元サッカー選手で、スペインリーグやFC琉球などに所属経験がある。２０１４年より指導者兼トレーナーとして活動を開始し、２０１５年にRIZAP入社。翌年RIZAP社内表彰で金賞を受賞した。２０１７年に独立し、現役サッカー選手（Ｊリーガー、海外リーガー）、ベストボディ・ジャパンのグランプリ女性選手、モデルなどのサポートを務めてきた。他にも、世界トップクラスのキッズダンスチームのフィジカル、栄養、メンタル指導の実績もある。メディアの露出にも精力的にこなしており、TV番組「SASUKE２０１６」や雑誌「Tarzan」、東京ボーイズコレクション（４位）などに出演してきた。自身もベストボディ・ジャパン２０１８埼玉大会でグランプリを受賞した。 ダイエット中はどうしても筋肉量が落ちやすいもの。筋肉量が減ると、それに比例して基礎代謝による消費カロリーが少なくなることから、「太りやすく痩せにくい」体質になってし

さて、前回、前々回と、外で悪さする猫を止めに入る犬の様子をお伝えしてきたが、またあの子たちなのかもしれない。 今回猫は何も悪いことをしていない。ただそこで遊んでいただけだ。 どうやら飼い主は猫と犬両方の写真を撮りたかったようで、犬に対し、猫を運び入れるように命令した。すると犬はスササッと立ち上がり、猫の首輪をくわえて半ば強引に飼い主の元へ連れてきた。 そこからが面白い。 カメラ目線でポーズするように猫を促したのだ。

「※マインクラフトの画像です」とTwitterへ投稿された都市の画像に、感嘆の声が寄せられています。遠目に見ると風景写真のようですが、拡大すると全ての建造物がブロックで構成されていると分かり、紛れもなくマインクラフト（マイクラ）のゲーム画面。実はこの画像、マイクラ上に構築された架空の県「佐山県」の一部なのです。 パッと見、風景写真のようですが…… 一部をクローズアップすると、あらゆる建造物がブロックでできていると分かる。作り込みがやばい 1つの県をマイクラの世界に作り上げる壮大な計画。製作途中ながら、既に地方都市レベルの町並みができあがっています。進捗状況は逐次佐山県（公式）アカウントで公開。住宅地やビル街など、リアルな風景が多数投稿されています。 製作には大勢が参加しており、各メンバーは個人のアカウントで作品を公開。これらも、公式アカウントがリツイートする形で紹介しています。「1階に居酒

誰も通らないのに明るかったら、電気がもったいないですもんね。 日が沈まない白夜もあれば、冬には日が昇らない極夜もあるノルウェー。冬場の日照時間が短い北欧だからこそ、導入された技術があります。 それが、自動車の往来がある時だけ明るく点灯するスマート街灯。路上に動きがなければ低電力モードとなり、80％の節電が可能というスマートな街灯です。 Video: Bjørn Nyland/YouTube155号線の高速道路には、普段20％の電力で常時点灯している220本のLED街灯が立っています。それぞれにセンサーが付属しており、自動車の往来を検知した時に限り、100％の明るさで路面を照らすのです。 これで節電できるのは、週に2100キロワットになるとのこと。設置の手間暇やコストなどはかかるものの、ソロバンを弾くと4年半で元が取れる計算になります。言わずもがな、以降はずっとお得ということになりますよね。