a.k.です。 前回半年サボった結果を皆さんにお伝えしました。 たった2週間の成果ですがまずまずの結果になったのでご報告いたします。 食事制限 初日のメニュー 最も少なかったカロリーの日のメニュー カロリーを採ってしまった日のメニュー 運動 バレエビューティフル 歩き 2019年10月前半の写真 2週間後の写真 ビフォー・アフター比較 足やせはまだまだ続くんじゃよ 今現在 食事制限 実は前回の結果が内心はずかしかったらしく おやつを800kcal食べるのが日課でしたが 100kcl以下に抑えちゃったよ。 初日は食事制限が915kcalと大成功。 1回成功したらこっちのもんだ! 初日のメニュー あじ132 みりんぼしあじ67 なし137 ヨーグルト112 ソイオレ96 プロテイン194 アイス64 納豆味噌汁22+51 うどん20 ジュース20 合計915kcal 納豆味噌汁=インスタント味