昨日のICレコーダーの件 ▶️再生ボタンを押さずに そっとしまいました また今度だね そしてそして上の花 ヒルザキツキミソウ 去年まで庭にはなかったのに今年突然咲き乱れてます どこからやってきたのでしょう？ ～～～～～～～～～～～～ こんにちは、サキカズです 相手に伝える言葉を大切にする人が好きです 僕自身そうありたいと思っていて できてはいないのだけど 考えて考えて その言葉を渡すか 考えなくてもセンスでスッと優しい言葉がでてくるのか その違いはあっても 普段から言葉という道具を大事にする習慣が なければ 相手の琴線にふれる言葉はそう簡単には出てこないと思うな 最近あまり連絡をとってないけど ある人の優しい言葉にたくさん救われました そしてエムも同じ この人はタイプは違えど こちらが嬉しくて泣いてしまうようなことを さらっと言ってくる 角度が少しだけ違う わざとらしくなく 押し付けがまし

ずっと自分を騙して生きてきたような気がする。無理やり生きる理由を、意味を探して。 本当は『こんなはずじゃなかった』って思ってるのに。その思いを封じ込めるために『前向き』『ポジティブ』最高！って思わせながら。 さらけ出した自分は、本当の自分は『失敗』っていう歴史にまみれてる。 後悔とは、後ろを悔やむ行為で、認めたくない。未来は明るいんだって自分に思わせたくて、無理に心を沸き立たせながら、明日を迎える準備をしてる自分が今もいる。 SNSからタレ流れてくる色んな文章に、言葉に心をかき乱しながら想いを書き留めてる今日って何か意味とかあるのかな。 『虚しい』『悲しい』ってきっと誰にでもあることなんだろうけど、全く意味も無く理由も無くそれを感じてしまう夜は、今日はどう折り合いを付ければいいのかな。 抱えてるものがある。超えていかなきゃならないものがある。 人それぞれにキズがある。それぞれに。 すれ違う

古い友人であるShellyからメッセージが届いた。「私の娘のAdrienneが日本に行くのだけれど、時間取って彼女と会ってくれるかしら？」　Shellyはアメリカ在住の白人女性だ。 Shellyと俺との関わり合いは、過去に書いた。こちらを参照のこと。 25歳に戻れた夜～ブライアン・アダムスのライブを見て来た - Some Were Born To Sing The Blues Adrienneは、東京と京都を訪問するのだと言う。そこで俺は東京のお薦め観光スポットとして、浅草寺、東京スカイツリーの観光案内サイトのリンクを送り、英語の説明文を付けた。 また、どうせ食事をするのなら、居酒屋が良いと居酒屋紹介サイト（ここは最初から英語で説明があった）のリンクをメッセンジャーで送る。 日本に来て、ピザやハンバーガーを喰っても仕方あるまい。どうせなら、日本でしか喰えないものを経験させてやりたい。 火曜

夕方、仕事終わりの義姉と会うので、今夜の夕食を作っておいた。 メインのメンチカツ。中にはキャベツと玉ねぎがたっぷり入っている。衣を付けるところまでやっておいたので、帰ったら揚げるだけ。あと豚汁も作って冷蔵庫に鍋ごと入れてある。 ４時には家を出るつもりなので、外に干してある洗濯物も取り込んでおかないとね。めんどくせ～ さっき思い付きでベリーの苗を買いにホームセンターに行ったのだけど、全く売ってなかった、、、木苺とかブラックベリーね。繁殖力が凄いらしいので植えても枯れてしまうあの玄関横なら、その生命力で生きるんじゃないか？！と、思ったんだけど、、無かったよ。残念。 あぁ、もう１時間切ったワ。 緊張する、、、、 ～その後～ 義姉に会って話して来ました。 父の性的虐待に驚いていましたが、義姉はほんの数ヶ月ですが、私の両親と同居をした事があります。 二世帯でも何でもない家なので、トイレもお風呂も台所

ランニングは健康的な生活を促進し、心肺機能や体力を向上させる素晴らしいエクササイズです。ランニングにおいても、音楽のBPM（ビート・パー・ミニット）は重要な要素となります。 適切なBPMで音楽を選ぶことで、ランニングの効果を最大限に引き出し、モチベーションを高めることができます。この記事では、ランニングに最適なBPMについて詳しく説明します。 ランニングのリズムとBPMの関係 理想的なBPMの範囲 エネルギーの維持とモチベーション向上 心拍数とBPMの調整 ジャンル別のBPMの選び方 個々の好みを重視する まとめ ランニングのリズムとBPMの関係 ランニング中にリズムが合ったBPMの音楽を聴くことは、ランナーにとって効果的なトレーニングを実現する手助けとなります。一般的に、ランニングのステップ数とBPMは相関関係があり、一定のリズムを保つことが走行の安定性や効果的なエネルギー利用に繋がりま

たしか10年ぐらい前に購入したはずだ。 ボタンがキツイ。引っ込めて何とか閉じると横に深いシワが入って、縛られたハムのようになってしまう。そんなスーツの状態なのだ。ジャケットがね。 年に数回しかまとうことなのいスーツを新調するつもりはない。もったいない。 しかたないから痩せることにする。スーツが小さくなったのではなく、僕が大きくなったのだから。 10年前と比べると僕の生活はずいぶん裕福になったものだ。100万円の車が400万円になった。毎週一度は飲みにでて、月に一度は一泊旅行。スーパーでは値段を見ないで買い物するようになった。 いつの間にかこんな自分になっていた。 あんなにお金に苦労していたのに。 もうこれで十分だ。そう思う。 65インチの有機ELテレビが欲しい。40万だった。そんな大金は出せない。 給料がもう3万増えてくれれば、年下たちを飲みに連れていけるのに。 年に一度は遠出の旅行に行き

年明けの冬休みにアチコチ飛び回っていた息子が、先週はグッタリからの風邪。 風邪にはだいぶ無縁だったので油断していたら、水曜日あたりで「あれれ？」なんて思う間もなくすっかりやられた。妻、娘と来て一家全滅。 風邪になった順番は息子、私、妻、娘。 快復は息子、娘、妻、私。ああ私の不健康。 夫婦揃って熱で寝込みますと、家事というものの大変さたるや！仕事は「ああ…すみません。風邪を引いてしまって…グエホッ、ウェッッホ、ォエ」くらい言っておけば休めますが、家事はそうも行きません。フルタイム共働きの子育て夫婦ってスゲェとか思います。そりゃ少子化にもなりますな。親が外で頑張っていれば、保育士の負担も増えるでしょう。右も左も苦労が耐えない。 そんなことはどうでも良い。 一週間も経つのに未だに風邪が残ってグズグズしている そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重　　：71.0kg 体脂肪率：22.0% 前

１年は早いですな。 ご存知の方も多いかと思いますが、１年の速さを感じる感覚は１歳児に比べて年齢倍だとか。年齢を重ねるごとに新鮮さも減っていくからでしょうか。科学的な根拠はないのでしょうけど、年齢を重ねて、いつまでも１年がなげぇって感じるのも疲れるでしょうし、なんか上手いこと出来てるんだな。なんて呑気に思ったり。 さて、どうです？皆さん、お元気？ 精巣癌をやってから８年ですか。モノが無いので転移もないし、片方ないので身体も軽くて楽です。嘘です。狸じゃないんだから、そんなに重いわけないだろがい。なんつって。 さておき、私の周囲では癌が流行っています。流行ってるという言い回しもどうなんだ。語彙力。 連れ合いも癌になりました。既に取り除いて転移もありません。義姉も癌になりました。年明けに手術です。 何にしても早期発見、早期対応です。万一のときはさっさと化学療法です。抗癌剤は劇薬で副作用が想像以上で

みなさんの昼食は手作りのお弁当ですか？それともランチを食べに行っていますか？少し前までは、どこかにランチを食べに行っていましたが、今は基本的に毎日注文弁当を頼んでいます。ちなみに、私はお弁当を作れないので、作るとなっても妻に作ってもらうことになります。ただ、注文弁当でもランチでも毎日の出費がかさみます。そこで、今日は手作りのお弁当とランチ、どちらが経費としては得になるのか考えてみました。 アンケートの結果 手作りのお弁当の場合 お弁当材料費の合計金額 本当にその値段？ まとめ アンケートの結果 事前に昼食は手作り弁当かランチかTwitterでアンケートを取りました。 その結果が以下になっています。 どうでしょうか？ 私の場合はランチか注文弁当ばっかりで、手作り弁当はないですね。 作ってもらえないわけではないのですが、理由は後ほど・・・ 手作りのお弁当の場合 どのようなお弁当が一般的なものか

１週間ぶりに荒川の土手へ…雲ひとつない、いい天気でありました 今日の東京は一日晴れ。 気温は１８度まで上がり、１０月下旬から１１月上旬の陽気だったそうです。 本日は１２月９日…うぬぬ、冬から秋へ逆戻りですな。 今年はこうして季節感がないまま…年末を迎えてしまうのかな？ これは温暖化なのか、それとも他の理由なのか…。何だかよくわからないですね。 ただ寒いのがダメダメなワタクシには嬉しいことではありますが、 この後、急に寒くなるのもヤダなぁ…そんなことを思ったことでした。 （おおっ、日記がこれで終わってしまう！もう少し書きませう～😊） 今朝はジムへ…とある緑道でひと休み。太陽さん、おはようございます！ モーニングコーヒー！やはりポッカさんでしょう～（グビグビ…😊） 今朝は６時起き。 学校へ行く息子さんに朝ご飯を作って、いってらっしゃ～い！と毎度おなじみの 光景の後は…せっかく早起きしました

６度だって。気温。 前日は二桁気温に晴天。当日になって曇りで一桁気温ってさ。 そんなことはどうでも良い。 とにかく走ってきましたよ『小江戸川越ハーフマラソン』 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 と、その前に。 走った備忘録として、少々記します。 当日朝 昨年は４時４５分頃に起きてちんたら行きましたが、今年は違います。４時に起きて川越駅から会場への送迎バスの始発に乗りました。会場着は６時半。余裕で場所取りです。どんなもんだい。 あまりに寒いので、普段しないアップのようなこともしました。靴が新しいというのも理由です。 そう、直前で靴を買ってこの日に初めて本格的に履くという、少しチャレンジングな試み。 買ったのはこちら。 『BROOKS GLYCERIN20』 初心者用と銘打っているので馬鹿にしていましたが、ショップで冷やかしに履いてみたら凄いこと。ミッドソールには窒素ガスをどうかしたのが

自分の好きな事を仕事に出来ている人はどのぐらいいるのでしょうか。 今の自分の仕事を心から好きで望んで行っている人はどのぐらいいるのでしょうか。 食べるためにする仕事を『ライスワーク』 好きな事を仕事にすると『ライクワーク』 意義を感じて人生の一部として仕事するようになると『ライフワーク』 こんな表現をする人もいました。 僕はというとずっと同じ職業を続けて現在に至ります。 別に好きでついた職業ではありません。学生を終えるとみな仕事を始めるのが当たり前で、目の前にあったレールに乗ったらこの仕事でした。 生きるためには仕事をしてその対価で金を得て飯を食わなければなりません。ただそれだけのまさに『ライスワーク』でした。 見習いみたいな、新入社員みたいな修行しながら金を貰う日々は時間と共に薄れていつしか前線に立ちまっこうきって戦わなければならない状態へと成長していきました。 辛くてキツくて面白くもな

前回の中間テストが。 中２長男。奇跡の上位３％入り！(〃▽〃) めでたいぜー！ まさかの４４８点…(え、あと２点たりない) これな。 親の闘志に着火するやつ！ そういう訳で、とりあえず苦手な英語だけは頑張らなあかん(親が。) 英語っつーか冠詞と前置詞だよ(親が。) 文法は分かるが a なのか the なのか in なのか for なのか基本的なことが分からん(親子とも) ▼　超初心者に神動画。 「前置詞」の勉強法のわからないを5分で解決 | 映像授業のTry IT (トライイット) 家庭教師のトライすげー！ これで無料か。良い時代だよー お金が無くても誰でも勉強できる。素晴らしい。 で、夜な夜な動画を(親が。) 毎晩見すぎて、この先生がもはや友達に見えてきた。 くそぅ寝不足だぜ……………… 長男よ、君の勉強だろ！(別に私は頼まれてない) 勉強のやりすぎで肩こり腰痛、ひたすらストレッチの日々

祖父の代から建つ実家の家屋は、一度建替えられてから約６０年、増築、部分改築を経ていまに至ります。当時は普通でも、いまでは無駄に広い庭は、普通の家が１軒、某ハウスメーカーであれば３軒は建てるだろう広さがあります。私の家もその一角に、改築した建物がちんまりとあります。なぜちんまりかは後述です。 近隣の住居が入れ替わり、新築ラッシュが続きました。工事の大きな振動が、古い家屋に何か影響があるかと思いましたが、修繕が必要になることもなく過ぎました。古い建造物は丈夫ですね。 めでたし、めでたし。ではなく、影響があったのは地下にある水道管です。公道側を含めて５度破裂しました。公道側については市が補修し、その工事の振動で我が家側が破裂する…なんてこともあり、我が家で３度の破裂です。公道側の工事の影響と思われる破裂については、サービスで即時対応、それ以外は自己負担。 こうなったら建替えます？と思うのですが、

サウナ好きのみなさん、最近のサ活はどんな感じでしょうか。私は週２回は必ず通うようにしています。サウナは、多くのリラックス文化で古くから愛され続けてきたと健康の場所です。 サウナの歴史は古代ローマやフィンランドなどに遡り、その効果は今日まで受け継がれています。 その中でもサウナ飯という概念は、サウナ体験をさらに楽しいものにする要素として注目されています。この記事では、サウナとサウナ飯について詳しく調べて、その魅力と健康への影響についてお伝えします。 サウナとは サウナ飯とは サウナ飯の特徴 サウナ飯の魅力 サウナ飯の健康への影響 まとめ サウナとは サウナは、高温多湿の環境でリラックスし、身体にさまざまな健康効果をもたらす場所です。一般的に、サウナは特別な室内空間に設置されており、通常、蒸気を発生させるストーブが用意されていますこれにより、室内温度が急激に上昇し、湿度も高くなります。 サウナ

睡眠は、私たちの健康と幸福において非常に重要な役割を果たしています。十分な質の高い睡眠を得ることは、日常生活の質を向上させ、体と心の健康を維持するために必要です。 しかし、私も含め多くの人々が睡眠に関する問題を抱えており、その結果、健康問題や日常生活のストレスが大きくなってしまうことがあります。この記事では、快眠を得る為のさまざまな方法について詳しく説明し、良質な睡眠を実現するための具体的なアドバイスをお伝えします。 睡眠とは何か？ 快眠を得るための方法 1.睡眠環境の整備 2.睡眠サイクルの調整 3. 睡眠前の習慣 4. 正しい運動 5. ストレス管理 6. 食事と飲み物 7. 睡眠障害の治療 8. 睡眠の重要性を認識する まとめ 睡眠とは何か？ 睡眠は、体が休息されるため必要な行動です。睡眠中には、脳や体のさまざまな機能が調整されます。これにより、身体と精神がリフレッシュされ、次の日の

就職する際に一番に見られるものは、やはり履歴書の中の学歴だと思います。 高校生の大学進学率は年々高まってきていて、大学全入時代とも言われています。 学歴の中で最も重視されるのは最終学歴。 そこで、今回はこの最終学歴と学歴ロンダリング、就職についてお話したいと思います。進学を考えている学生のみなさん、保護者の方は是非参考にしてください。 学歴は学校歴？それとも学習歴？ 学歴ロンダリング 学歴ロンダリングのパターン 学歴ロンダリングは有効？ 学校歴＋学習歴のハイブリット まとめ 学歴は学校歴？それとも学習歴？ 最近の就職状況で見ると、大卒であれば学歴を見る学校歴よりも、その大学で何を学んだのかを重視する学習歴に注目されているようです。 これは、大学のブランドよりも大学での成績や卒論の内容を重視する考え方です。 しかし、学習歴よりも学校歴を評価する企業はまだまだ多いのが現実です。 学校歴は関係な

むなしく感じる。 幸せも感じる。 こんなものなのかな、50代は。 10月の給料は手取りで17万でした。 本当ならもう少し少ないのですが、夜勤を１回多く出てるのでこの金額です。前の職場では夜勤をかなり入れてたので手取りで20万はありました。今のとこも夜勤を増やせば給料は増えますが、、今はしんどいのが勝ってます。 夜勤も完全にやめたら体は楽なんでしょうけど、これ以上給料が下がるのは耐えられないので、、、私なりのギリギリラインです。 1000万くらい貯金があれば安心して暮らせそうですけど、実はそうではないって事を色々読んで知ってはいます。 どれだけ貯め込んでも、安心できない人は安心できないそうです。 私もそんなタイプな気がします。 今安心して暮らせる人間にならなきゃこの不安は取れないんだと思う。 人が使ったお金の尻拭いをした経験が私はあります。 娘も平気で私のお金を10万、20万と使ってた時期が

まだまだ暑い9月半ばの昼過ぎ。庭仕事を終えた早苗が家に入ってくるなり、「シャワーを浴びるけど、あなたも一緒にどう？」と訊いてきた。 一緒にシャワーを 夫婦で一緒に風呂に入ることはほどんどない。私としては円満な夫婦生活のためにも、たまには一緒に入りたいと思っているのだけれど、早苗は「風呂は一人でゆっくり入りたい」というタイプ。相方が「一人がいい」というのに、無理強いはできない。 その早苗が「一緒にシャワーを」、という。私は汗もかいていないので、昼間からシャワーを浴びる必要などないのだが、早苗が、今なぜそう言うのか、何となく分かったので、一緒に風呂に入ることにした。 手っ取り早く このところ夫婦間の関係は良くなかった。いつものこととはいえ、会話は少なく、触れ合うこともなかった。それが子どもの学校行事や、家族内のコロナ感染をきっかけに好転した。コロナも悪いことばかりじゃない。 夫婦仲が良くなって

2時間45分～ キミの好きな長いこの電話～ 2時間45分～ という曲がRCサクセションにあったような。違ったかな。 昔、CDを持っていたはずなのですが、どこにいったやら見つからないんですよね。かれこれ25年近くみていない。そんなんで、間違っていたらすみません。 そんなことはどうでも良い。 5分48秒。自慢にはならないけれど、いまは自信にしたい。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重　　：72.8kg 体脂肪率：23.8% 前回 体重　　：73.0kg 体脂肪率：23.5% 「５分４８秒」というのは、平均ペースなんです。 大したことじゃないし、ここに載せるのもどうかなんですが、５㎞くらいでも６分半弱くらいだったので、ここに来て平均ペースがグッと上がったなと少し自信が付きまして。 かつては ５㎞は５分くらいで楽に走れたので、それに比べれば全然なんですけどね。 ですが、体重が２㎏近く減っ