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血糖値の上がりにくい食品 - ぜろべーすの日記
袋麺 スパゲッティー 10割そば ライトタッチテクノロジー株式会社 NTT 袋麺 いつも、お昼は、袋めんを... 袋麺 スパゲッティー 10割そば ライトタッチテクノロジー株式会社 NTT 袋麺 いつも、お昼は、袋めんを食べています。一応気を使って、油で揚げたのではなく、生めんタイプの物を選んで買っています。ただ、このような小麦粉(白い炭水化物)は、血糖値が爆上げしてしまいます。野菜やきのこを入れて、それを先にゆっくりと食べるにしてもです。昼食後。血糖値が上がった後、インスリンで下げられるので、血糖値が下がって眠くなります。 そこで、血糖値の上がりにくい食材を買ってみました。 スパゲッティー https://www.pasta.or.jp/content/healthy/index.html パスタと健康と言うサイトで、健康的なパスタの食べ方を説明しています。 スパゲッティは、GI値41と、精白米GI値88と比べると小さい値です。 ・太さ1.9mm(やや太め)を選びましょう。 (既に違っているし) ・