マッスルグリルの炊飯器減量メシを一通り作ってみて、沼の味でセメントの質感が良い、ということに決定。早速作ってみました。 ot-icecream.hatenablog.com ot-icecream.hatenablog.com もう材料の説明ですら、いらないくらいですが。お馴染みの材料を使っています。 今回胸肉は皮を取って冷凍していたものなのですが、これもそのまんま炊飯器に入れられる。解凍するのって面倒だけど、そのまま投入出来るから楽チンです。 あとはいつも通り。味は沼で、水分はセメントです。水は500mlで作りましたよ。 仕上がりがこれ。べちゃべちゃではない、玄米の質感を残したカレーリゾット。 減量には水分たっぷりの方が良いのだろうけど、このくらいの固さがある方がタイプです。美味しくておかわりしちゃった。減量メシの意味ナシ。 アレンジ自由自在。 とにかく炊飯器で完結する楽チンさから抜けら
Googleは米国時間10月20日、「Google検索」「Discover」「YouTube」など同社サービスに表示される広告について、サービスの動作を損なうことなく、ユーザーがより適切に管理できるようにする新機能「My Ad Center（マイ アド センター）」の段階的な提供を開始した。これにより、例えば減量、ギャンブル、出会い系など、興味のない広告カテゴリー全体をブロックできるようになる。 5月のGoogle I/Oカンファレンスで予告されていたように、My Ad Centerでは、特定の話題の広告を増やしたり、減らしたりするよう調整できる。広告のパーソナライズを完全に停止することも可能だ。 これまでは、Google製品でパーソナライズド広告をオフにすると、一部の機能が使えなくなっていた。 「これまでは、YouTubeの履歴がオンの場合、自動的にそれに基づいて広告がパーソナライズされ
炊飯器減量メシ【ジャンピラフ2ダイエットドライカレー by マッスルグリル】第2段も完璧バランスでした - ツレヅレ食ナルモノ
お正月明け最初にジャンピラフを作ったその日の夜、なんとジャンピラフ2の動画が公開されました。 【ジャンピラフ2】炊飯器で作る減量ドライカレー！ 沼やマグマのようにお粥系御飯よりも、固め系の方が家主にも好評なので、ジャンピラフをリピートしていたところに、第2段はカレー味で更に美味しそう。 ot-icecream.hatenablog.com 今回もシャイニー薊さんのレシピ通りではないので、覚書。 【ジャンピラフ2 OTバージョン材料】 発芽米 2合 鳥むね肉 1枚 パプリカ 1/2個 人参 1/2本 玉ねぎ 1/2個 セロリ(葉のみ) 1本分 マッシュルーム 6個 塩 8g ガラムマサラ 大さじ2 ターメリック 大さじ1 生姜 1かけ 水 400ml シャイニー薊さんのスパイスは、クミン:コリアンダー:ターメリック＝2:2:1 のスペシャルスパイスミックスらしいのですが、なかったのでガラムマ
『ウマ娘』タウラス杯で飛び出した“迷コメント”まとめ！「カツを食べて勝つ」 カイチョーに、ゴルシに減量を邪魔されるマックイーンなど【特集】 | インサイド
競走馬をモチーフとした「ウマ娘」たちを導き、二人三脚で数々のレースに挑む育成アプリ『ウマ娘 プリティダービー』。定期的に様々なレースが新たに開催されていますが、5月20日まで行われていた「タウラス杯」も大きな話題となりました。 「タウラス杯」は、プレイヤー同士がリアルタイムでマッチングし、それぞれのウマ娘たち（3人ずつ、計9人）がレースに挑んで勝敗を競うというもの。育成ランクB以下の「オープンリーグ」と、条件のない「グレードリーグ」のふたつがあり、参加者はいずれかのリーグにエントリーし、熾烈な戦いを繰り広げました。 また、この「タウラス杯」に挑むと、毎レースごとに自動的に生成される「月刊トゥインクル 増刊号」も、見所のひとつとして注目を集めます。自分やライバルが育てたウマ娘が紙面を飾り、彼女たちの個性が存分に発揮されているコメントも掲載。レースを更に盛り上げ、没入感を後押しする好演出も評判
睡眠時間の増加は減量に効果的 米研究
（ＣＮＮ） 太り過ぎの若者らに十分な睡眠時間を確保するよう指示した研究で、寝不足が解消されれば１日当たりのカロリー摂取量が減り、減量効果が出るとの結果が新たに報告された。 米シカゴ大学で睡眠研究所を率いるエスラ・タサリ博士らのチームが、米医師会の専門誌ＪＡＭＡの内科版に論文を発表した。 普段の睡眠時間が６時間半未満という太り過ぎの若者グループに、約８時間半の睡眠を２週間続けるように言い渡したところ、１日に摂取するカロリーが大幅に減った。 摂取量は１日平均２７０キロカロリー減、一部の参加者では１日５００キロカロリーも減少したことが分かった。 この結果は減量や体重維持の努力を一変させるだろうと、タサリ博士は主張する。 単に睡眠時間を増やすだけで毎日の摂取量を２７０キロカロリー減らすことができれば、３年後には体重が１２キロ近く減っている計算だ。 「少し気を付けて寝不足を解消すれば、体重にも目に見
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
最近読ませていただいているブログの中で『このブロガーさん、すごい！』と思った方を紹介させていただく『このブロガーがすごい！』シリーズを始めました。 今回は、徒歩通勤を始め11キロの減量に成功したぽんちゃん（id:PONPANJP ）のすごさを考察していきたいと思います。 ぽんちゃんは、感染症対策として徒歩通勤を始めてみましたが、それが減量に繋がることに気付きました。計算した結果、70万歩歩けば10キロ痩せることが分かったため、70万歩チャレンジを始めました。 『誰も望まないコロナ出社だからこそ、ネガティブに終わらせずに、ハッピーエンドにしたい』と言う気持ちで始めた徒歩通勤。 www.ponpan.jp 70万歩で10キロの減量を達成、そして70万歩を遥かに超えた100万歩、11キロの減量を達成しました。 www.ponpan.jp しまいには徒歩通勤がない休日も歩き始め、20日連続で歩き続
Pinterestは米国時間7月1日、「ボディーニュートラリティー」（容姿ではなく体の機能に注目すべきだという考え方）を奨励する取り組みの一環として、減量に関する広告をすべて禁止すると発表した。 減量に関する文言や画像、利用者の言葉、着用または肌への塗布による減量効果を主張する製品を掲載した広告を禁止する。BMIや、特定の体形を理想化したり中傷したりする画像や文言が入った広告も投稿できなくなる。Pinterestはすでに、広告ポリシーでやせ薬、減量のビフォー・アフター画像、減量法、他人の体形をけなす行為、非現実的な美容効果を禁止しているが、新たなルールによって禁止の対象が広がる。 減量がテーマでなければ、健康的なライフスタイルや習慣、フィットネスのサービスや製品についての広告は認められるという。 同社によると、夏が始まり、新型コロナウイルスのパンデミックが収束しつつある中、人々はボディーイ
アレンジを重ねてついに減量炊飯器メシにオリジナルネーミング。その名も、草。 なんで草かって言うと、山ほどのパセリを入れて草っぽくないですか。 レシピはいつも通りです。発芽玄米1合に対して、鳥胸肉1枚とオクラ1パック。これだけは守って後はほぼアレンジ。 パセリ 山ほど にんにく 2かけ 椎茸 4個 プチトマト 10個 ブイヨンキューブ 2個 ハーブソルト おもむろに 水分は600mlで。セメントより若干多め、沼より若干少なめです。 炊飯終了から約3時間保温。出来上がり。盛り付けたらパセリと黒胡椒とオリーブオイルをトッピング。 マグマよりもさっぱりと 沼よりもシャレオツに セメントよりも旨みアップ。 パセリのおかげで、草っぽくなっていますがなんともオシャレ感ある味付けになりました。美肌効果もかなりアップです。これは減量メシと言うか、普通にリゾットのメニューとして有り。 お財布に優しい鶏胸肉で出
ダイエットをスタートさせたばかりの頃は、減量効果が実感できるものが少なくないようです。 基本的に、序盤の減量が比較的容易なのは、一体どうしてなのでしょうか。 お金のかかる道具を買った時などは、始めたばかりの時はモチベーションが高めです。 体を動かすことや、食事内容に気を使うことなどは、ダイエットを始めた時が、一番ちゃんとできている時期です。 元々太っていた人は、数キロ程度の減量なら、少しの運動や食事制限などで簡単に落とす事が可能です。 最初のうちは順調に体重が減っていても、やがて減量が難しくなります。 簡単に減量ができなくなったとしても、ダイエットにいいことといえば、カロリー制限と、適度な運動を継続するということです。 栄養バランスのいい適量の食事と、代謝を上げるための運動が、結局は、簡単な減量になるのです。 代謝アップの手段としては、カプサイシンのサプリメントを摂取したり、水素水を運動の
まるでリゾット？究極減量食「マグマ」を作る
最近、YouTubeの『マッスルグリル』チャンネルにハマっているブログ主。 この前は、食べ応え最強の減量メシ、ジャガバードを作りました。 お手軽に煮込み料理が作れてしかも美味しいという、炊飯器クッキングの可能性を感じました。 材料切って、お釜にポン、スイッチオンで出来上がり。 調子に乗って、３日連続ジャガバードをやったら、さすがに食傷気味になったけど(-_-;) で、他の料理も楽しんでみたいと、このチャンネルを見ていたのですが、 元祖減量メシ『沼』は部屋がカレーの臭いに満ちる、ということで、 第二弾の『マグマ』の方を再現することにしました。 格闘家のスマイル井上さんが考案した『マグマ』は言ってみたら 炊飯器で作る、トマトリゾット！ しかし、リゾットはお米に芯を残すように炊くと思うのですが、 この料理はガッツリ水分を含ませてかさましをします。 お米の炭水化物、皮をはいだ胸肉やささ身といったタ
究極減量食シリーズ～「セメント」を再現
炊飯器を使い、コメと皮をはいだ鶏むね（ささ身でも可）と野菜、調味料をぶち込んで スイッチポン！というお手軽減量メシは ・沼 ・マグマ を取り上げてきましたが、私的には「水炊きで作った締めのおじや」みたいな味で ３つの中一番おいしかったと思います。 材料（五合炊きの場合） ・米（一合＝１５０グラム） ・鶏の胸肉（皮をはがしたもの）１枚 ・ブロッコリー半分 ・タマネギ半分 ・しめじ（半パック） ・レタス（半分） ・白だし 以上です。 クッキング・スタート！ 例によってすごーく簡単です。 まずは、お米。沼やマグマ、セメントで大事なのは「お米を最初に入れる」ということ。 このお米が十分に炊き上がり、水分を含んで食べ応えを演出するので、 お米はイの一番に入れるのがいいです。 私の場合は、ロウカット玄米ともち麦を１５０グラムくらい入れて、軽く水に浸しておきました。 続いて、鶏のむね肉１枚（皮なしで３０
マッスルグリルの満腹減量食「ボルケーノ」を作る
「ボルケーノ」ってなんぞ？ 一言でいうと「火鍋のような味付けをした春雨料理」です。 マッスルグリルでは、超満腹なのに痩せるメニューというのをこれまで何度となく紹介してきました。 沼やジャガバードなどでも、ポイントは「ＰＦＣバランスを整えて食事はこれ一つですむようにし、水分を多く含ませて食べ応えを出す」というものです。 そして、最近では「水分と旨味を吸い込む食材」として春雨も登場してきました。 その最新作が「ボルケーノ」。激辛なんで、やや調味料控えめでチャレンジです。 五合炊きで作ってみた まず、炊飯器に春雨１００グラムと水を２合、ドバっと。 その後、ヒラタケ1パックを下の部分を切り、上からドサッ。ついで長ネギ（１本）の白い部分を斜め切りにして投入。 その後、大根１／４をザックリ切って、ドバっと敷き詰め… 小松菜を一包装、ざく切りにしたものと、鶏むね肉一枚を豪快にぶつ切りにしたものを投入。
貧乏ダイエットで10kgほど減量しました。 30歳のときに会社員から独立してフリーランスになりました。 といっても収入の見込みがあったわけではなく、自分の可能性だけを信じての独立です。 ・貯金がゼロになりました。 案の定最初は仕事が取れず、仕事の取り方も分からずに苦労しました。 会社員時代の積立金、持株会で積み立てていた株式の資金もあっという間になくなってしまい、貯金ゼロになってしまいました。 最初はネットオークションなどで身のまわりの物を売って何とかお金を回していましたが、やがて持ち物も売り尽くし、売るものは仕入れて売らなくてはならなくなりました。 売れていたサイトもブームが去り、出品しても売れなくなり、転売で生計を立てるのが難しくなりました。 ・10円20円を稼ぐことが最優先事項 その月の支払いのお金を何とか作る日々で、自分の本当の仕事の為の作業が全くできない状態でした。 本来の自分の
◇ ◇ 猪野 体づくりもしたいんですが、一方で減量もしたいと思っています。筋肉を育てるためにはしっかり食べなければいけないとも言われるんですが…。 ヒルクライマーとして減量と筋量アップの両立に悩む猪野さん Photo: Shusaku MATSUO 鈴木 体を絞るには、端的にいうと「食べるもののカロリーを減らす」ことです。原理として摂取と消費の「エネルギーの収支」をマイナスにすることで体重は減っていきます。ただ、それで筋肉が減ってはいけないですよね。的確に体脂肪を減量するために「減らす中身」を考える必要があります。 それは何かというと脂質、すなわち調理の油やお肉に含まれている脂身です。脂身の量はお肉の種類や部位によっても異なり、調理法によっても全く違います。例えば鶏であればささみや胸肉を選ぶ。もちろん揚げ物はなるべく避け、茹で・蒸し料理に変えるといった工夫が重要です。 猪野
シャイニー薊さん考案の究極減量食「沼」を作る
この記事は、YouTubeチャンネル「マッスルグリル」で400万再生を叩き出し 元AKB48の指原莉乃さんはじめ、芸能界にもファンが続々現れた今話題の「インスタ映えしない」超お手軽減量食、沼を作ってみました。 初めて「沼」作った🍚 — 指原 莉乃 (@345__chan) November 13, 2020 名前と見た目から、どう考えて料理に付く名前とも思えないですが、これまでの「ジャガバード」「マグマ」「ジャガバード改」を作ってみた経験と、 「これがベスト！」とシャイニー薊さんが話すのだから、それなりに美味しいのだろう、とチャレンジした次第です。 レシピは『マッスルグリル the COMICから』 今回のレシピは広く再生されている上の動画ではなく、亀ユウキさんのコミカライズ版からのものを参考にしました。 このバージョンだと、「カレー粉を入れない」「油分をオリーブオイルを入れてＰＦＣバラ
16kgの巨大猫、ダイエットはじめました 1月14日、ウエイク郡動物虐待防止協会は、インスタグラムやFacebookで愛らしくて巨大な茶トラ猫、バズーカ（5歳）を紹介した。 今日、このビッグボーイが施設へとやってきました。今から減量プログラムにチャレンジするので、みなさん温かく見守ってやってくださいね！ まんまると太った16kgのバズーカはとてもかわいいが、やはりこのままでは健康を害してしまう。そこで、SPCA（動物虐待防止協会）のスタッフがバズーカのダイエットを導入することに決めたのだ。 バズーカを見たユーザーらの中には、猫をここまで肥満にさせた飼い主の無責任さを非難する声もあった。しかし、実はバズーカの飼い主は複雑な状況にあったようだ。 バズーカの飼い主は認知症を患っていた SPCA施設に引き取られる前のバズーカは、高齢男性のもとで飼われていたという。しかし、その飼い主が認知症を患うよ
リングフィットアドベンチャー（とフィットボクシング）で7ヶ月で12キロ減量した話 - Noblesse Oblige 2nd
さて 任天堂スイッチの人気ゲーム、「リングフィットアドベンチャー（以下リングフィット）」と「フィットボクシング」と適切な食生活で7ヶ月で12kgの減量に成功したので、その体験談の全てを語りたいと思う。前半でリングフィットのこと、後半でフィットボクシングのことを書く。 はてブでバズっていた、「オタクが半年リングフィットアドベンチャーを続けた結果」のTogetterに気軽な気持ちでブコメをつけたところ、思わずバズってトップブコメになってしまったので、重い腰を上げてこのブログ記事を書いている。 ワイは7ヶ月で12キロ痩せたよ。ブログに書こう書こうと思いつつ、まだ書けずにいるので読みたい方はスターください。 / “オタクが週５で半年間『リングフィットアドベンチャー』を続けた結果、生み出されたボディが素晴らしいと話題 - Togetter” https://t.co/ndVFT9ZW72— iGCN
先月21日、キックボクシング団体INNOVATION（イノベーション）認定の興行『KAKUMEI KICKBOXING』で試合をする予定だったマサキ選手（村川真輝 24=多田ジム／INNOVATIONウェルター級8位）が、前日計量前に倒れ、救急搬送。減量が原因で亡くなっていたことを事故の一週間後に同団体の公式ホームページで発表、今後の対応にも言及した。 【フォト】亡くなったマサキ選手の勇姿の数々 マサキ選手は2019年INNOVATIONウェルター級新人王トーナメント準優勝者。22年9月はイノベーションの大会のメインイベントでINNOVATIONウェルター級王座決定トーナメント準決勝戦に出場し、ランボー・マスターズピットと激闘を繰り広げて会場を沸かせた。これからという時の事故で、残念でならない。 以下、所属していたイノベーションのホームページに掲載された経緯の説明だ。 『2024年1月21
新型コロナウイルス感染により三段目力士の勝武士（しょうぶし）さんを失い、巨大化する力士の健康面が不安視される。引退後にダイエットに成功した歴代最重量力士に、話を聞いた。 【写真】１８年秋場所、取組前の控えから、手をついて土俵に上がった大露羅。この場所の２９２・６キロは歴代最重量記録になっている 「おすもうさんの生活で健康を守るのは難しい」 元幕下の巨漢力士、大露羅（おおろら）のアナトリ・ミハハノフさん（37）はそう語る。現役時代、元大関小錦の285キロを超える288キロを記録して史上最重量力士になった。その後も体重増加は止まらず、引退直前に計測された292・6キロは今も角界の最重量記録だ。 ■１日２食から１日５食に 2年前の秋場所で引退。故郷のロシア・ブリヤート共和国に戻って「絶対にやせる」と決意した。1日2食のドカ食いだった力士時代の反省から、今では1日5食で少しずつ食べる。「日本の脂っ
プロボクシング日本ライトフライ級ユース王者の坂間叶夢（20=ワールドスポーツ）が17日に急死したと父一平氏がXにて報告。怪我を重ね頑張ったが「試合をキャンセルした自分を許せなかったんだと思います」とつづった。 元世界2階級王者の京口紘人のスパーリングパートナーも務めた。京口はこの死去にXで「彼は必ず世界チャンピオンになれる選手でした」と悔やんだ。坂間選手は9勝（8KO）無敗でWBA同級世界9位にランクインしていた。 【フォト】坂間選手の計量シーン、試合ではKO勝利の瞬間も 本日18日に後楽園ホールにて初防衛戦を行う予定だった坂間選手、昨日、昼の計量に坂間選手が現れず、体調不良による中止が発表された。 所属のワールドスポーツはXにて「3月18日に予定していた坂間叶夢選手の試合は、坂間選手の体調不良により中止となりました。対戦相手の大木彪楽選手、浜松堀内ジムの皆様に深くお詫び申し上げます」と報
15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ
» 15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ 特集 15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ 和才雄一郎 2021年5月23日 サラダはチートである。ダイエット的な意味でチートである。それだけ食ってたら痩（や）せるに決まっているのだから。あと、サラダチキンも名前に「サラダ」と入っている時点でチートだし、糖質が低いことをアピりまくっているロカボスイーツもチートだ。 ……という独自ルールのもと、「コンビニで売られている食品の中で、目下ダイエット中の私がハマっているもの」を紹介するのが本企画。その名も「狂ったように食ったコンビニ飯TOP5」だ。ダイエット用の食品は1つもないので、ハードルは激低だぞ。 ・罪悪感の薄いものがコンビニには結
減量で新型コロナのリスク低減か 新たな研究報告も
新型コロナウイルスの感染や重症化、死亡のリスクは太りすぎの人ほど高いことが知られているが、減量によってそのリスクが低減することを示唆する研究結果も報告された/Adobe Stock （ＣＮＮ） 新型コロナウイルスの感染、重症化、死亡リスクは太りすぎの人ほど高いことが知られている。減量によってそのリスクが低減することを示す、新たな研究結果も報告された。 新型コロナ感染症のパンデミック（世界的大流行）が始まる前から長年、肥満は米国人の健康を脅かしてきた。米国人の予防可能な死因として、喫煙に続く２位に位置している。 その危険性は、新型コロナによってさらに高まる。新型コロナによる入院患者の３割が肥満だとする研究報告もある。 ボストン市内の肥満治療クリニックでは、パンデミックで待機リストの患者が大幅に増え、すでに１０００人を超えた。十数人の専門スタッフでも手が回らない状態だ。 昨年８月に発表された研
ひとみ @esprit_hitomi 急激に太って醜くなった私とも普通に仲良くしてくれた地元のみんなは一生大事すると誓ってる〜！ びくびくしながら成人式行ったんだけど「え、太ったの？幸せ太り的な？！」って笑い飛ばしてくれたんよね〜🥲 二度と太らない事も誓ってるけど笑 twitter.com/taisayasero/st… 2020-12-14 16:40:31
味噌味の究極減量食『朝沼』を作る
材料【５合炊き】 もち麦…１合 干しシイタケ、干しワカメ…各カレースプーン１杯分くらい 車麩…２個 鶏むね肉…１枚 なめこ…一袋 ねぎ…１本 八丁味噌…カレースプーン１杯半くらい かつおぶし…１パック ショウガ…チューブで３センチ分くらい 【クッキング・スタート】 クッキングったって、簡単ですわな。 まずは、もち麦だけを１合分、炊飯器にいれまして… そこに、ワカメとシイタケを投入。 乾物が続きます。さらにカツオブシと車麩を入れて 水を入れます。今回は７５０ミリリットルほど。さらに、大雑把に切った鶏のむね肉を投入し なめこと厚めに小口切りにしたネギを投入し 八丁味噌とショウガを加えて 炊飯器、スイッチオン！ で、一時間後… なんか、真っ赤になってます。まさに名古屋飯の味噌煮込みうどんの色だな、これは！ これで完成！ 【試食してみた】 で、早速試食をしてみます。 「みそ汁にご飯をブッコんだイメ
（更新：2020/09/22） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【お知らせ】 この度代官山 / 恵比寿に新しく24時間のフィットネスラウンジTHE NUDEをオープンしました！ぜひ一度いらしてください！ 公式サイト：https://thenude.jp/ 見学予約：https://mypage.thenude.jp/reserve/schedule/1/3/ 今だとジムが半年無料になるキャンペーンも実施しています！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 皆さん、お久しぶりです。 さっそくですが、「沼」という減量食を知っていますか？筋トレYoutuberのシャイニー薊さんが考案し、異常な速度で筋トレ界に普及した料理です。 僕も今までは気になっていたものの、「ここで食べたら『お前シャイニー薊の動画見ただろｗｗプゲラーｗｗｗ』って言わ
これなら食べても罪悪感ナシ。糖質制限中のダイエッター感涙の「Twitterレシピ」15選【減量メニュー】 | カラダチャンネル
カラダチャンネル > DIET > これなら食べても罪悪感ナシ。糖質制限中のダイエッター感涙の「Twitterレシピ」15選【減量メニュー】 でも、満腹感はあり。糖質制限中のダイエッターのためのレシピ 夏本番に向けてダイエットに取り組んでいる人は多いのではないでしょうか。 ダイエットのための過度な食事制限は、基礎代謝を下げ、ストレスによるリバウンドを招きます。 食事はきちんと摂り、心身ともに健康的なダイエットをしましょう。 そこで今回は、糖質制限中のダイエッターの皆さんが罪悪感なく食べられるレシピを15種類ご紹介します。 Twitterでは有名なダイエットアカウントの皆さんのレシピなので、家庭にある食材で作れるものや、ダイエッターには欠かせないオートミール、そして低糖質のスイーツなど、簡単なのにおいしくて食べ応えのあるものばかり。 自分に合うレシピを見つけ、毎日の食事に役立ててください。
ゼブラ @suraripen 【ゼブラからのお知らせ】 SNS上で、サラサクリップのインク量が最近減ったのではとの話題がありますが、サラサクリップのインク量は減らしておりません。 コスト削減のために減らしたという事実もございません。 インクの見た目の量は、ボールの太さ・インク色によって違います。… twitter.com/i/web/status/1… 2023-04-18 15:21:23 【ゼブラからのお知らせ】 SNS上で、サラサクリップのインク量が最近減ったのではとの話題がありますが、サラサクリップのインク量は減らしておりません。 コスト削減のために減らしたという事実もございません。 インクの見た目の量は、ボールの太さ・インク色によって違います。 材料や構造がそれぞれ違うので、品質上最も適したインク量を決めています。 ゼブラホームページに掲載している商品画像もボールのサイズによって
チョンマゲfitです！ 糖質制限中はお米🍚やパン🍞などの主食類は原則厳禁です💦 だからこそたまに無性に食べたくなる時があるんです😭💦 しかし糖質制限中にパンを食べるなんて狂気の沙汰😱ｵｰﾏｲｶﾞｯ! ・・・この地獄のジレンマを解消する、糖質制限中でも食べられるパンのお話です！ それではレッツゴー🏃💨 ●糖質制限中の糖質摂取量 ケトジェニック中は糖質を総摂取カロリーの5%程に抑えます。私は今2000kcal程度を一日の総摂取カロリーの目安としていますので糖質の摂取カロリー目安は 2000kcal×5%=100kcal グラム数に直すと糖質1g=4kcalですので100kcal÷4kcal=25gで、一日25gを糖質摂取上限としています。 で、通常のパンの成分は大体・・・6枚切りの食パン一枚のPFC（たんぱく質：脂質：糖質）が と糖質：28.02gで一撃ＫＯです🥊✨🙌ﾔﾗﾚ
巨乳な友達が減量に成功→｢胸は痩せた？｣→「痩せたけどアンダーが落ちてFからGになった」と言われ興奮のあまり最悪なちいかわみたいな事を口走った｢概念のおっぱいが…ってコト！？｣
浅井おくた @asi_octa 巨乳の友から10キロの減量に成功したと報告があった折、胸は痩せたかきいたら「多少減ったけどアンダーの方が落ちたからFからGになった」っていわれ興奮のあまり「つまり物理のおっぱいは小さくなったけど概念のおっぱいは大きくなった…ってコト!?」って叫んで最悪なちいかわみたいになった 2022-01-06 00:30:40
皆川猿時が語る、盟友・阿部サダヲ＆宮藤官九郎へのリスペクト、過酷だった減量20キロ│『いだてん』インタビュー | おすすめ記事 ×スポーツ『MELOS』
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食べる量を調節することでダイエットをする人は多いようです。 減量という単語から、食事制限によるダイエットを思い浮かべる人は少なくありません。 油分を減らしたり、甘い物を減らすと言った偏った食事方法ではなく、バランスよく食べる事が減量をする時には大切なのです。 油ものや炭水化物は太るもの、と一切食べないダイエットをする人もいるようですが、体に必要な栄養素が欠乏すると様々な身体トラブルが発生してしまいます。 一部の栄養素が欠乏状態になると、そのために体の調子が悪くなり、具合を悪くしたりダイエットがしづらくなったりします。 ダイエットにためにと朝食を抜く人もいるようですが、ダイエット時の食事は１日３回食べましょう。 朝に食べないと体は栄養を摂取できなかった分を、昼食に食べる物で補おうとするのです。 １日に２回しか食事をしない状態は、取り入れたエネルギーを使わず貯めようとするため、ダイエットには向
こんばんは。 あなたはご自身の適正体重はご存知でしょうか？ BMIという指標では、私の適正体重は約63㎏となります。 これに対して、だいたい55㎏前後をキープ。「少し痩せ気味」という評価になりますが、感覚的にはこれがちょうどいいくらい。 あまり指標にこだわらずに、自分の身体の感覚を優先して考えたほうがいいと思います。 一番体重が多かったときは80㎏を超えていました。もうだいぶ昔ですが、働き始めて不規則な生活をしていた時期にこの自己レコードを達成してしまいましたw 夜遅くに帰宅してから満腹になるまで食べる。そして、そのままベッドに直行。こんな生活を何年も続けていればこうなるのは当たり前の話。その時には病院のお世話にもなってしまいました。やはり太りすぎはよくない。身をもって体験したしだいです。 逆に一番体重が少なかったときは50㎏を切っていました。上述の自己レコードを超えた後の話です。 「太り
"注射 "で5日間で3kgの減量？ 血糖降下剤注射が中国の新しい「痩せる妙薬」は金塊より高い - 黄大仙の blog
中国では最近、血糖降下剤がインターネット上で新世代の「痩せる妙薬」とされ、ショッピングサイトの「タオバオ」では金より高額で売られています。 台湾の「先驱媒体社会企业股份有限公司」が運営するニュース情報プラットフォームの新頭殼Newtalkの記事より。 血糖降下剤セマグルチド(注射ペン)が中国で「痩せる妙薬」として人気 「5日間の注射で、3キロ減りました。」中国では最近、血糖降下剤セマグルチド(注射ペン)がインターネット上で新世代の「痩せる妙薬」とされ、ショッピングプラットフォーム淘宝網(タオバオ)では価格は1グラムあたり490元と金よりも高い値段で売られていました。 「セマグルチド」は製薬会社ノボノルディスクの新しい長時間作用型グルカゴン様ペプチド-1受容体作動薬(GLP-1)で、2017年に2型糖尿病の成人の血糖コントロール、さらに2021年6月に体重減少で米国食品医薬品局(FDA)は承
チョンマゲfitです！ 最近は涼しい日もちらほら出始めて秋の季節がやってきましたね😁🍂 運動の秋、読書の秋なんていったりしますよね😆 ・・・そして食欲の秋😊 さて本日はこの食欲の秋のメカニズムに迫って行きましょう👀🔎 それではレッツゴー🏃💨 ●食欲の秋とは 秋から旬の食材は多いですよね🤤 サンマ、サツマイモ、栗等など🐟🍠🌰・・・美味しいものが多くて、ついつい食べすぎちゃいますよね🙌✨ﾐﾉﾘﾉｱｷ あぁ、いけないいけない・・・冷蔵庫閉めなきゃ（笑） でも、秋になると食欲が増す事に科学的な理由があるのご存知でしたか😲？ 夏から秋にかけて日照時間が減ります、そうするとある脳内物質の分泌が少なくなって、食欲が上がるという仕組みになっています😱 その物質とはセロトニンです😲☝️ ●セロトニンの働き セロトニンは脳内物質で、精神安定剤の構造に近く、感情や気分を安定させる
いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 食事制限ダイエットをしていますが、先日体重を測って見ると9日間で2.8キロ程体重が落ちていたました。 当初の目標は2,3ヶ月間で10キロくらい落とせれば良いなーくらいの目標を立てていました(今の体型は普通くらいなんですが、10キロも落ちると絞り過ぎてかなりバキバキになるくらいの体重)。 10日で3キロと考えると、案外超簡単に目標達成出来てしまうんじゃないか？と思ってしまいます。 それくらい今のところ順調。 ペース的には1ヶ月で10キロ近く落ちるような速度ですが、3連休があったり色んな誘惑もありシビアに徹することができるかわからないのでどうなるかわかりません。 運動の方はぼちぼち筋トレは出来ていますが、ランニングは未だ0日w 結構残業で忙しかったりしてまとまった時間が取りにくい(やるなら
ダイエットを成功させるためには長い期間に渡って継続することが大切です。 典型的な減量のペースは、開始してすぐのうちはある程度まで体重が減り、それから体重の減りが緩やかになって、減量が徐々にやりづらくなるものです。 停滞期に差し掛かった時に、ダイエットをどのように続けるかが、減量を成功させるか、挫折させるかの分岐点になると言われています。 健康のために体重を減量しないといけない場合でも、過激なダイエットではかえって健康を害してしまいます。 少しずつ体重を減量していくことによって、身体に無理な負担をかけずにダイエットを続けて行くことができます。 ダイエットを続けているのに、体重が一時的に増加するなどの現象が発生する可能性もあります。 毎日ヘルスメーターに乗って一喜一憂するよりも、数日おきや１週間おきなどの少し長めのスパンで捉えると良いでしょう。 ちょっと体重が増える程度なら、些細なリバウンドや
チョンマゲfitです！ ケトジェニックが終了して2日が経ちました🙌 今は糖質を取れる喜びを謳歌していますが、それでも増量に向けて好きなものを食べるのはまだはやい😂ﾀﾍﾞﾀｲ 今日はケトジェニック直後でも調整が必要な理由をお話していきます😆👍 それではレッツゴー🏃💨 ●今後のPFC計画 まず糖質メインで脂質を低くするケトジェニックとは真逆のPFCにして行きます☝️ また、私はケトジェニック中に糖質を取りすぎると、糖新生といってたんぱく質を糖質に変えてしまう現象が強く出るタイプの様だったので、たんぱく質も減らしていましたがたんぱく質量も増やしていきます🙌 これを計算すると大体P:F:C=25:15:60くらいの比率になります📊 一般的にローファットのPFCは30:10:60と言われていますが、取り敢えず私は上記PFCで様子を見ながら調整していこうと思っています😄 また今回は2
元マラソン選手の原裕美子さんが病気を公表するまで。現役時代の過酷な体重制限から、食べて吐くを繰り返す摂食障害に陥り、過食用の食べ物を手に入れるために衝動的に万引きを繰り返した。
この頃注目されている減量の方法に、体脂肪を燃焼させるスープを飲むものがあります。 キャベツ、たまねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、にんじんで作れる、リーズナブルでヘルシーなスープです。 一口大に切った野菜を、だし汁で煮ます。 だしはかつおやこんぶ、鶏がらでとり、塩としょうがで味をつけます。 たくさん食べても体脂肪を消費することができますので、減量をすることができます。 体の中に留まっている不要な成分を、スムーズに体外に出すことが可能です。 体の中には、代謝しきれない様々な毒素が残っています。 毒素が残ると代謝が低下し、肩こりや冷え症、便秘の原因になってダイエットを阻みます。 体脂肪を燃焼させるスープを摂取することで食物繊維をたくさん摂取し、便秘の症状を改善して新陳代謝を活発にする作用が得られます。 便秘を解消して血液をいい状態にし、細胞の活動を高めることが大事です。 スープを飲むことによって
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