ウォーキングより2倍の効果、苦しくないのにやせる！ 話題の「スロージョギング」って？ | ダ・ヴィンチWeb『ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング』（田中宏暁/講談社ブルーバックス） ランニングは、お金もかからず設備も不要。とっても手軽にはじめられるスポーツとして大人気である。2月26日（日）に行われた東京マラソンには、依然として多くの人が申し込んでいる。走ることは全身運動で、ダイエットや成人病予防、体力増強などとして効果が高いため、今後も競技人口が増えていくだろう。 いいことづくめのランニングだが、ひとつだけ難点を挙げるとするなら、“三日坊主で終わる”危険性が高いスポーツということだ。その理由は、苦しい、そして時間が掛かる、足腰を痛めやすい、というところではなかろうか。 だがこの度、またもう一度ランニングのお誘いをしたい。三日坊主で挫折した人、ランニングウェアだけを揃えて満足した人、時間がないと諦めていた人。実際に走る経験をした人も、走ったことがない人も、ぜひ“走る”こ
