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背中・脇腹・腰のハミ肉を全部まとめて解消!【たった10回】くびれも作る簡単膝立ちエクサ | ヨガジャーナルオンライン
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背中・脇腹・腰のハミ肉を全部まとめて解消!【たった10回】くびれも作る簡単膝立ちエクサ | ヨガジャーナルオンライン
加齢と共に溜まり始める、背中・脇腹・腰まわりのハミ肉。一度ついてしまうとなかなか落ちにくいため、... 加齢と共に溜まり始める、背中・脇腹・腰まわりのハミ肉。一度ついてしまうとなかなか落ちにくいため、厄介な存在かもしれませんね。でも、簡単にあきらめてはいけません。今回は、余分なハミ肉を全部まとめて解消する、簡単な膝立ちエクササイズのご紹介です。気になりだした今こそタイミング!早速、試してみませんか? ハミ肉がつくのはなぜ? 体型に関わらず、特別太っていなくてもついてしまうハミ肉。Tシャツの下の身体がもったりしていたり、下着が食い込んでしまったり、腰まわりの浮き輪肉のせいで、実際よりも太って見えてしまう…。厄介なハミ肉がついてしまう主な原因は3つあります。 1猫背などの乱れた姿勢 2加齢による基礎代謝の低下 3運動不足による筋力の衰え 背中・脇腹・腰まわりのハミ肉解消のために鍛えたい筋肉とは? 背中や脇腹から腰まわりを引き締めるには、背中の筋肉(広背筋)や脇腹の筋肉(腹斜筋)を働かせることが大