室内で働く人の78％が不足しているビタミンD。知られざる効果を徹底的リサーチしてみた！｜はがくん＠薬剤師xエンジニア
たくさんの効果が知られているビタミンD。近年研究が盛んで、どんどん新しい研究結果が出てきています。 今回は、ビタミンDの効果について簡単にまとめていきます。 フィジカルにもメンタルにも良いと言われるビタミンDの効果は知っておかなきゃ損ですよ。 実際にサプリメントなど使って摂りたい人も出てくると思うので、効果的なビタミンDの摂取量もお伝えしていきます！食事でどうとれるかもフォローしていきますよ～！ ■インドアで働く人の78%がビタミンD不足！ 血中のビタミンD濃度を実際に調べた2017年の研究で分かった結果です。オフィスワーカーなど、インドアで働くヒトの78％がビタミンD欠乏状態でした。 医療従事者でも65%が不足していることも分かっています。医療知識を身につけている人でもその位不足しがちなので、普通のヒトはかなりの高確率で不足しがちなビタミンだと知っておきましょう！たぶん、この写真の人たち
コーヒーを飲むだけで身体能力を爆上げする方法!!｜はがくん＠薬剤師xエンジニア
コーヒーを飲むと身体能力アップするかもというメタ解析の結果が出たのでご紹介！ ↑の彼。オランダ最強のロードレーサー、トムデュランです。 毎年5月に行われる世界三大ロードレースのジロ・デ・イタリア。3週間かけて3500㎞を走破するすげーしんどいレース。 トムデュランは、このレースの2017年優勝者です。 彼、ココアが大好きで、レース前に1Lのココアを一気飲みしていくので、おなかをよく壊すみたい。 しかし、2017年のジロ・デ・イタリアではおなかを壊し、草むらでやらかしつつも、結局優勝しちゃったんです。 さて、一見アホっぽいエピソードなんですが、 『ココアやコーヒーに含まれるカフェインを上手に使うことで、身体能力が向上する』という論文がオーストラリアのビクトリア大学より出ていたのでご紹介。 簡単に効果をまとめてみた!! ・有酸素運動の持久力UP！ ・筋力UP！ ・筋肉の持久力UP！ ・有酸素力
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
