【開脚31日目】一ヶ月間毎日ストレッチをした結果 - 3ヶ月で人生を変える。2015 -11 -24 【開脚31日目】一ヶ月間毎日ストレッチをした結果 ストレッチ【継続】 広告 毎日開脚をし続けた結果...。 初日は90°しか開きませんでした 高校生の頃は空手をやっていました。その頃は180°開脚できたんですよ。 畳の上で180°開脚かつ上体を前に倒してべたーんって。蹴り上げも頭の上までできたので、回し蹴りで相手の頭を狙うこともできたんです。 高校を卒業してだんだんとスポーツから遠ざかり、お風呂上がりのストレッチも次第にさぼりがちに。気づけば体力も筋力も落ち、柔軟性も失ってしまったのでした。 開脚1日目ではまさかの90°しか開かず。先が思いやられる状態となっていました。 31日目の奇跡 今回は一日5分間開脚するという至ってシンプルなチャレンジ。これを31日間続けました。結果90°しか開かなかった足も120°くらい開けるようになりました。一日5分を一ヶ月続けるだけで
