瞑想の利点はスマホの「モッサリ」に例えると分かると思うよ | ShareWis Press（シェアウィズ プレス）最近、マインドフルネスという言葉が話題です。 Wikipediaを見ると、マインドフルネスは以下のように定義されています。 マインドフルネス（英: mindfulness）は、今現在において起こっている内面的な経験および外的な経験に注意を向ける心理的な過程である。瞑想およびその他の訓練を通じて開発することができる。 こちらの定義にもあるようにマインドフルネスを鍛えるためには、瞑想が大きな効果を発揮します。 しかし、瞑想と聞くと、「瞑想するぞ。瞑想するぞ。」と叫んでいたオウム真理教が頭に浮かんで、なにやら怪しい、宗教じみたものと思って、敬遠される方も多いかと思います。 かく言う私も、瞑想 = 宗教活動と思い込んでいた時期がありました。 しかし、よく分からないからと言って避けてしまったり、妙なレッテルで判断してしまう姿勢は、知識に対してあまり好ましい態度ではありません。 今日は、そんなよく分か
