小学生の上の子、落ち着きがなく反抗的だったけど、気合いでこれを変えたらめっっっちゃ落ち着いた→代償として習い事は一個やめた
星子 @hoshikointhesky 小学生の上の子、気合いで8時にベッドに入れるようになったらめっっっちゃ落ち着いた(反抗してこなくなった) ああ、ただただ眠かったんだねぇ。子どもは睡眠何より大事だよね。8時に寝かせるために習い事一個やめた。 2024-02-01 20:45:02
星子 @hoshikointhesky 小学生の上の子、気合いで8時にベッドに入れるようになったらめっっっちゃ落ち着いた(反抗してこなくなった) ああ、ただただ眠かったんだねぇ。子どもは睡眠何より大事だよね。8時に寝かせるために習い事一個やめた。 2024-02-01 20:45:02
とあるコンサルタント @consultnt_a ポケモンGOは時間が無限にある老人が強かったけど、ポケモンスリープは逆に長時間睡眠できずに目が覚めてしまう老人が弱いって話を聞いて笑ってる 2023-07-23 19:02:59 リンク 『ポケモン GO』公式サイト 『ポケモン GO』公式サイト 『ポケモン GO』は、位置情報を活用することにより、現実世界そのものを舞台として、ポケモンを捕まえたり、交換したり、バトルしたりするといった体験をすることのできるゲーム！ 1 user 667 リンク 『Pokémon Sleep』公式サイト 『Pokémon Sleep』公式サイト 『Pokémon Sleep』は、スマートフォンを置くだけで、睡眠を計測・記録するゲームアプリです。睡眠リズムを整えて、ポケモンのいろいろな寝顔を見つけよう！ 6 users 48
1. 施主支給販売をご利用いただく前に、本説明書の全項目についてのご承諾が必要になります。本説明書の項目の一つでもご承諾いただけない場合は、当該販売はできませんのでご了承下さい。 2. 施主支給販売とは、契約者様が弊社販売のルームエアコン、住宅設備用エアコンその他の住宅設備機器（以下「本商品」といいます）をご自身で直接購入し、据付工事を契約者様手配の工事業者様へ依頼することです（以下、弊社による本商品の販売を「本件販売」といいます）。 3. 本商品は、その性質上、外観、寸法、設計、規格および細かな仕様等の確認が必要です。本商品の工事が可能であるかを契約者様と工事業者様とで十分にご確認下さい。 4. 本商品の据付工事には、関連する法令・規則に従った工事計画と有資格者による電気工事等が必要になります。 5. 本商品の不良により当該商品の交換が必要となった場合、据付工事当日の再配送はできない場合
産経ニュース @Sankei_news 床ずれで観覧中止の32歳「おじいさんクマ」復活 救世主は新幹線座席に使用のクッション sankei.com/article/202405… 東洋紡エムシーが「ブレスエアー」のマットレスを提供したところ、傷が癒える効果があった。繊維が３次元で網状につながった構造で、弾力性のほか通気性、抗菌性、耐久性を備える。 2024-05-18 08:21:41 リンク 産経新聞：産経ニュース 床ずれで観覧中止の32歳「おじいさんクマ」復活 救世主は新幹線座席に使用のクッション 神戸市立王子動物園（同市灘区）で、高齢のため脚が不自由になり床ずれ（褥瘡（じょくそう））ができたヒグマ「ロクジ」に、東洋紡と三菱商事の合弁会社、東洋紡エムシー… 4 users 394
「毎朝、アラームのスヌーズ機能と戦いながら、強引に身体を起こしている」 「通勤中や出社直後はいつも頭が冴えない」 「昼食後の猛烈な眠気で仕事どころではない」 こんな経験をしている人は少なくないでしょう。 日本の現在と将来を支えるビジネスマンたちは、絶えず睡眠不足に悩まされています。 最近、筑波大学体育系に所属する武田 文（たけだ ふみ）氏ら研究チームは、日本の企業従業員（1万2476人）の労働パフォーマンスと生活習慣の関係性を分析しました。 その結果、男女ともに睡眠不足が最も強く労働パフォーマンスの低下に関係していると判明しました。 研究の詳細は、2023年11月9日付の学術誌『Journal of Public Health』に掲載されています。
日中の眠気に悩まされたことがあるという人は多いはずですが、特に睡眠中の呼吸が止まってしまう閉塞性睡眠時無呼吸症(OSA)の患者は、日常生活に深刻な悪影響を及ぼす日中の過度の眠気(excessive daytime sleepiness：EDS)に苦しむことがあります。そこでカナダのマックマスター大学の研究チームが、OSAやEDSを経験する人々を対象にした複数の臨床試験をレビューして、「日中の過度の眠気を和らげるのに役立つカフェインではない薬物」を特定しました。 Comparative Efficacy and Safety of Wakefulness-Promoting Agents for Excessive Daytime Sleepiness in Patients With Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Netw
年代別の「睡眠ガイド」作成 成人は1日6時間以上 高齢者の床上時間は8時間まで 厚労省 （TBS NEWS DIG Powered by JNN） - Yahoo!ニュース
厚生労働省は、高齢者や子どもなど年代別に推奨する睡眠時間を示したガイドラインをとりまとめました。 2019年の厚労省の調査では、1日の平均睡眠時間が6時間未満の人は、▼男性で37.5%、▼女性で40.6%に上り、睡眠による休養を十分に取れていない人が多いことがわかっています。 十分な睡眠をとることが心身の健康を保つために極めて重要だとして、およそ10年ぶりにガイドラインの改訂を議論してきた厚労省の検討会では、きょう年代別に推奨する睡眠時間などを示す案が概ねとりまとめられました。 必要な睡眠時間には個人差があるとした上で、▼成人では6時間以上、▼小学生は9～12時間、▼中学・高校生は8～10時間を推奨しています。 一方で高齢者については、長時間の昼寝は避け、床の上にいる時間が8時間以上にならないことを目安として示しています。 また、嗜好品について、▼カフェインの取りすぎを避けるため、コーヒー
「立つ」「座る」「運動」「睡眠」を1日何時間行えば健康的なのか？
「長時間座っていると健康に悪い」「睡眠時間が短いと健康に悪い」といった研究報告は数多く存在しています。スウィンバーン工科大学の研究チームは、新たに「立つ」「座る」「運動」「睡眠」を1日何時間行えばいいのかを導き出しました。 Associations of 24 h time-use compositions of sitting, standing, physical activity and sleeping with optimal cardiometabolic risk and glycaemic control: The Maastricht Study | Diabetologia https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-024-06145-0 How much time should you spend sitting
周囲の環境音をマスキングImage: Anker本体には好みのスリープミュージックをダウンロードでき、周囲の環境音を検知しながら最適な音量で再生できます。周囲のノイズをうまくマスキングして、いつのまにかスヤスヤと眠りの世界に誘ってくれるわけです。さらにスマホのアプリと連動して、睡眠状態をモニタリングすることも可能。寝入ってしまえば自動的に音楽再生がストップするので、耳への負荷は最小限に抑えられます。もちろん起床時間にはアラームを鳴らしてくれます。 起きているときはBluetooth接続のワイヤレスイヤホンとして、普通に音楽再生を楽しむことも可能。本体のみで連続6時間（スリープモード時10時間）、充電ケースと合わせると47時間（スリープモード時80時間）の再生が可能です Video: Anker Japan（アンカー・ジャパン公式） / YouTube2.9gという軽さは、デイリーユースでも
「寝室の換気」で睡眠の質が向上することが4週間にわたる実験で判明
質の高い睡眠を取ることは心身の健康にとって非常に重要であり、人生を充実させるために寝具や睡眠環境にお金をかけているという人も多いはず。新たにデンマーク工科大学や早稲田大学などの国際研究チームが行った実験では、「寝ている間に寝室を換気すること」が睡眠の質を向上させるという結果が示されました。 A single-blind field intervention study of whether increased bedroom ventilation improves sleep quality - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0048969723024269 Enhanced bedroom ventilation linked to improved sleep quality http
毎年、新年の抱負は「早寝早起き」である。小学生か？と思うかもしれないが、毎年熟考した末に、真面目に選んでいるのだ。早寝早起き…もっと具体的に言うと「生活のリズムを健全に保つこと」と「ちゃんと睡眠時間をとること」は、クオリティ・オブ・ライフに圧倒的な影響力を及ぼすといっても過言ではない。私はこういう睡眠の本とかをいろいろ読んでいるので詳しいのだ。朝ちゃんと起きたほうがやっぱ健康的だろうし（人によるとはいえ）おおむね午前中のほうが人間の能力は発揮されやすいみたいなデータもあるそうだ。というわけで毎年、新年の抱負は「早寝早起き」というわけだ。 へ〜、さぞや健康的なんすね、けっこうなこって…と思ったかもしれない。だが「毎年」という部分に注目してほしい。なぜ毎年わざわざ「早寝早起き」を新年の抱負にあげるハメになっているのか…？ それは、毎年失敗しているからだ。小学生の標語のような「早寝早起き」は、あ
梧悟 @satoru_aogiri 睡眠時無呼吸症候群の検査結果出ました…… 『超重症』 でした。軽症、中症、重症の項目しかないけど、その上？ 寝てる時ほぼ呼吸止まってて草 ハローCPAP。俺を助けてくれ。 ありがとうポケモンスリープ、お陰で手遅れになる前に通院出来たよ。 2023-09-06 18:14:26
20年間「休み方」について研究している片野秀樹氏の著書『休養学』の刊行記念イベントが透明書店で開催されました。科学的に正しい休養法について、本書の内容に沿ってポイントを紹介しました。本記事では、世界的にも睡眠時間が短いと言われる日本の「疲労を危険信号だと捉えていない国民性」を指摘します。 「休養学」の研究を始めたきっかけ 長野弘樹氏（以下、長野）：片野さん、自己紹介から進めていただいてもよろしいですか。 片野秀樹氏（以下、片野）：みなさん初めまして、片野秀樹と申します。本日お集まりいただいた方、そしてオンラインの方もありがとうございます。 無事、『休養学』が刊行に漕ぎつけられました。これも、みなさまのお力添えがあってのことだと思っています。また、手に取っていただいている方が多くいらっしゃるとうかがっています。本当にありがたいお話だと思っています。1人でも多くの方に、しっかり休んでいただきた
1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論 6時間睡眠を2週間続けると2日徹夜した状態になる
エネルギーを消費した分だけ長く寝ると疲労が回復する エネルギーがないときというのは、いつもなら難なく、あるいはちょっと頑張っただけでクリアできる仕事で、思いどおりの結果が出せません。 自分ではそんなに疲れを感じていなくて、むしろいつも以上にものすごく頑張っているつもり。それなのに、 「頑張ろうという気持ちが空回りして、できませんでした」 「仕事を始めてすぐにイヤになって、途中で放り出してしまいました」 という状況になったとしたら、エネルギーはかなり低減しています。 この場合、一番ダメな対応は、「どうしてできないんだろう？」と、原因探しを始めてしまうことです。 そうするとつい「能力が足りないのか」「やり方がまずいのか」といったことを考え、迷路に入り込んでしまいます。 それは大きな勘違い。原因はひとえに、エネルギーの低下にあります。 唯一の改善策は一も二もなく、 「まずは寝ましょう」――。 こ
睡眠不足が2日続くと人は何年も老けたように感じる
十分な睡眠を取らない夜が二晩以上続くと、人は何年も年を取ったように感じることが研究により明らかになりました。研究者によれば、一貫した安らかな眠りは実年齢を感じさせないための重要な要素であることがわかったそうです。 Sleep and subjective age: protect your sleep if you want to feel young | Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.0171 Two nights of broken sleep can make people feel years older, finds study | Science | The Guardian http
2型糖尿病の原因として真っ先に挙げられるのは運動不足や食べ過ぎです。しかし、新しい研究により1日の睡眠が6時間を切ると2型糖尿病のリスクが高くなることがわかりました。日本人の5～6人に1人が糖尿病かその予備軍であることから国民病とも呼ばれる2型糖尿病と、現代人の共通の悩みである睡眠不足の関係について、専門家が解説しました。 Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults | Diabetes and Endocrinology | JAMA Network Open | JAMA Network https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2815684 Could not getting enou
「ブレイン メンタル 強化大全」こちらの本、読みました。 本書の著者である樺沢紫苑さんの本は今回が初です。 ちょうど本書を読んでいた頃に、いつも聴いているポッドキャストに樺沢さんがゲスト出演していました。 なんだかタイミングが良かったです。 ポッドキャストのリンクは後ほど貼ります。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 仕事のパフォーマンスが著しく低下する（睡眠不足のデメリット②） 食欲が暴走し、4倍太る（睡眠不足のデメリット③） 睡眠改善の最強プラン おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ブレイン メンタル 強化大全 作者:樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 Amazon 総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、 心と脳のヘルスケア・決定
![【感想】『ブレイン メンタル 強化大全』[前編] 睡眠改善の最強プラン - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/431b20e0c4e7e89f21af349961b029d0c4f14918/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240222%2F20240222235510.png)
JTの「次世代抱き枕」 単純だけど新鮮な体験 - 日本経済新聞
日本たばこ産業（JT）が次世代の抱き枕を開発しているらしい――。そんな話を聞きつけた2023年8月頭、記者は取材に向かった。気になった理由は主に2つ。「JT」と「枕」という2語がすんなりと結びつかなかった。そして、連日の酷暑疲れから一息つけるかもしれないと思ったからだ。JTとロボット開発のユカイ工学（東京・新宿）、博報堂が共同開発したのは、「fufuly（フフリー）」と呼ぶクッションである。「
定期的に運動していると睡眠の質が改善することは、過去の研究で明らかになっていますが、「研究室の設定で、一晩寝たあとの結果だけでは科学的研究として問題がある」として、テキサス大学オースティン校の研究者らがアクティビティを記録できるウェアラブル端末のFitbitを用いて、運動と睡眠の関係を改めて調査しています。 Move More, Sleep Better, UT Study Finds - UT News https://news.utexas.edu/2024/04/01/move-more-sleep-better-ut-study-finds/ The effects of physical activity on sleep architecture and mood in naturalistic environments | Scientific Reports https:/
SORACOM Discovery 2023
国内最大級の IoTカンファレンスに 参加しませんか？ 2023年7月5日（水） オンライン配信 2023年7月6日（木） ANAインターコンチネンタルホテル東京
早起きな人はネアンデルタール人からその遺伝子を受け継いだ可能性がある
かつてホモ・サピエンスはネアンデルタール人と交配していたため、その遺伝子(DNA)の一部が現代人にまで受け継がれていることがわかっており、ネアンデルタール人のDNAが新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の重症化と関連していたり現代人の痛みの感受性に影響を及ぼしたりしています。オックスフォード大学出版局が発行する学術誌の「Genome Biology and Evolution(ゲノム生物学と進化)」に掲載された論文によると、ネアンデルタール人のDNAは日光への適応能力に影響しており、「早起きな『朝型人間』の人はネアンデルタール人から遺伝的変異を受け継いでいる」ことが判明しました。 Archaic Introgression Shaped Human Circadian Traits | Genome Biology and Evolution | Oxford Academic h
からあげのるつぼ @karaage_rutsubo 現場猫コラを2019.8.25から毎日投稿し、2023.10.2に1500日達成しました。いつネタが尽きるかお楽しみに！ 【注意】当アカウントは公式や原作ではなく二次創作です。仕事猫&電話猫のくまみね先生(@kumamine)や仕事猫ガチャのトイズキャビン様(@TOYSCABIN)の方をフォローヨシ！天安門事件 min.togetter.com/XPa5oEt
夜型の人が朝早くからの学校や仕事に苦労したり、逆に朝方の人が夜遅くまでの活動を苦手としていたり、睡眠を基準にした人間の生活リズムであるクロノタイプは人によって異なっています。クロノタイプの差は脳の特徴に違いが見られるという研究や、そもそも遺伝子で決まっているとする学説もあるため、無理にクロノタイプに逆らわずに活動することでさまざまな面でパフォーマンスを向上できると、チャールストン大学心理学部で教授を務めるシンディ・メイ氏が解説しています。 What's your chronotype? Knowing whether you're a night owl or an early bird could help you do better on tests and avoid scams https://theconversation.com/whats-your-chronotype-kn
（参考：「Neuroscience for Kids：How Much Do Animals Sleep?」by Eric H. Chudler, https://faculty.washington.edu/chudler/chasleep.html）（イラスト：三島由美子） トリ君、ヒツジ君、明けましておめでとう！ 明けましておめでとうございます。先生、本年もよろしくお願いします！ 2014年に始まったこの連載もついに10周年を迎えます。通算154回目を数える今回は正月恒例の座談会です。テーマは、10年ぶりに改訂される新たな睡眠指針。前版の「健康づくりのための睡眠指針2014」は正にこの連載が始まった年（平成26年）に公開されました。その後、睡眠科学、睡眠医療も進歩して新たな科学的知見が集積されたので満を持しての改訂です。 睡眠指針の改訂はどのようにして行われたのですか？ 睡眠指針に限
枕状溶岩を枕にして寝る
枕に似ていることから名付けられた枕状溶岩というものが静岡にあるらしい。どれくらい枕なのか、実際に寝てみた。 枕状溶岩とは 枕状（まくらじょう）溶岩という言葉を知ったのは子どもの頃、NHKの「地球大紀行」という番組（1987年）でだ。 番組の内容が書籍化されたもの 海底で噴火があったときに、まばゆく光る溶岩が吹き出してはすぐ冷えて黒くなる、というのを繰り返して枕みたいな岩ができていく。番組でのその映像が印象的で、枕状溶岩という言葉をそれ以来覚えていた。 ハワイ海底の枕状溶岩（wikimedia commonsより） 地球大紀行での映像は NHK for School というサイトで見ることができる。むくむくとできていくようすがとても面白いのでぜひ見てほしい。 NHK for School：まくら状よう岩 https://www2.nhk.or.jp/school/watch/clip/?da
国立循環器病研究センターの研究チームは、枕の高さが高い人ほど脳卒中の原因となる「特発性椎骨動脈解離」の発症リスクが高いことを発見した。首が曲がることなどで負荷がかかりやすくなり、発症につながる可能性があるという。枕を低くすることで予防につながるとみている。特発性椎骨動脈解離は首の後ろ側にある「椎骨動脈」という血管が裂けてしまう病気のうち、原因が詳しく分からないタイプを指す。若者や中年で脳卒中が
アメリカの時間生物学者でノーベル生理学・医学賞の受賞者でもあるマイケル・ロスバッシュ氏が「日中の太陽光不足は夜間の電灯よりも悪い」と発言しています。 Chronobiologist and Nobel Laureate in Medicine Michael Rosbash: ‘Lack of sunlight during the day is worse than electric lighting at night’ | Health | EL PAÍS English https://english.elpais.com/health/2023-12-01/chronobiologist-and-nobel-laureate-in-medicine-michael-rosbash-lack-of-sunlight-during-the-day-is-worse-than-elect
｢脳のゴミ｣を洗い流す睡眠が認知症予防する訳
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中高年の睡眠は｢遅寝､遅起き､だらしなく｣が大原則…｢75歳までに身につけたい理想の睡眠習慣｣ 理想の睡眠時間帯は夜11時半から朝6時半の7時間
目覚めのスッキリ感は、朝の太陽の光から 本稿では「75歳までに身につけたい睡眠習慣」について、お話ししますが、「習慣作り」の手始めとして、拙著『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく！』について、簡単に触れておきたいと思います。 この本のテーマは「早起きの習慣をいかに作っていくか」でした。 この本で、私は「体に負担をかけない早起きの習慣は、朝5時半起きが限界である」と結論づけました。 なぜ、私は「朝5時半起きが限界である」と主張したのでしょうか？ その理由について、論点をコンパクトにまとめてみたいと思います。 のちほど解説しますが、ヒトの体内時計の周期は25時間で、朝の太陽の光で24時間に修正されています。 朝の太陽の光には「体内時計を1時間早める機能」、つまり「体内時計の調節機能」があるのですが、実はもう1つ大事な役割があります。 それは「メラトニンの分泌を抑える働き」です。 メラトニン
コンパクトな電気あんか「山善 平型電気あんか YDW-H607D」と足裏を中心にしたマッサージに活躍する「ほぐしローラーFoot」を愛用するはるんさんが普段の使い方を紹介。寒い時期の疲れ対策としてはもちろん、ほぐしローラーは季節を問わず活躍しそうです。 山善 平型電気あんか YDW-H607D 楽天で見る [山善] 電気あんか 平型 省エネ 温度調節3段階 電気湯たんぽ ブラウン YDW-H607D こんにちは！はるんです。 本格的に冷え込んできたこの季節。寒さで体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか。それでも、現場は変わらずやってきます。（私も1月頭に好きなグループのコンサートに行ってきました） 大好きな自担（推し）に会いに行くと、心はとても元気になりますが、身体はどうしても疲れてしまうもの。 そこで今回は、現場後の疲れを取るために私が愛用しているアイテムを紹介していきます。 コ
眠りかけたときに体がビクッとする現象をジャーキングといいます。これは筋肉の不随意運動の一種で、脳の一部が他の部分より早く眠りについた場合に起こります。ジャーキングはほとんどの人が経験するもので、疲労や睡眠不足、寝心地の悪さなどが影響します。ジャーキングを防ぐには、睡眠の質を高めることが大切です。寝る前にカフェインやアルコールを避けたり、寝室を暗くしたり、ストレスを解消したりすることがおすすめです。ジャーキングは健康人でも起こりますが、てんかんや他の病気に伴って起こる場合もあります。その場合は、医師に相談しましょう。
質のいい睡眠、適正睡眠時間など、ウェルビーイングな「眠り」とは？ ハフポスト泉谷由梨子編集長が筑波大学・国際統合睡眠医科学研究機構長の柳沢正史さんに聞きました。
誰かがあくびをすると釣られて他の人もあくびをしたりします あれってなんでなんでしょうね 他人があくびをするのを見て脳がどういう指令をだしているのでしょうか？ あくびが出る理由あくびが出る理由は2つ 酸素不足睡眠不足：脳を睡眠状態から覚醒状態に切り替える時脳の温度調節：新鮮な空気を取り込む事で頭を冷やす 体内の二酸化炭素濃度が高くなるとアクビがでます。 また、アクビをすると覚醒の脳波であるβ波が出るため睡眠状態から覚醒状態に切り替える 脳の覚醒には息を吸い込む事よりも口を大きく開けてアゴや気道の血流を良くする事が目的だそうです。 人間は退屈を感じると眠くなったりします。 人間にとって退屈は苦痛な事です。 苦痛を感じるとベータエンドロフィンという鎮静作用物質が分泌されるため、眠くなってしまう。 学校で校長先生の話がつまらない時に眠くなってしまうのはこのため また、眠気に逆らってアクビをするとい
うつの原因は脳でも心でもなかった…長年うつに悩む患者がひそかに抱えていた｢見落とされがちな症状｣ 成人男性の3人に1人が発症している
突然死のリスクが高い睡眠時無呼吸症候群 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸停止を繰り返すことで、心身のさまざまな病気や、強い眠気など日常生活での問題を引き起こす病気です（註1）。 睡眠時無呼吸症候群については、もっともよく見られる睡眠障害のひとつですので、医療機関からのホームページなどから、たくさんの情報を得ることができます。頻度や症状や健康リスクに関して、重要なポイントをかいつまんで以下に挙げます。 註1：睡眠時無呼吸症候群は閉塞性、中枢性に分類されるが、気道が狭くなることによって生じる閉塞性睡眠時無呼吸がほとんどを占める。この項目では、なじみのある睡眠時無呼吸症候群という用語を使うが、閉塞性睡眠時無呼吸のことを意味している。 ・成人男性の約3～7％、女性の約2～5％。男性では40歳～50歳代が半数以上を占め、女性では閉経後に増加。300万人が睡眠時無呼吸症候群の治療を必要としている。
カフェインを静脈注射すると何が起きるのか？
コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインには覚醒・興奮作用があり、眠気を払いたい時やエネルギーがほしい時にカフェインを摂取するという人は多いはず。そんなカフェインを「静脈注射」すると一体どうなるのかについて、アメリカのユタ大学で薬物中毒などについて研究するジェフ・クラーク氏が解説しています。 Intravenous caffeine in stimulant drug abusers: subjective reports and physiological effects - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7714788/ Intravenous Caffeine - by Jeff Clark, MD https://www.sexdrugsandsuicide.com/p/intravenous-caffeine カフェインに限らずアルコ
『ポケモンスリープ』という睡眠導入アプリやってみたんですが、いったいどういうことですか？ アプリを起動し、いきなり現れたのは「ネロリ博士」と名乗る謎のオッサン。「ポケモンのねむり」について、研究をしているという。 なんじゃこいつ… ねむりについて研究をしているネロリ（寝ろり）…？この言い知れぬ違和感…そんなふざけた名前の人間がいるはずがない。間違いない、この男…「偽名」を使っている。 常に笑顔を見せているが、決してその目の奥は笑ってはいない。まるで仮面が張り付いているような冷酷な笑顔。 口から出る全ての言葉が上辺だけの会話に終始し、なにを考えているのか、いっさいその本心を計り知ることができない。それどころか、油断すれば一瞬でこちらの首元を掻っ切ってきそうな雰囲気すら漂っている。 あまりにも怪しすぎる。この男がなんらかの法を犯していることは誰の目にも明らかだろう。 そこでわたしは、カビゴンの
ぐっすり眠るには「あお向け」or「横向き」？カギを握るのは“脳”の温度 睡眠の質を上げる方法をプロが解説【ひるおび】 | TBS NEWS DIG
連日の猛暑を乗り切るために大切なのが「睡眠」。朝に疲れを残さない！質の高い睡眠をとる方法を睡眠研究の第一人者に聞きます。東京疲労・睡眠クリニック 梶本修身院長：急に暑くなりました。去年までと比べると…
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くちき・せいいちろう／1986年生まれ。2014年群馬大学医学部医学科を卒業。同年オウンドメディア運営企業に入社、有限会社ノオトを経て17年にBuzzFeed Japan株式会社へ入社し医療記者としての活動を開始。19年に朝日新聞社入社。20年より朝日新聞withnewsの副編集長（新領域担当）、編集局次世代チームサブリーダーに就任。22年より現職。著書に『健康を食い物にするメディアたち』（ディスカヴァー携書）、『医療記者のダイエット』『健康診断で「運動してますか？」と言われたら最初に読む本』（ともにKADOKAWA）などがある。 ニュースな本 ビジネス・経済から、エンタメに教育、政治まで…。世の中には山のように書籍が存在する。その中から「読んでためになる」「成長できる」「思わずうなる」ような書籍を厳選し、その一部をお届けする連載。話題の新刊から埋もれた名著まで、きっと素敵な発見があるはず
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「ポケモンGOは老人が強かったけど、ポケモンスリープは老人が弱い」らしい→その理由に納得「ナーフされた？」
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動物園の高齢クマが床ずれに悩んでいたところを救った『新幹線で使用されてるマットレス』高齢動物の介護に役立ちそう
日本企業の労働パフォーマンス低下には睡眠不足が強く関係している - ナゾロジー
日中のどうしようもない眠気を和らげるのに役立つ「カフェインではない薬物」を科学者が特定する
ニトリ、暖かく眠れる「Nウォーム電気毛布」販売開始 - 家電 Watch
快適な睡眠のために開発されたAnkerの超軽量ワイヤレスイヤホン
今年最も人生変えたゲーム。「ポケモンスリープ」１ヶ月プレイしたよ感想 - 沼の見える街
ポケモンスリープで睡眠時無呼吸症候群を発見できた話→自分はほぼ首吊り状態で寝てたらしい
世界一睡眠不足の日本、実は労働時間はそれほど長くない？ 疲れている人が多い理由は“疲労を無視する国民性”
睡眠が6時間未満だと2型糖尿病のリスクが上昇するとの研究結果、なぜ睡眠不足だと糖尿病になるのか？
【感想】『ブレイン メンタル 強化大全』[前編] 睡眠改善の最強プラン - みやもとブログ
日常的な運動はよりよい睡眠につながることがFitbitを用いた研究で明らかに
【現場猫】社会人になって「ぐっすり」の意味を忘れたのでストレスチェックをされてもこうなります→しかし悪い結果を書いても...
朝型・夜型など自分の体のリズムにあった時間帯に活動すると記憶力や判断力などが向上する
第154回 厚労省の「睡眠指針」が大幅改訂に、推奨睡眠時間や要点は？
枕が高いと脳卒中リスク、首に負担 国立循環器病研究センターが発見 - 日本経済新聞
「日中の太陽光不足は夜間の電灯よりも悪い」とノーベル賞受賞の時間生物学者が解説
電気あんかでお布団の“冷え”問題が解決。冬の時期に欠かせない「疲れ対策」グッズ2選 - ソレドコ
ジャーキングとは？眠りかけたときに体がビクッとする現象の原因と対策
睡眠の質を上げるには？ 理想の睡眠時間は？ 睡眠研究の世界的権威、筑波大学 柳沢正史さんに聞いた
あくびの不思議：なぜあくびがうつるのか？酸素との関係を解明する
アプリ『ポケモンスリープ』のネロリ博士とかいうマッドサイエンティストにブチギレてる - kansou
日中「ちょっと眠い」はアウト 専門家が指摘、睡眠を軽視する日本人：朝日新聞デジタル
「ヤクルト1000」ホントに効くの？消費者庁サイトに載った“無視できない一文”とは