自宅でトレーニングする筋トレグッズとして有名な「ダンベル」 自宅にあれば全身を鍛えれる超便利グッズですね！ 知らない人はいないでしょう！ 今回はその中でも重りの変更が容易な「Motions式ダンベル」を紹介します！ モーションズのダンベルの１番のメリットと言えば、重さの変更が２秒で済む事！！ これがこのダンベルの１番の売りですね。 そして２４ｋｇのダンベルなら１５段階切り替え ４０ｋｇのダンベルなら１７段階切り替えが備え付けられています。 なので重さの変更はサッサっと出来ますね！ 他にも鉄だけで出来た鉄アレイと違い、床を傷付けにくい素材なので騒音も気にならない！ 中には家族で使う家庭もあり、体格や年齢の差から一緒に使えないという悩みも、このダンベルなら解決です！ では、このMotionsダンベルはなぜ自宅トレーニングに向いているのか？ 詳しく見ていきましょう！ 重さが変えれる ダンベルには

複合キーワードは３語以上を狙う キーワードを選定するときは「ダイエットレシピ　簡単」などの２語のキーワードよりも、「ダイエットレシピ　簡単　キャベツ」といった３語以上あるキーワードを選ぶようにして下さい。 なぜなら「２語のキーワードはライバルが多く激戦区になるため」です。２語のキーワードだけで記事を書いても、検索結果の下のほうに表示されるので誰にも気づいてもらえません。 ３語、４語、５語と広げることでライバルは減ります。ライバルが減れば、あなたの書いた記事は特定のキーワードで上位表示されやすくなります。 ４語以上になるとキーワードツールでは取得できないことが多いので「表示された複合キーワードを組み合わせる」などの工夫が必要です。 例えば上記のgoodkeywordの画面では「ダイエットレシピ　簡単　人気」「ダイエットレシピ　簡単　美味しい」が表示されてます。「人気」と「美味しい」を取り入れ

あなたは上腕三頭筋を鍛えていますか？ 多くの人が腕の筋トレをする時、上腕二頭筋（力こぶ）ばかり鍛えてしまいます。 本当に腕を太くしたいのなら、上腕二頭筋だけではなく上腕三頭筋も鍛えないと、意味がないんですよね…。 それにはちゃんと理由があります。 そもそも腕の筋肉の３/２は上腕三頭筋が占めています。 なので結果的には腕の大部分を占めている、上腕三頭筋を鍛えた方が効果的なのが分かりますね！ 今回は、自宅でもかなり高負荷を与える「リバースプッシュアップ」のやり方やポイントを紹介したいと思います！

寡黙という意味ではない。 むしろ私より口数は多いほうであるのだが。 最初気になったのは頂きます、ごちそうさまを言わないことだった。 結婚前は私が言うとつられて言っていたようだが今は油断して言わない時があるので子供に促すように注意する。いただきますは？とか、もうごちそうさま？とか おはようやお休みも言わない。私が言っても返してくれる時とくれない時がある。（無言というわけではないけど、あーとかうんとか） 夫より私の方が2～3時間帰宅が早いため家事全般は私が担っているのだが 帰ってきて洗濯ものが干してあると　ああ、洗濯したの。　とだけ言う。 洗濯ものがたまっていると洗濯する？と言う。 疑問形ではあるが自ら率先して洗濯機をまわしたことはない。要は洗濯しなくていいの？もしくはたまってるから洗濯しなよ。と言いたいのだ。 水飲む？と聞くとあ～飲むね。という。 仕事で遠出するときにおにぎりでも作る？ときく