おはようございます😃 一雨ごとに季節の移り変わりを感じる今日この頃です。 朝から着ていく洋服に困っているPAPAPOPOです。 今日の土台もサラダ🥗中心です。 ほうれん草のサラダ。 レタス🥬など、普通の緑野菜よりもアクが少なく柔らかく、やや辛み?特徴があり好きになりました。 大根とにんじん🥕も入っています 今日のお弁当メニュー ご飯 鮭とわかめのふりかけ サラダ🥗とトマト🍅 甘酢だれ味のから唐揚げ ウインナー 目玉焼き🍳(目玉焼きが上手く焼けた時は朝から🤗になります) 完成です! 今日の豆知識 ほうれん草 ほうれん草は、ベーコンやコーン🌽と一緒にバターで炒めて食べる!スープにしてもとても美味しく、簡単に栄養価の高いのが個人的には好きです。また鉄分が多く、貧血予防などに効果的! 緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇るほうれん草についての栄養素は凄い!です タンパク質 脂質 炭