チキンのガーリックソテー手順 鶏もも肉は半分に切り塩、こしょう、すりおろしにんにくで下味をつける。ズッキーニは1cm幅程度の輪切りにする。 本体を電子レンジ(600W)で3分30秒程度予熱しておく。 本体にオリーブオイルを引き、鶏もも肉の皮面を下にして入れ、ズッキーニを加える。 電子レンジ(600W)で7分程度加熱する。 食材に火が通ったらレモン、お好みの野菜を添えて出来上がり。
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