メンヘルにならないための10のTips - xevraの日記

人の心は弱く、壊れやすい。どんな人でも「絶対にメンヘルにならない」と言い切れる人は居ません。 それでもメンヘルになりにくくする工夫というのはある気がします。メンヘルにならないためには、なっても快復するために有効そうなTipsを集めてみました。 食事 栄養が偏ると怒りっぽくなるなど精神に変調をきたす事が知られています。 バランス良く、毎日規則的に、野菜中心に、獣肉は少なめに 個人的には、ヨーグルトと白湯（ただのお湯）がおすすめ 運動 毎日4000歩以上歩かないと鬱になることが知られています。 万歩計を付けて、どのくらい歩くと4000歩を超えるかを体感すると良いです。 歩く事は筋肉を動かす神経系と、実際に筋肉が動いた事による血流のポンプの肉体に対する効果がありますが、さらに、歩いて実際にいろいろなものを見、それに対処した運動を起こすと言う事で五感を刺激し、問題解決を行わせる複雑な情報処理が発生

[jt_noSke]

"毎日4000回以上ダジャレを言わないと鬱になることが知られています。"

[Nihonjin]

境界線上で踊る。

[lurisis]

会社でメンタルヘルスの講習があったんだけど終止講師の自慢話だった。/それよりも土日それで潰されて鬱です

[keiseiryoku]

これをすべて実行できる環境にある人はそもそも精神の健康を害することはないのではないか、と睡眠と散歩の時間を切実に欲する私は思うのであった。

[showgotch]

ダンスにはまりすぎて精神に以上をきたした友達を結構知っている。どれも何事もやりすぎ注意。というか完璧を求める心象こそメンヘル

[sakamuke07]

これを読んでとりあえず冷蔵庫とハグしたら扉が外れたでござる。…いやほんとどうしよ

[ken_c_lo]

全部ダメかも…だから調子悪いのかぁ。とりあえず歩いてみるかー。

[kmaebashi]

(ネタでないとすれば)はてな最悪のメンヘラが、ヘンヘルについて語るの図

[crowserpent]

「睡眠」に関することが全く入ってない時点で、この人は精神疾患について何も知らないんだなと改めて思った。／canadie氏のコメントへのレスを読んで絶句。この人ダメだ…

[guldeen]

御説ごもっとも。だが「職場は選べても先輩や上司は選べない」のが世の人の大半だし、気楽な商売の筈だったタクドラも不況でキツくなってるのは事実。人間関係を築くのが難しい人には、日本に安住の地は無いわな。

[TsutomuOnoda]

メンヘルにならないための10のTips - xevraの日記

[rin51]

スキンシップが一番ハードル高いんですけど

[onan]

毎日4000歩以上歩かないと鬱になる

[aereal]

どいつもこいつもメンヘルメンヘル言いやがって。メルヘンに見えるだろうが。

[lymr09]

なるほどなー。

[fnm]

コメント欄がカオス。/そんなことはおいといて、こういうことが必要だなーとは感じた。

[sizukanayoru]

散歩は、気持ちがよくなるので、時間があればお勧めです。

[showyou]

参考程度に

[eal]

「少なくとも1日に一回はハグをしたり、触れ合ったりする事が大切だと感じます」ハグしたいなあ、女の子と。

[ungm]

最悪の増幅装置であるところの「ネットをやめる」で十分。暇だから早寝できるし、いろんなことに手を出さざるを得ない。そして医者へ行け。素人療法は「してはいけない行為」があっさり混ざるので手を出すな。

[atawi]

ある程度、健康状態によるものではあるけど、基本的に素人判断は危険。それこそ病院行け、が正しくないか。

[piyo-kero]

あ、危ない(死)

[no_ri]

動くとよくなるのは確か。動くのが難しいんだけど。スキンシップもそうか。

[sigiko]

"出典は見つかるかと思いますのでどなたか探してくれると嬉しい""(ﾌｫﾛｰｱｯﾌﾟ部分は)皆さんで作っていくほうが適切"それなら最初から「あくまで私の考える予防法です、自己責任で実践を」位は書くべきだと思うの

[keys250]

でも、まずはメンヘルになってみないと、自分なりの解決法ってあみ出せないのかも。

[myu65]

半分くらい実践できてるな。

[rhea]

タイトルがhotentry狙い。

[jackal0903]

食事運動行動の硬直化ありがとう音楽ダンス

[mfigure]

この条件だと完璧なメンヘラーだわorz

[zoidstown]

やっぱり体を動かすという事と人との接触、感情を出すことは大事ね

[heis101]

「毎日4000歩以上歩かないと鬱になる」これ時々聴くけど、ソースが知りたいよなぁ…

[ite]

スキンシップとか言われてもどうにもならないので凹む。

[nakano87]

ここに書かれてる事が守れるような人はそもそも脳を病む事もなかろうよ…。

[teikun]

Referenceが欲しいな～