1分仮眠法で脳もスッキリ！午後からの仕事もバッチリ！ - こころクエスト~レベルアップ心理学~

2016 - 10 - 03 1分仮眠法で脳もスッキリ！午後からの仕事もバッチリ！ 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 仕事中に眠くなったことはありませんか？特にお昼休憩をとった後の、午後一番。眠くなりますよね。そんなときは、短時間で脳をスッキリとさせる 「1分仮眠法」 がオススメです。 今回は、この 「1分仮眠法」 を紹介しますね！よかったら読んでください。 もくじ もくじ なぜランチ後に眠くなるのか 時間がない時は「1分仮眠法」で復活！ 1分仮眠法とは できれば20分ぐらいの仮眠が良い 30分以上の仮眠はNG 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ なぜランチ後に眠くなるのか 会社でお昼休憩をとって、午後から「よし！頑張るぞ！」と思った矢先、眠気が襲ってくるということはありませんか？食後の眠気の原因は、 食べ物

[ha7079]

1分仮眠していきたいと思います。

[syusyutto]

健康、睡眠

[naze7000nanoka]

なるほど

[yumiDLife]

ちょっとでも仮眠するとスッキリしますよね！

[maxa55]

14時ごろになんでいつも眠くなるのかなぁと思っていたら、理由があったんですね。勉強になりました！

[rie1122]

毎日お昼休みに20分仮眠してます♪たまに寝すぎますけど・・・ｗ

[jelly3]

海外では仮眠を推奨してる企業もありますもんね！効果が高そうです。

[hinataaoi]

数分のつもりが・・・ってことのないように気をつけないといけませんね。(^_^;)

[karatte]

"人間の視界から入ってくる情報は膨大です。その膨大な情報を、しばらく間シャットダウンするだけで疲労回復につながるのも納得です。仮眠方法とは、「目を休める」ということなのかなとも思いました"

[bispate]

疲れを感じたら1分だけでいいので体と脳を完全に休ませる。パフォーマンス復活。時間を空けて何度か繰り返すのも効果的。

[Erl]

食後の血糖値の乱高下で眠くなる時はどうしたら……

[mayahappy4649]

ほんとにお昼ご飯後眠くなります……。

[iwatako]

仮眠するぞーって気で仮眠しようとしたら周りの情報シャットアウトすることできない笑