腰痛はマッサージで緩和しよう。セルフでできるマッサージ・ストレッチ＆サロンケアのススメ｜ホットペッパービューティーマガジン
長時間座っていると引き起こされる腰痛。家にいる時間が増えたことで、腰痛が慢性的になり、日々悩まされている人も多いのではないでしょうか？気になる腰痛は、ストレッチやマッサージで改善できるかもしれません。ここでは、腰痛を引き起こす原因と和らげるためのマッサージやストレッチ、さらにリラクゼーション効果のあるサロンケアについてご紹介します。 加茂淳（かも・じゅん） 先生金沢大学卒、医学博士。日本整形外科学会専門医、元日本リウマチ学会専門医、日本心療内科学会認定登録医としての資格も持ち、1982年に自身が院長を務める「加茂整形外科医院」を開院。 整形外科の幅広い知識を持ち、現在も腰痛などの慢性痛に悩む人々の治療などにあたっている。 著書に『トリガーポイントブロックで腰痛は治る！』、『その腰・肩・ひざの痛み治療はまちがっている！ートリガーポイント療法でツライ痛みが解消する 』などがある。 加茂整形外科
新型コロナこと COVID-19禍の中、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はテレワーク中ですが、それ以前から書き物中心の仕事が溜まっており、それらをやっつけていたので、やることはあんまり変わっていません。 22日に政府の専門家会議から「人との接触を８割減らす、10のポイント」が示されましたが、引きこもり気味なのでもとからやっていることが多いなと。食料品以外は以前から通販が基本です。テレワークや部屋の中での運動なども推奨されていますが、1月頃から引きこもりつつ、なぜか健康になっています。 接触８割減へ「10のポイント」 専門家会議が示す 新型コロナ | NHKニュース https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000624038.pdf モバイルディスプレイ ノートPCのサブディスプレイは欲しいけども、大きなディスプレイを置くスペースを確保するのが面倒なの
はてブ民に支持されたストレッチ法 はてなブックマークなどのネットユーザーにはプログラマやITエンジニアなど、長時間のデスクワークをするような職種の方が多いと言われています。 昨今のリモートワーク推奨の風潮のなか、運動不足からカラダの凝りや不調を感じている人は多いのではないでしょうか。 こまめにストレッチをし、凝り固まった筋肉や滞った血流を解消することが大切です。 今回は、はてなブックマークで人気を集めたストレッチ記事を20記事まとめました。 数種類のストレッチをまとめた記事はもちろん、首や腰などの各部位にフォーカスしたストレッチ記事も。 また、デスクワーカーの課題である「姿勢」を整えるストレッチ記事もあります。 ぜひ皆様のカラダの調子を整えるためにご利用ください。 複数の部位のストレッチ カラダの一部だけなく、さまざまな部位の不調が気になる人向け。一つの記事に複数のストレッチ法がまとめてあ
体育の授業や集会でおなじみの「体育座り」。実は、世界でも日本でしか見られない珍しい座り方で、内臓を圧迫し、座骨の痛みが出るなど体には悪影響が多いという指摘がある。集会時の座り方を見直す学校もあり、当たり前だった光景が見られなくなる日が来るかもしれない。 【動画】始めよう筋トレ生活！ 外出自粛で衰えた足腰鍛えるトレーニング 体育座りは、曲げた両膝を両手で抱えるようにして座る。「三角座り」「お山座り」とも呼ばれる。 島根大大学院教育学研究科の久保研二准教授（３９）＝体育科教育学＝によると、１９６５年に文部省（当時）が、学習指導要領の解説書として発行した「集団行動指導の手引き」で、「腰をおろして休む姿勢」として写真付きで示されてから広まった。省スペースで手遊びがしにくく「行儀よい姿勢」という印象が浸透したという。 体への悪影響として、腰痛を引き起こしていることは、研究で明らかになっている。国際医
医療に対して不信感のある患者さんが、「自分の身体は自分が一番よく知っている。偉そうに指図するな！」と、医療従事者に反論することがあります。 私の父親もそうでした。 よく暴言を吐いて、主治医や看護師に嫌われていたものです😓 《スポンサーリンク》 １．病気に詳しいのは医療従事者 ２．健康に詳しいのは健康な人 ３．行動を制限するなら代案を ４．さいごに １．病気に詳しいのは医療従事者 誤解を恐れずに言えば、私は「病人の身体のことは病人の方がよく分かっている」という考えにはあまり同意できません。 確かに、患者さん固有の症状（特に痛みや違和感・不快感といったもの）はその人自身が感じている「主観」ですから、他の人には共有できません。 ただ、医療従事者は病人や怪我人を日常的に多く診ています。 同じ疾患でも千差万別、様々な症状の現れ方があることも、専門職の経験として蓄積されています。 なので、総合的にみ
私の貧乏の体験話をします。私には子供が2人います。現在大学生と中学生の子供です。 私立大学の費用が高額すぎて払いきれずにいます。今回初めて学資ローンと言う学校内経由での借金をしました。 大学費用は年間に150万の代金を支払います。それが4年間もずっと続きますので総額600万円の借金をすることになります。 借りる場所がないので仕方なく学資ローンで大学費用を借りましたが毎月の返済はまったなくきちんと返済しています。 現在私は副業で近所のファミリーレストランで皿洗いをしています。そして夫もマンションの管理人を土日の週末でやっています。 平日は会社で目一杯働いていますので週末ぐらいはお休みにさせてあげたいと思っていますが何しろ私立大学が高額な為土日も休まずに働いています。 それでも高額な教育資金に四苦八苦しています。 体は1つしかありませんので夫が倒れたら大変です。教育資金は待ってはくれませんので
最強の在宅ワーク環境を作った - FLYING
TL;DR セイルチェアと電動昇降デスクの組み合わせすこぶる調子良いです お前らも在宅環境に課金しろ はじめに ともあれ、世間は大在宅ワーク時代である。 特にわたしがやっているようなウェブ開発系の職種だと、猫も杓子も在宅ワークしている。 弊社も少なくとも今年の9月までは原則在宅勤務ということになった。 在宅勤務するとはどういうことか？ 平日の5日間、朝から晩まで家で椅子に座ってワークするということだ。 ならば、机と椅子について考えなければならないだろう。 本稿では、我が家の在宅ワーク環境の変遷を追い、6月末の現時点で「完成」した最終的な構成を紹介する。 ＊いきなり結論が見たい人はこちらから。 ＊本記事には一部アフィリエイトリンクが含まれますが、必ず該当箇所には (アフィリンク) と注釈を付けております。 ローテーブル時代 今の部屋に引っ越してからしばらく、家具はベッド、ニトリのクソ安いロー
最終更新日時： 2021年6月25日 備忘録としてブックマークしていった記事などをご紹介します。 よかったら参考にしてみてください。 応援してくれると励みになります！ いろんなブログがあって参考になるね！ 自分のブログばかりに集中すると視野が狭くなるのでなるべく多くのブロガーのブログを拝見しています！ その心がけは良いことよ！ その中でもこれだ！と思った記事にはブックマークをして備忘録として記事にしてこうと思っています。 多くの人に紹介できたらいいね！ twitterで毎日投資成績をつぶやいています！ twitterでも毎日の投資成績と指標の差などをつぶやいています。Follow @uminoxhiro よかったらフォローお願いします。 目次： 目次： 参考にさせていただいたブログ様 2021年6月25日 2021年6月19日 2021年6月16日 2021年6月9日 2021年6月8
良かったもの2020
良かったものを年末にまとめる回、2020年版。 ホットクック 具材をぶち込んでボタンを押せば完成 https://www.amazon.co.jp/dp/B08HMF4W7S 今年はこれのおかげで毎日自炊が続いた。これからも続くだろう。カレーや鍋、低温調理、つくりおきなど用途はいろいろ。9月に2020年モデルのホットクックが出たので、今から買うならこちらが良い。内鍋がフッ素加工されているのと、蒸しカゴが付いている違いが大きい。『ホットクック KN-HW16E-R』という記事でも紹介した。 ホットサンドメーカー 生卵を入れるときは弱火で時間を掛けて焼くと良い https://www.amazon.co.jp/dp/B081CKFWYV 主に朝食としてホットサンドをつくるのに使っている。1人では食べ切れないという人向けに、最近では更に半分のサイズのものも発売された。実はちょっとした肉や魚介類を
ずっと悩まされていた冷え性をアルポカ ヒートスムージで一気に解决。 体を巡る血液そのものを作り出し、血をサラサラと巡らせ、体の中からじんわり温かく。 1年を通して冷え性による肩こり、便秘、腰痛、生理痛を改善サポートしてくれる温活シロップ。味もおいしくて続けやすいです。 公式サイト：アルポカヒートスムージー 年中冷え性 なんでみんなそんなタフなの？ アルポカを知る前 アルポカで冷え知らずの体を手に入れよう！ アルポカは温活の味方 さらに女性の体を内側からサポートする9種のエキス どんな味？ アルポカはアレンジいろいろ 温活楽しんじゃお！ 年中冷え性 なんでみんなそんなタフなの？ アルポカを知る前 18歳くらいから冷えを感じるようになりました。電車の中とか大学の講堂の中が冷房でガンガンに冷やされていて、寒くて寒くていつでもサッと着られるように長袖をバッグに常備していました（それでも寒かった記憶
あずさ @41azusayumi 数日間腰痛で、わかったこと↓ １）自分もなったことがある／自分もなるかもしれない病気・障害にはみんな親切 ２）どこまで頼っていいかの判断は難しい ３）たかが腰痛でも集中力が下がってミスと見落としが激増するので、体調が悪いとき休むのは正しい ４）ぎっくり腰怖いよね 2022-01-17 17:47:14
腰痛に苦しむ40代漫画家、ゲーミングチェアを求めてアキバを探索：サダタローの「お仕事サボったろー」（1/5 ページ） 「楽しく仕事をサボろう」をテーマに、漫画家のサダタローさんがさまざまなITツールやガジェットを試していく本連載。 今回のテーマは、ゲーミングチェアです。名前からはゲーマー向け製品という印象を受けますが、その座り心地から1日中座り仕事をする漫画家やイラストレーターなどにも愛好者は多いようです。 ゲーミングチェアは頭を包み込むような形状で、ヘッドレストが付属しているため、首に掛かる負担を軽減してくれます。リクライニング機構を採用しており、好みの角度に調整できるのも特徴です。そして何より、スタイリッシュな外観は他のオフィスチェアにはなかなか見られないものでしょう。 アラフォー漫画家のサダタローさんは、疲れ目、首と肩の凝り、腰痛などに悩まされています。せっかくイラスト制作を効率化す
最終更新日時： 2020年6月19日 参考になった記事をここに記録していきます。 ブロガーの皆様へ。 読者登録もさせていただきました。 よかったら私のブログも読者登録してください。 ▽▽▽▽ △△△△ いきなり唐突なストレートなお願いね ブロガー同士の繋がりをもっと深めようとおもってね 相互リンクも募集 また、当ブログと相互リンクも募集しております。 相互リンクご希望の方へ この記事のコメント欄より「相互リンク希望」と記載したコメントを残していただけると1日～1週間以内に相互リンク記事へ貴ブログのリンクを記載させていただきます。私のブログのリンクも貼り付けていただけると幸いです。 このブログの信頼性 当ブログのドメインパワーは68.8となっております。（下記図参照） パワーランクチェックツール ◆ この記事の信頼性 実績等 この記事の信頼性（クリックで下に表示します） ◆このライフログ
2019年11月25日 20時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと の大学院を修了した人物を、FLASHが取り上げている 大学院の授業で「骨盤障害」となったが、大学側は不誠実な対応を続けたそう 被害者は「組織的隠蔽」「大学規模のリンチ同然」だと憤っている 授業で被験者となっているAさん（青い服） 「これは、私が授業中に負った怪我を揉み消そうとする、組織的隠蔽であり、大学規模のリンチ同然だと思っています」 2019年9月、の大学院を修了したAさん（33歳・男性）。彼はいま、重い症状に苦しんでいる。 「『仙腸関節痛』などと診断されました。椅子に座ると強い腰痛が、立って右脚に体重をかけるたびに痺れと脱力感、強い痛みが生じます。ひどいときは、歩くのも困難です」 仙腸関節は、骨盤の骨の間にある関節。この関節の微かなズレにより、骨盤が不安定になり痛みが生じる。骨盤が
宜しければご自由にお使いくださいm(__)m (2021年1月27日改定) - 『クリアー整体ヒーリング』です
ライブドアブログ (『クリアー整体ヒーリング』です) からはてなブログに引っ越しましたが、すべての記事をそっくりそのままこちらへ移す予定はありません。 向こうでは10年あまり、ほとんど毎日更新して来ましたしねぇ、古い記事は朽ち果ててもいいかなって気がするのです。 また今は昔よりは色々と分かってきた部分もありますしね… とはいえ全部消えてなくなるのも惜しい気がします。 復刻版と言いますか、古い記事の一部は手直しなどして、ぼちぼちとこちらへ上げてみたいなと考えております↓ 2019年2月1日にバージョンアップしたのですが、思うところがありまして春分の日を機に再度パワーアップしてみました。(バリア機能搭載) 2021年1月27日再改訂 相変わらずむさ苦しいオッサンの手のひらの写真です(笑) 被写体は兎も角として今回は可能な限りのあれやこれやの波動エネルギーをありったけ乗せてみました。 例えば肩こ
もとなおこ🐿 on Twitter: "昨夜、モデルナ・副反応でツイッタ検索したら「上司は肩こりが治りました」っていうのがあって、いやまさかって笑ってたら、わたしも今朝、腰痛が軽く、夕方になってから、この１０日間痛かった右肩（ほぼ首）の痛みが消えていることに気づきました。そんなことがあり得るはず…な…"
昨夜、モデルナ・副反応でツイッタ検索したら「上司は肩こりが治りました」っていうのがあって、いやまさかって笑ってたら、わたしも今朝、腰痛が軽く、夕方になってから、この１０日間痛かった右肩（ほぼ首）の痛みが消えていることに気づきました。そんなことがあり得るはず…な…
●薩摩維新● ●芋焼酎● 「あけましておめでとうございます」 本年もお越し下さりありがとうございます。 ※正月らしく飾ってみました。 今年度最初の記事は「本格焼酎」にしました。正月はゆっくり好きなお酒を楽しみたいと思います。 ●小正醸造 小正醸造株式会社の焼酎は今まで紹介したことが有ります。 「薩摩維新」は、昭和40年代まで広く鹿児島県内で栽培されていた「農林二号」を使っているそうです。 素材の個性を活かし、昔ながらの芋焼酎の味わいを再現して作られた焼酎なんんですよ。 豊かな芋の香りと濃醇な味わいの本格芋焼酎 口当たりもしっかり「芋」って感じがありました。 ●こだわり 原料や麹、そして水にこだわって作られた焼酎が多いです。 契約農家と一体となってつくったさつま芋「農林二号」 原料の「さつまいも」にはしっかりしたこだわりを感じます。 そして、大切なのは原料だけでなくお酒造りと言えば「麹（こう
腰痛は揉んでも治らない 服を脱いで、レントゲン撮影。医者が撮り終えた写真を見ながら言う。 「背骨が歪んでますね。ただ、すぐには治りませんから、ひとまずお薬出しておきますね」 湿布に痛み止め、血行を良くする薬……指示通りに使っても、しばらくするとまた痛みがぶり返す。もう、諦めるしかないのか。そんなモヤモヤした日々を送っている人は多いだろう。 世界には暗雲が垂れ込めてきた。コロナが終わるかと思ったら、今度は戦争だなんて。時代の巡り合わせと相まって、気分はますます暗くなる。 しかし、そんなときだからこそ、自分の健康状態を見直す「総点検」に取りかかりたい。ほんの少しだけ、何気ない毎日の習慣や、考え方を変えるだけで、あなたを悩ませる痛みはウソのように消える。今日からは昨日までよりも、清々しく生きられるのだ。 まずは、全国で600万人近い患者が悩んでいる脊柱管狭窄症から対策を講じよう。 背骨の中には直
コロナ禍が続く中、健康維持に苦慮している中高年の方々も多いことと思います。 そこで今回は、私がＰＴとしての知識をもとに継続している運動をご紹介したいと思います。 万人に適応できるわけではありませんが、頑固な腰痛・肩痛に悩まされているアラフィフの私でもこなせる内容ですので、トレーニングメニューを検討する上で何らかの参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．自宅で行うトレーニング １）ハンドグリップ ２）バランスボード ３）腹筋運動 ４）腕立て伏せ ５）かかと上げ＆つま先上げ ２．屋外ウォーキング ３．トレーニングメニューの考え方 １）筋トレの負荷設定について ①強度（回数） ②セット数 ③頻度 ２）ウォーキングの負荷設定について ①歩数 ②頻度 ３）ウォーキングは『主食』です ４．さいごに １．自宅で行うトレーニング ここでは、いわゆる「宅トレ」についてご紹介します。 ※優先順位の低
経験者が語る「妊娠後期と仕事の両立」。体調不良で仕事がしんどいときは、無理せず会社と相談を - りっすん by イーアイデム
つわりを乗り切って安定期（妊娠16週〜）に入り、同僚などにも妊娠の報告を済ませ……と、産休に向けた引き継ぎなども本格的に動き出す妊娠後期（妊娠28週〜）。 しかし、妊娠後期は息苦しさやお腹の張り、むくみ、尿漏れなど「妊娠してみないと分からない」さまざまなマイナートラブルに悩まされる時期でもあります。また、胎動が昼夜問わず激しく痛くなったり、お腹の重みでなかなか快眠できないことも。 「体調が悪いんだけどもうすぐ産休だし、申し訳なくて周囲に相談できない」「仕事がつらくて一刻も早く産休に入りたい」などと悩む方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は数年以内に妊娠〜出産の経験がある方に、妊娠後期に抱えていた体調不良や仕事の面で抱えていた悩みとその対策、引き継ぎやあいさつの進め方などについてお話を伺いました。 ※取材はリモートで実施しました ＊＊＊ ＜＜参加者プロフィール＞＞ コルさん：都内のWe
黒うさぎのつぶやき
やっぱり美味しいたんぽぽ 日々、畑活をする中で、自分達が作った自然栽培の野菜を畑でつまんで食べたり、持ち帰って料理して食べれるってなんて幸せなんだろう…！と、この頃、食べながらよく話しています。しぐれの家族はみんな食いしん坊なので、美味しい野菜が食べられるようになり、それまでは♂多数の家族で、お肉をガッツリ食べられると喜んでいたのですが、最近は、絶えず野菜が家にあるので、野菜を食べられる幸せでお腹いっぱいになっています。昨日の晩ご飯は、毎日続くレタスチャーハン。今晩のお味噌汁は大量収穫中の春菊＋お豆腐とワカメが具材です。 焦げレタスチャーハン(;^_^A 食べることは生活、生きることと根本的に繋がることなので、これを疎かにするとどこかで歪が出てくると思います。ということを、４，５年前なら「はて？」と思っていたと思うのですが、今では自分自身にとって生涯の課題だと考えています。 しぐれのお母ち
テックリードとしてサポートに回りつつ、バリバリ開発も | はてなで働く k-murakami0609 にアンケート [#21] - Hatena Developer Blog
はてなで働くエンジニアにアンケートシリーズ第21回は、ノベルチームのWebアプリケーションエンジニア、id:k-murakami0609に話を聞きました。 バリバリ開発をする環境に身を置きたかった サポート役に回りつつもバリバリ開発ができている チームでは会話や雑談の時間を多くとるように Reactについてデザイナーとのコミュニケーションを深めた メンバーが面白いと思えるタスクに集中できる状態を作りたい バリバリ開発をする環境に身を置きたかった ── Q1. はてなidとその由来を教えてください id:k-murakami0609 です。本名と誕生日の組み合わせです。 はてなには、スタッフをはてなIDで呼び合う文化があるので、もうちょっとひねったものにすればよかったかもと後悔しています。 ── Q2. いつどんなきっかけで入社しましたか？ 2019年11月に中途で入社しました。 前職ではt
![テックリードとしてサポートに回りつつ、バリバリ開発も | はてなで働く k-murakami0609 にアンケート [#21] - Hatena Developer Blog](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/15ce81aa82a6b541c73947ec3144f64d62ce7728/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fk%2Fk-murakami0609%2F20220926%2F20220926124017.png)
「Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク」で何を買うべき？攻略法やおすすめ商品など、セールを120%楽しむための情報まとめ - ソレドコ
Amazonで「Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク」が開催中！ 2024年4月19日（金）9:00から22日（月）23:59までの開催となります。この記事では、攻略方法と、編集部がピックアップしたおすすめセール商品をご紹介します。 🏃♀ Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク会場へGO！ 🏃♀ 会場でお買い得品をチェック 🏃♀Amazonプライム会員 無料体験はこちら Amazon スマイルSALE ゴールデンウィークについて 【必須】Amazonプライム会員になる ポイントアップキャンペーンにエントリーする Amazonアプリをインストールしておく 「ほしい物リスト」にほしいものを入れておく dポイント連携をしておく スマイルSALEの目玉商品をチェック！ 編集部が見つけたお得なアイテム Amazon スマイルSALE ゴールデンウィークについて
●ゆるり● ●割烹● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は明日50歳になるので、40代の最後にキッチリした格好でゆるりと食事をしようと思います。 一度、こんな風に一人で食事したかったんだぁ〜を急にしてみようなんて思ってしまったのです。 ●さこ田 すし・割烹「さこ田（さこでん）」 いつか自分の稼いだお金でゆるりと訪れたかったんです。 若い時は奢ってもらって…。 僕も気軽にこんなお店で飲めたらいいなぁーなんて思ってました。 でも、その時は若くて夢の世界でした。 今なら自分のお祝いの時くらい、お寿司屋さんの暖簾をくぐってもいいかなぁ〜って思ってます。 ●瓶ビール 座る前に瓶ビール注文しますよぉ〜（笑） お寿司屋さんのカウンターはいい気分ですね。 ●にぎり 値段も書いて無いけど…。 まぁ、今日は好きなもの食べよう！ お寿司屋さんって言うと、この雰囲気ですよね。 一枚一枚の板に魚の名前が
五十肩のリハビリと大活躍のSIXPAD！SIXPADのジェル交換
五十肩のリハビリとSIXPAD 年末年始あたりから徐々に痛みが増してきた肩の痛み。2ヶ月経ってから、スポーツ整形外科で診てもらいリハビリを受けています。 五十肩は痛みが取れるのに早い人で3、4ヶ月、通常で半年はかかるそうです。 リハビリ 背後に腕を回して背骨を触り、どこまで上がるか左右の差をチェックします。 初日、左手は背骨を触れないとこからのスタートでした。 1日目 左右の差23cm→11cm（リハビリ後）温めてから徐々に筋肉ほぐし 2回目 左右の差11cm→7cm温めてから筋肉ほぐし 3回目 左右の差11cm→7cm筋肉ほぐし 1週間に3回で肩の可動域が広がりました。 リハビリは痛すぎてこれ以上は無理という手前まで筋を伸ばし、ほぐしていきます。 痛い筋の付け根を押さえながら伸ばすので、何とか耐えられます。 痛い～というと、その部分をほぐしてくれます。 リハビリで治してくれるという信頼関
法科大学院に入学するまで 私は高校時代、数学が大好きで数学ばかり勉強していました。数学オリンピックを目指し、１日中数学を勉強していて、理系クラスに所属していました。 大学に進学するに当たり、将来は、数学の研究者になれたらいいなと考えており、弁護士や裁判官といった法曹になるとは全く思っていませんでした。 大学は、理学部数理自然情報科学科（いわゆる数学科）へ進学し、日々学んでいましたが、大学で学ぶ数学の難解さと自分の能力のなさから、数学の道へ進むことは、早々に諦めてしまいました。 大学卒業を控えて、数学が好きで数学科に進学したのだから、カレーが好きな私は、カレー屋さんに就職するべきだと考え、愛知県一宮市を本社に置く、某カレーチェーンに就職することになりました。 就職してからは、カレーチェーンの直営店舗で店員として働く日々でした。一日の労働時間が長いため辛い時もありましたが、私にとっては、毎日毎
おすすめオフィスチェアは？ どれが一番、在宅作業を快適にしてくれるかガチ比較してみたよ2020.06.26 21:3083,461 Thorin Klosowski, Melanie Pinola - Wirecutter ［原文］ （ 福田ミホ ） Tags : インテリアレビュープロダクトバイヤーズガイドWirecutter 複数人による2週間徹底レビューでアーロンチェアを超えたおすすめオフィスチェア、とは？ 外出自粛が続く中、自宅で長時間仕事をするようになった人が多いことと思いますが、肩こりや腰痛が出ていないでしょうか？ これからしばらく自宅がオフィス化していくなら、仕事しやすい環境を整えたいですよね。そこで今回、さまざまなガジェットを徹底比較してくれることで大人気の米国メディア｢Wirecutter｣からベストなオフィスチェアのレビューを翻訳してご紹介します。 たいていのチープなオ
《血液クレンジング》のはなし――代替療法の検討のしかた - Interdisciplinary
最近twitter上で話題になった、血液クレンジングについて。 BuzzFeedが名取宏さんに取材した記事が、掲載されています。 芸能人が拡散する「血液クレンジング」に批判殺到 「ニセ医学」「誇大宣伝」指摘も ここで重要な点を列挙します。 機序的に効く訳が無いと言わない いくつかの疾病については臨床研究が存在する 今判明しているよりも大げさに、害のリスクを言わない これらです。 まず、機序的に効く訳が無いと言わないとは、既知の生理・生化学的な構造・機能から効く機序が導けないとしても、それだけで効かないと判断は出来ない、という医学の方法的前提に基づいています。何故なら、ある身体への操作が、何らかの未知の機序でもって、体調改善や疾病治癒という帰結をもたらす事は、常に想定され得るからです。したがって医学的に効かないと言えるためには、 効果を確かめる、良くデザインされた臨床研究をおこない、医学的実
2024年「あけましておめでとうございます」 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●令和6年● ●辰年● 今年もお越しいただきましてありがとうございます。 今回は辰年をワード絵と共にお届けしようと思います。 ●コメ絵 ちょっと可愛いドラゴンを描きました。 年末年始の貼り紙に使う為のドラゴン君 今年はよろしくお願いします。 （ウチの父も奥さんの父も僕の息子も辰年なんです） ●段ボールドラゴン 辰年のイラストを観ながらWordで描いてみました。 そしたら、ちょっと遊びたくなって、Wordの塗りつぶし「パターン」でシマシマにしてみたくなりましたぁ~。 ちょっと賢そうなドラゴンになりましたね（笑） ●獅子舞 2019年の暮れに描いた「獅子舞」です。 2019年からはてなブログをスタートしました。 令和元年12月に治療院をプレオープンしたので、同じ時期に「だるころ」って名前のブログもスタート！！ この時のWordでは上手く立体やグラデーションを操作できなくて、単色で描いてましたぁ
「営業のストレス解消法を知りたい」 「ストレスで仕事・プライベートがさらにイヤになる」 「寝ても食べてもストレスがおさまらない」 そんな方向けの記事です。 この記事では「考え方」1つでストレスが解消する方法を3つご紹介します。 営業マンをやっていると、ストレスがたまりますよね。 僕もストレスから色々な影響が起きていました。 コンビニの菓子パンを毎日食べる友人と遊ぶのが面倒になるスマホをぶん投げて壊してしまう寝ても寝ても眠いなんかだるい そんな中、たまたま出会った本がストレス解消に大きく役立ってくれました。 『選択の法則』（著者：心理学者ショーン・エイカー）です。 著者のショーンエイカーさんは、ハーバード大学で最も人気のある講義を担当していたことでも知られています。 この本から、「どうやったらストレスが軽減され、現実をポジティブに捉えられるか」をカンタンにまとめました。 ではいきましょう。
【マーケティング戦略】データ・ドリブン・マーケティング 知るべき 15 の指標は業績を向上させたい経営者やマーケティング幹部必読の書 - Φ-GRID：ファイグリッド
【マーケティング戦略】データ・ドリブン・マーケティング 知るべき 15 の指標は業績を向上させたい経営者やマーケティング幹部必読の書 PG編集：道長 Blog, Luxury strategy, Premium brand, Review Leave a comment 9,098 Views 【 書籍：データ・ドリブン・マーケティング 最低限知っておくべき15の指標 】 現在では当たり前となっているデータに基づくマーケティングについて書かれた良書である。 アマゾン経営者 ジェフ・ベゾスが愛読していて、アマゾン社員の教科書という事で、日本版が出された際、少し話題の書籍となった。 フォーチュン 500 社の業績上位 20 %の企業に共通する成功のカギは、データ解析にもとづくデータドリブン・マーケティングの意思決定であることがわかっている。 現在の日本では、その重要性を理解しながらも、実際には
お彼岸本番と何にでも入りたいネコ
なんにでも入りたいネコヒメちーが入ろうとしてるのはままちゃんの腹巻。 腹巻と言うと怒られちゃうね、腰痛用のコルセット わざわざ拡げてあげる優しいねぇやん。 もちろんだけど、ぬぎっぱなしにしてる方が悪いのよねー、 ままちゃんのにおいもするし、とってもいい感じです。 まるでヒメが入るためにあるかのようです ヒメちーが楽しいとねぇやんも楽しい。 おはぎと呼ぶか、牡丹餅と呼ぶか？昨日の予告（？）通り、おはぎを食べる。 といっても、スーパーで買った物だけど。 食べすぎ注意になるから作らないって言ったんだけど、 でもさー、よくよく考えたら、作ってもよかったんじゃ？というくらい食べてるわよねー。 ゴマあんときな粉あん。 ずんだとつぶあん。 昨日の記事で、主に関西方面の方ら、 「牡丹餅なんて言わない、一年中おはぎだよー」というコメントをいただきました。 え？そうなの？ どのへんで呼び方が変わるのかしら？
歩行器シリーズ後編の今回は、高齢者のニーズが高い『屋外用歩行車』と『シルバーカー』について解説します。 これらは汎用性に優れており、私が勤めている老健・特養の利用者さんの所有率も高いですが、使用に際してはいくつかの注意点があります。 そのため、適応判断のアセスメントは重要です。 ※主に一般向けの基礎的な内容となりますが、医療・介護従事者の方々にも参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 ５．『屋外用歩行車』 １）長所 ①支持基底面内に身体の一部を収められる ②屋外の走破性に優れる ③動かし方が簡単 ④収納スペースがある ⑤簡易式の座面がある ２）短所 ①意図しない方向へ転がる危険性がある ②駐車ブレーキの操作が難しい ３）適応する身体状況 ４）使用に適した住環境 ６．『シルバーカー』 １）長所 ①構造が丈夫で、屋外の走破性にも優れる ②動かし方が簡単 ③収納スペースが大きい ④簡易式の
おつかれさまです。 食事制限無し！ で、 ウォーキングと筋トレ３分で腹筋を縦に割ってみました！ ※長い記事になっているので、目次の一番最後にある「まとめ」をご覧いただき、興味があれば本文をお読みください。 はじめに 2022年5月 2022年10月 2022年11月 2022年12月 筋トレの方法 毎日やらない 寝る前にやっていいの？ You Tubeの筋トレ動画の闇 腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング 正しいやり方 おすすめ筋トレ動画 現在 ウォーキングを取り入れる理由 お腹周りの脂肪を取る 腹筋の前に背筋を鍛える ウォーキングか、食事制限か。 適当な食事を知る 続けるために まとめ はじめに これまでの道のりをざっくりご覧ください。 2022年5月 昨年の夏頃。 全く縦線がなく、軽くプニプニしてます。 これまでも屋外でウォーキングをしていたのですが、 www.koshikakeol
あなたの反り腰の原因は背屈の可動域不足かも！筋トレとストレッチポールで反り腰改善！ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、若い女性や姿勢に多い反り腰について紹介します。 その反り腰、足首の固さが原因かも..... ではどうぞ！ 反り腰とは？ 自分で反り腰を調べる方法 反り腰と背屈可動域（足首の固さ） 反り腰改善 反り腰改善の筋トレ・ストレッチ 反り腰に有効なストレッチポールの使い方 まとめ 最後に 反り腰とは？ 反り腰 反り腰とは、腰が通常の角度よりも反りかえっている状態の事です。本来、人間は腰（腰椎）は生理的に前弯しているのが当たり前です。 サルからヒトに進化する際に両手を地面から離して直立し、重たい頭を今までより不安定な二本の足で支える必要性が出てきました。そこで頭を股関節の直上に位置させるために腰椎（腰）を反らし、背骨をS字カーブにする事で頭の重みを効率的に支える事に成功しました。 この生理的なS字カーブがずれていると頭の重みが
「そっちこそどうなんだ主義」という言葉がある。 何かしらの批判をぶつけられた時、他の過ちが批判されていないことをもって相殺し、批判そのものを無効化しようとする詭弁の一種だ。そのような態度を許せば、最初に批判することが誰もできなくなってしまう。 逆にいえば、批判は批判として受け止めて、あらためて相手や第三者の過ちを指摘することはかまわない。あるいは、ひとつの批判をきっかけにして、注目されざる問題を批判するよう要望することも悪くはないだろう。 いずれにしても、あらゆる物事に個人が注目することは困難だと認めつつ、どのように問題に向きあうかという話である。 つい先日、京都アニメーション放火事件と比べて他の被害者が注目されていないという意見に対し、MValdegamas氏が「ものの言い方を考えないとだめ」あるいは「本物のクズ」だと評していた。 あまりあの放火のことには触れたくないですが、それへの反応
●15年● ●頑張りました● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は朝ごはんと大学の非常勤講師を今年度で最後にしました報告です。 ●15年？ 僕は13年間授業をして1年校舎の建て替えが有ったので、全部で14年と思ってました。 最終確認したら大学在籍は15年だったみたいです。病院で仕事をしてる時から、教えることも大切だと思って続けて来ました。 自分が教えてるつもりで、実は僕の勉強になってたんだと思います。 大学の非常勤する前は、専門学校で休みの日を利用して授業を担当したりしてました。 夜間の学生さんを担当して頂いた時は、少人数で授業がし易かったのを覚えてます。 授業の評価がこんな風に事細かに送られて来ます。 学生が先生を評価する時代ですね。 低評価だとそれなりに凹みます。 ●そろそろ潮時 治療院も3周年を迎えた3月、だんだん仕事量が増えて来たので大学の仕事はどうしようかな？って思っ
家内が突然に蟹を食べたいと。この時季になるとどの店も予約が取れない。検査が12/25でそちらの制限もある。やっとの事で日本橋の日本料理店が予約でき昨日行く予定であった。しかし、東京は気温が低く風邪でもひいたら、検査が受けられない可能性がある。そこで、キャンセル料は覚悟の上でドタキャンを依頼した。しかし、何と親切なお店かキャンセル料は不要との事。昨日蟹を購入したので、今夜自宅で鍋にして食べる。 ところで私は、「酒は止めさせられた・タバコは吸わない・腰痛でゴルフは止めた・ギャンブルは一切やらない‥‥」多少の拘りはあるが、何が楽しくて毎日生きているのか❓ 67歳になった今、幼稚園の頃からずっと魅了されている物がある。実は少し前から狙っていた「夢」が、昨日公開された。勿論今は家内の事が第一優先であり、また種々の事情もあり「夢」が実現できても約1年後になる。多分その頃には色々なデータが集まり、「夢」
猫背と腰痛には正しい枕と仰向け寝！ | わんブック
猫背改善には仰向け寝！ この記事を読むと、仰向け寝のポイントと、猫背が引き起こす数々の悪いこと、猫背に良い枕の選び方がわかります。 ◆仰向け 猫背を改善するには、仰向けに寝ることを習慣づけることが大切です。 気になる猫背が今以上に悪化してしまわないように、仰向けの正しい姿勢で眠る習慣をつけましょう！ ｟注意｠仰向けになって、違和感や痛みがある時は無理をしないようにしてください。 仰向けで寝るために簡単にできる工夫を3つ紹介します。 ◇ひざを曲げる 仰向けになって腰回りや背中がひきつるような感じがしたり、痛みを感じる時にはひざを曲げた状態にしてみましょう。 曲げた状態をキープしづらい時には、膝の下にクッションなどを入れて保つようにしましょう。 ひざを曲げることで、腰回りの筋肉や背骨の緊張を緩めることができます。 ◇バスタオルを腰にあてる 無意識に寝返りを打って横向きやうつぶせ寝にならないよう
【トレーナー監修】その不調、体の歪みが原因かも？自宅でできるセルフチェックと改善ケア｜ホットペッパービューティーマガジン
「腰痛が気になる」「何となく疲れが取れない」とお悩みの方、もしかしたら『体の歪み』が原因かもしれません。体が歪むと不調が現れるだけでなく、スタイルやボディラインにも悪影響を与えるのだとか……。そこで今回は、体の歪みのセルフチェックから、自宅で簡単にできる改善ケアまで詳しく紹介します。 体の歪みの主な原因は“姿勢の悪さ”にあります。 例えば、長時間のスマホやパソコン作業は、とくに姿勢の悪化を招きます。 リモートワークで自宅でもデスクに向かう時間が多くなっている今、体の歪みに悩んでいる人が増えているんだとか……。 また、日常のちょっとした癖が、姿勢の乱れを引き起こしていることもあります。 次の項目に当てはまる人は要注意！ 無意識にやってしまっていないかチェックしてみましょう。 ●足を組んで座る癖がある ●立っているときは、いつも片側の足に重心をかけてしまう ●バッグをいつも同じ側の手で持ったり
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