ためしてガッテン：過去の放送：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点

今回の番組について 今や世の中「低カロリーブーム」！ 食い倒れの町・大阪にも、低カロリー食専門レストランがオープンして大人気になっているほどです。「やせたいと思ったら低カロリー」は、もはや常識と言えるでしょう。 ところが、同じように頑張ってカロリーを控えても、きちんとやせられる人と、逆に体脂肪が増えてしまい、さまざまな体調不良すら招いてしまう人がいるという衝撃の事実を発見！ 低カロリーの“天国と地獄”を分けるのは、脳にある「スイッチ」。その仕組みさえ分かれば、なんと毎日しっかり食べてもやせられるという「低カロリーダイエットの真実」が見えてくるのです。 オープニングクイズ 問題：板チョコレート1枚（70グラム）の熱量で、1リットルの水の温度を何度上げられる？ 答え：1リットルの水を4回以上も沸かすことができる。 ※食べ物から出る熱を測る装置で、チョコレート1グラムが燃えた時に出る熱量を測

[dietterakari]

低カロリー・・・満腹感がほしいけど

[kurobuchi]

ただ食べる量を減らしてカロリーを摂らないダイエットはダメという話。

[blueribbon]

「汁物を先に飲み、空っぽの胃を落ち着かせます。そして、おかずを半分程度食べた後で、ご飯など炭水化物を食べます。こうすると、糖質の吸収がゆるやかになり、満腹感が持続します」

[jackal0903]

ダイエットでカロリーを減らすと、エネルギーが不足する分は蓄えた体脂肪が燃やされます。 ところが、低カロリーにした時に糖質が不足すると、脳はエネルギー不足を感じます。蓄え。糖質のカロリーの割合を6割

[hengsu]

ポイントは、食事に含まれる「たんぱく質：脂質：糖質」の割合に。なかでも脳のエネルギー源の糖質のカロリーの割合を「およそ6割」に。低カロリーでも脳はエネルギー不足に陥らず「スイッチオン」にならない

[rytich]

食事

[anhelo]

ダイエット。低カロリー時糖質不足なことが何か月も続くと、飢餓状態と判断、体脂肪はあまり使われなくなり、食べた脂肪も燃やすより蓄える。炭水化物とり、野菜や消化吸収遅い食物を合わせて先にとる