪我してしまった私はもともとウォーキング派。無理して早く歩かなくても３０分以上歩くだけで良い運動になるよ。

[hibizatu-un]

更に高負荷低リスクの水泳はいいぞー

[bodibod]

これはその通りで、ダイエットの依頼が来るとジョギングよりウォーキングメインで指導している。キツい割に足関節への負担はさほどでもないので過体重のクライアントにも導入しやすい

[Lat]

時速7㎞って大股で且つピッチを相当早くしないと無理だよ。細身で膝が痛くない人だったら時速7㎞のジョグの方が楽だと思う。"時速8kmのウォーキング時は"とか書いてあるけど、日本人の足の長さだとまず無理じゃない？

[elemonk]

普通に走るより目立っちゃってなぁ…

[jiro68]

8km/h以上で歩くのって難しい。

[hrmsjp]

通勤時の爆速勢がアップを始めましたね

[mozuyanniarazu]

なるほどランニング時速10km勢は競歩みたいに歩けば…無理やわ😇

[lizy]

マジかよ……と思ったけど12km/hぐらいまでいけば走ったほうが効果あるのか

[kura-2]

おしっこ漏れそうだと多分それくらいの速度になる。てことは。。

[nondescript]

最近ランニングしているけどこれを何十年も続けたら、腰膝への悪影響が怖いな…と思っていたところ。7kmの速度でするのは無理そうだけど、早歩きも選択肢のひとつになるならいいな。

[achamania1]

数年前のTarzanに同じようなこと書いてあったな。今日から早歩こう。

[gurosu]

“走り出したくなるぐらいの速度”

[hasegawatomoki]

7km/hの早歩きって相当難しくない？自分は6km/hぐらいが限界な気がする。

[skythief]

トイレ行きたくて急いでるときそんぐらい？

[pixmap]

心拍数との関係も知りたい。

[keren71]

早歩き続けるの結構きつい。

[tatu001s]

足の長さも関係するかもしれないけど、ジムでの早歩きは時速6キロが限界、それ以上となるとランニングよりきつくなるので納得

[h5dhn9k]

逆に言うと、早歩きの速度帯なら緩く走った方が楽って事よね？

[high-speed-soba]

時速７kmの「早歩き」に皆が総ツッコミするのをみて、日本の教育はまだ大丈夫だと安心する水曜の午後