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夜更かし、ダメ!ゼッタイ! - よしまのメモ帳
今年に入ってからずっと夜更かし癖が直りません。 簿記の勉強を夜に行っていたせいだと思うのですが、試... 今年に入ってからずっと夜更かし癖が直りません。 簿記の勉強を夜に行っていたせいだと思うのですが、試験が終わっても本を読んだり動画を見たりして相変わらず早く寝ることができずにいます。 遅く寝ると朝起きる時間も遅くなる。 すると次の日に早く眠れなくなる。という悪循環が起こっております。 午前4時前に寝て11時に起きるという乱れっぷり。 4時って早起きの人からすると朝ですよ。 たまに父親が起きてきてお風呂入ってるもん。 夜勤の方は働く時間や寝る時間が決まっているのでまだ規則正しいのでしょうが…。 夜更かしすることで受ける影響 乱れた生活を続けていると、当然ながら心身ともに変化が出てきます。 今日は夜更かしが引き起こす影響を書き起こし、自分に危機感を持たせたいと思います。 早寝早起きなどの身体習慣は3か月で固定されてしまうそうです。 正月の夜更かし癖を引きずっているそこのあなた。 簡単に直せるのは