２大ダイエット方法である「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」の後者を別名ローファットダイエットと言います。 今回は具体的な実践方法からどんな人にオススメなのか紹介していきます。 脂質制限については以前紹介したものがありますので下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 簡単に説明しますと脂質の量を極端に減らすダイエット方法になります。 次に具体的なやり方も説明していきます。 基礎代謝と消費カロリーを計算する まずは自分が生活して消費する基礎代謝を計算します。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※赤字の部分が自分の当てはまる数値を入力してください。 性別：男性　年齢：2

上記の画像ではスマホでGoogle検索を行った画面です。 検索結果2番目の「Googleアナリティクス、リアルタイムの人数は5分間のアクティブユーザー数 」の記事にだけ、カミナリマークが付いているのがおわかりでしょうか？ （https://u-ff.com＞…＞SEO　の右側です） 1記事目と3記事目にはカミナリマークはありません。 ブログをAMPに対応させると、このようにGoogleの検索結果にカミナリマークが付きます。 「このサイトはAMP対応だよ。このサイトはページの表示速度が爆速だよ」 という意味の目印になります。 まだAMPが何なのか知らない人も多いとは思いますが、これからAMPはどんどん普及していく見込みです。 そうなると、Googleの検索結果で自分のブログの横にAMPマーク（カミナリマーク）があるかどうかで、クリック率は変わってきます。 表示速度が速い・遅いが事前に分るので

先日、筆者がKindle版英語喉小説「喉の旅 上: 英語喉メソッド誕生秘話 (或る物書きのジャズな文庫)  」を発刊したが、早速アンチ英語喉の妨害カスタマーレビュー（品性のかけらも感じられない浅知恵レビューを見てやって欲しい）が入るほど、今現在、勢いを増して広がりを見せる英語喉メソッド！ その基本はたったの主従２項目である。「喉発音」が主で「スリービート」が従ではあるが、実は従の「スリービート」の理解だけでも聴き取りは向上するのである。 Sponsored Link Advertising 誰にでも必ず理解できる英語ネイティブのシラブル感 英語喉がここしばらくの間で大きな広がりを見せつつあり、様々なセクターに波及していってることはSNSにおいて顕著である。 上川氏いわく「MASAさんのお蔭でこれまで注目していなかったセクターの人が注目してくれているような気がします！」「Voicyのおかげか

こんにちは、中堅整形外科医oceanaidです。 今回は手首の痛みの原因となる「ドケルバン病」についてお話していきたいと思います。 腕の痛みについてはこちら ドケルバン病とは？ 誰に起こりやすい？ 症状は？ 診断は？ 治療は？ ドケルバン病とは？ 手首の甲側には指を伸ばす腱（伸筋腱）が走行しており、 それぞれの腱は6つの区画内を通っています。 その区画のうち、一番親指側を第1区画と呼び、 その中には長母指外転筋腱と短母指伸筋腱が通っています。 ドケルバン病とは、 この第1区画での腱鞘炎のことです。 出典：日本整形外科学会 誰に起こりやすい？ 女性に多いです。（男性の4倍程度） 特に40～50歳代に好発します。 また、利き手側が若干多くなります。 男性の場合は手の使い過ぎで起こることが多いですが、 女性の場合は原因が明らかでないことが多いです。 症状は？ 上記イラストの③のところに痛みや腫れ

こんにちは、中堅整形外科医oceanaidです。 今回は股の痛みの原因となる「変形性股関節症」についてお話していきたいと思います。 脚の痛みについてはこちら 変形性股関節症とは？ 誰に起こりやすい？ 症状は？ 診断は？ 治療は？ 変形性股関節症とは？ 関節軟骨の変性や摩耗により関節の破壊が生じ、これに対する反応性の骨増殖（骨硬化、骨棘形成）を特徴とする疾患です。 出典：日本整形外科学会 原疾患が明らかでない一次性股関節症と、何らかの疾患に続発する二次性股関節症に分類されます。 わが国では、一次性は15%程度と少なく、二次性が80%程度を占めています。 二次性股関節症の原疾患としては様々な疾患がありますが、 その多くは、発育性股関節形成不全と言われています。 ちなみに発育性股関節形成不全とは、 生まれたときにすでに股関節が脱臼している状態、 臼蓋形成不全（股関節の骨盤側の低形成）や関節弛緩(