「何だか体がだるい……」「理由はわからないけれど、体の不調が続いている……」このようなお悩みを抱えている方には、足つぼマッサージがおすすめです。足には全身のあらゆる箇所に対応するつぼがあります。今回は足つぼの部位ごとの効果や、セルフでできる足つぼマッサージのやり方を解説します。 與那嶺茂人（よなみね・しげひと）　先生施術歴23年の足つぼ師。2018年に東京都港区にて「足つぼ日本一新橋店」を開業し、代表を務める。また、足つぼだけではなく角質や魚の目、巻き爪、靴選びやウォーキングに対するアドバイスを行うトータルフットアドバイザーとしても活躍中。 足つぼ日本一新橋店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000425848/

それほど太っているわけじゃないのに、お腹のぽっこりが気になる…。それ、反り腰が原因なのかも！？　姿勢を良くしようとがんばった結果、反り腰になっていることもあるから要注意。反り腰からのお腹ぽっこりを改善する方法、教えます！ お腹がぽっこりしてすっきりしないのは、反り腰が大きな要因だそう。 「腰が反ると骨盤が前に傾き、お腹の筋肉に力が入りづらくなって下腹部が締まらず、ぽっこり出た状態に。反り腰は生まれつきと思われがちですが、姿勢や筋肉の使い方が大きいです」（オガトレさん・以下同）

白髪が気になり始めた、ヘアカラーは続けたいけどどんな色がいいかわからない。そんな大人女性の不安＆疑問は髪のプロたちにお任せ！今回はアラフォー世代におすすめのヘアカラーや仕上がりについてご紹介します♪

お風呂に入ってメイクして着替えて…女子の朝はいつだって忙しい！そんな女子を助ける、簡単アレンジ術をご紹介♪ボブ、ロングさん向けです。お試しあれ★

長い髪をバッサリ切ってイメチェンしたいけど、似合うかどうかちょっと心配…。そんな方におすすめしたい「似合うね！」って褒められるショートヘアを集めました。ロングからショートに変えようかなと思っている方、要チェックです♪

佐藤： 今日は身体にとても優しいというあの噂のお茶『ピトピト・茶』さんの登場です。 ピトピトさん今日はどうぞよろしくお願いします。 ピト： どうも！よろしくお願いします。 今日はホットペッパーという全国的にも有名なところに登場できるという事で少し緊張しています(笑) 佐藤： そうですか～。今日はピトピトさんの事をお聞きしたいという多数のお手紙を頂いてます。 抜粋してますので質問にお答えいただければと思います。 ピト： そうですか。楽しみです☆なんでもお答えしますのでどんどん聞いてください♪ 佐藤： それでは読者もしびれを切らしてしまいますので聞いていきたいと思いますね。 え～。。。ピトピト茶さんは日本ではあまりお見かけしないのですが、どこの出身なのですか？ ピト： 私はフィリピンという国の出身です。暖かくてリゾート地がたくさんあるいい国ですよ☆ 佐藤： 続きまして。ピトピト茶さんは身体にい

天然パーマとは、生まれつき髪の毛がウェーブしていることです。剛毛・直毛女子からすれば、「パーマをかけているみたいでうらやましい！」と思われるようですが、スタイリングが決まりにくく、髪が柔らかくて一本一本が細いため、そのケアに手を焼いている人は少なくないはず。 ストレートパーマや縮毛矯正でまっすぐな髪を手に入れている人も多いようですが、そのほかに改善する方法はないのでしょうか？ 天然パーマとは「捻転毛」や「縮毛」を指し、比較的に中度のうねり方をしている場合を指すことが多いようです。生活習慣やストレスによる頭皮の血行不良などが原因として考えられますが、大半が先天性のものだと言われています。具体的には、毛髪を形成する「タンパク質の構造」が主な原因です。 髪の内部では、水分の吸収量が異なる2種類のタンパク質が結合しているのですが、性質の違うタンパク質が偏って分布していると、髪が縮れたり、うねったり

ヨガに対して、全身を大きく動かして難しいポーズを取るというイメージを持っている方が多いかもしれません。これまで主流だったヨガでは、確かに全身を使う方法が多かったのですが、実は今、体の一部分を使ったヨガ、例えば「指ヨガ」や「二の腕ヨガ」に注目が集まっています。それでは、具体的にどのようなヨガなのかをご紹介していきましょう！ 指ヨガは、今最も注目を集めているヨガと言っても過言ではありません。指ヨガと聞いても、指を使ってどのようにヨガをするのか想像できないかもしれませんね。指ヨガは言葉どおり指に対して行うものであり、片方の手でもう一方の指を刺激するだけのとてもお手軽なヨガです。 そのため、電車に乗りながらでも、テレビを見ながらでも行うことが可能で、道具は何一つ必要なく、いつでもどこでも気が向いたときにできるとメリットがたくさんあります。ヨガをするためには教室に通わないとできないものと思っている方

髪が硬くてゴワゴワしている。そんな剛毛の人は、ボリュームが出すぎてしまう、スタイリングがしにくいなど、悩みも尽きないと思います。今回は、髪質を少しでも柔らかくするためのヘアケア商品をご紹介します！ 髪が硬い人の髪は、ほかの人よりも極端に髪が太いわけではありません。髪の硬さを左右するのは、キューティクルと呼ばれるものです。 髪質が硬い人のキューティクルには、髪の毛を覆うタンパク質がぎっしりと詰まっています。そのため、髪に強度が生まれ、髪質が硬いと感じられるわけです。 髪質が硬いとスタイリングがしにくいため、どうにかしたいと悩んでしまいがちですが、実は、髪が健康な証拠でもあります。 硬い髪をどうしても改善したいという人は、シャンプー選びも大切ですが、その前に美容院やヘアサロンで多めに“すいて”もらうことも効果的です。 髪をすくことでまとまりやすくなり、見た目にもボリュームダウンします。悩んでい