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ハードな運動不要!【効率よく脂肪燃焼できる】みるみる痩せる!疲れない「タオルウォーキング」 | ヨガジャーナルオンライン
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ハードな運動不要!【効率よく脂肪燃焼できる】みるみる痩せる!疲れない「タオルウォーキング」 | ヨガジャーナルオンライン
簡単に増えるのに、なかなか落ちてくれない脂肪……。ハードなジョギングや筋トレをしないとダメなの? ... 簡単に増えるのに、なかなか落ちてくれない脂肪……。ハードなジョギングや筋トレをしないとダメなの? と思っている人もいるでしょうが、そんなことはありません。今回は脂肪を燃焼しやすくする、家でできる簡単なタオルウォークエクササイズをご紹介します。 脂肪を効率よく燃焼するコツは? 代謝が下がりやすくなる40代以降は、男女ともに体脂肪が落ちにくくなります。だからといって極端な食事制限や、ハードな運動をする必要はありません。 特に年齢が上がれば上がるほど、体重計の目盛りに一喜一憂するのではなく、コツを踏まえて安全かつ効率のよい確かなやり方で結果を出していくことをおすすめします。 イラストAC除脂肪体重を減らさない 同じ50kgの体重でも脂肪を除いた除脂肪体重(筋肉や骨の重さ)が25kgの人と20kgの人では1日の消費カロリーが約250kcal違います。1週間に計算すると250×7=1,750kcal