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更新日:2019.09.25 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 前の「うつの隠された原因。感情と筋肉」のページでは、筋肉の緊張する原理と、うつの関係性についてお話してきました。 このページでは、感情を出すことでうつを改善させるとは、一体どういうことなのかを詳しくお話していきます。 感情を出すことで、筋肉が緩みうつが改善する 例えば、あなたが誰かに怒りの感情を持ったとします。 怒りという感情を出せない場合、先ほどお伝えしたように、あなたは首や肩やおなかなどの筋肉を緊張させて感情が出ないように抑え込むことになります。 更にあなたが、この怒りの感情を相手に悟られないようにしたい場合は、あなたは顔の筋肉までも緊張させ、表情を変えないように無意識にがんばるでしょう。 がまんする感情が怒りだけではなく、悲しかったり虚しかったりして泣きたいと思うことを我慢する時には、のどや口、唇や頬などの筋肉が緊
更新日:2019.09.09 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 前の「感情を抑え込む筋肉とその症状」のページでは、どの筋肉で感情を抑え込むのか、そして抑え込む筋肉によってどのような症状が起こるのかを詳しくお話してきました。 このページでは具体的にどのような対策をとることで、うつを改善させていくのかをお話していきます。 感情を解放するということ 感情を抑え込まずに怒りたい時は怒り、泣きたい時には泣くということは、非常に大事なことなのです。 と、いっても...人間社会では、なかなかそうもいきませんよね。 中には「俺は怒りっぽいから感情を外に出しているけど体調が悪くなった」という人もいるでしょう。 また「私はすぐ悲しくなり涙を出して泣いていますが、うつです」という人もいるでしょう。 確かにこういった方は感情を外には出しているかもしれませんが、実はそれ以上に感情が湧き出ていることが多いのです
更新日:2019.05.17 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 前の「感情を出すことでうつを改善させるとは?」のページでは、感情を出すことでうつを改善させるとは、一体どういうことなのかを詳しくお話してきました。 このページでは具体的にどの筋肉で感情を抑え込むのか、そして抑え込む筋肉によってどのような症状が起こるのかをお話していきます。 実は、体中のいたるところで抑え込まれるのですが、区分に分けると以下のように分けられます。 各部分の筋肉が感情を抑え込むために力が入り緊張するのです。 一部分の筋肉で感情を抑え込めなくなると隣の部分の筋肉まで緊張してしまいます。 例えば、首・肩の筋肉の緊張で感情を抑えていたとします。 しかし首・肩の筋肉だけで感情が抑え込めなくなると「目の下からあごにかけて」の部分や「胸」の部分の筋肉が緊張してきて感情を抑え込みます。 こうして顎関節症になったり、呼吸が苦
更新日:2019.03.28 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 うつには、感情を解放させる必要もある。 かくされた原因を知り、あなたの症状を取り払おう。 感情を抑え込むことで... うつの方は、必ず体のどこかの筋肉が硬く緊張しています。 しかもそれは、数か月間から数十年間といった長い間、ずっと緊張し続けていることがほとんどです。 これが症状の完治を妨げていることが多く、うつの隠された原因といっても過言ではないでしょう。 長年うつの治療をしてきても治らない方は、この筋肉の緊張する原理を知り、その対策を行うのも治るのに重要な方法です。 結論から先にお伝えすると... 感情を抑え込むことで筋肉が緊張し、それが過剰になるとうつになります。 では、このことを詳しくご説明いたします。 例えば、あなたが怒りたくても怒れなかった時のことを思い出してください。 その時、怒りで体が震えていたかもしれませ
更新日:2019.06.28 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 精神的ストレス、構造的ストレスに引き続き、このページでは3つ目のポイントである「化学的ストレス」についてお話いたします。 (※再度確認したい場合は以下のリンクよりご確認ください。) 精神的ストレスを減らす 構造的ストレスを減らす カフェイン カフェインは化学的ストレスになり、うつや自律神経失調症の方は摂ってはいけない成分です。 「カフェインが体に悪い」ということは何となく知っている方も多いでしょうが、なぜ悪いかが分からない方が多いですのできちんとご説明いたします。 体の中にエネルギーのタンクがあると想像してください。 タンクの下には蛇口が付いていて、使う時はその蛇口をひねってエネルギーを出すものだと想像して下さい。 カフェインは、交感神経を強制的に働かせてこのタンクの蛇口を開けてしまうのです。 もともとその蛇口は、タンク
更新日:2019.08.07 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 前の「うつが悪化する仕組みのページ」でも言いましたが、ここからはうつを克服するために具体的にどうすればいいのかをお伝えしていきます。 結論からお伝えしますと「うつ克服の4つのポイント」は、これからお伝えするポイントで自分に当てはまると思うものから改善させていくことが重要です。 ではまず精神的ストレスを減らすポイントからお伝えしていきます。 精神的ストレスとは、先ほどお伝えしたように「嫌だなぁ」と思うことですが、この精神的ストレスを減らすには重要なポイントが2つあります。 それは「感情の抑圧」と「ネガティブな思考」です。 感情の抑圧 人間、生きていれば誰にでも「嫌だなぁ」と思うことぐらいあります。 それに「嫌だなぁ」と本音をいってしまったら、気持ちはスッキリしますが社会生活でトラブルになってしまいます。 そこで多くの方が「
更新日:2019.04.24 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 あなたは、息苦しい思いをしたことがありますか? その時、不眠症や頭痛・めまい・やる気が出ない・不安感などの症状が出たことはありませんか。 このページでは息苦しさの原因とうつ・自律神経失調症の関係性についてお話していきます。 対策方法もお話していますのでご参考にしてください。 2種類の呼吸 当たり前ですが、人間の体内には酸素が必要です。 そのために人間は呼吸をしているのですが、息苦しい方はこの呼吸がうまくできなくなっていることが非常に多いです。 そして不眠症・頭痛・めまい・やる気が出ない・不安など、色々な症状が出ている方も多いのです。 呼吸といっても大まかに分けると以下、2つの呼吸があります。 肺でする呼吸 細胞レベルでの呼吸 呼吸の苦しい方の多くは、どちらか一つ、または両方の呼吸ができていないのです。 このページでは、「
どうしたら、うつは治るのでしょうか? 薬がいいのでしょうか? カウンセリングがいいのでしょうか? それとも栄養の問題なのでしょうか? トラウマの問題なのでしょうか? 性格の問題なのでしょうか? 「うつにはどんな治療がいいのか。」 実は、専門家と言われている人たちの間でさえ意見は大きく異なり、これだという答えが決められずにいるのが現状です。 そのため、同じ医師という立場の方から全く反対の意見を聞かされて戸惑うということが起こります。 例えば、薬は重要と言われたり、薬はダメだと言われたり…。 専門家でさえこのような状態ですので、普通の方の多くはインターネットや本などからの情報に翻弄されているのではないでしょうか? 自律神経失調症も同じように、多くの方が色々な情報に翻弄されているように私には思えます。 これらの情報では、一般的に「うつは『心』に問題がある病気」と書かれていることが多いです。 ある
更新日:2019.03.28 執 筆:整体師&カウンセラー 鈴木直人 このページではうつや自律神経失調症で使われる薬の離脱症状、副作用、とその関係性についてお話していきます。 薬の離脱症状と自律神経失調症やうつの関係 セルシン・デパス・パキシル・ルボックス・ソラナックス・アモキサン・ドクマチール 抗うつ剤・SSRI・SNRI・睡眠薬など色々な薬がありますが、一部の薬には離脱症状というものがあります。 先日も数人の患者さんから薬の離脱症状がひどいという相談がありました。 「なぜこのような離脱症状が出るのか!?」という『知らない・分からない』ということが、大きな不安を作り、うつや自律神経失調症の症状を更に悪化させてしまうのです。 なぜなら、不安になると交感神経が過剰に働き、副交感神経が働かなくなります。すると、うつや自律神経失調症の症状が治りにくくなるばかりか悪化していくのです。 きっとこのよ
代々木上原健療院は、2024年3月18日をもって閉院いたしました。 永らくのご愛顧、誠にありがとうございました。 引き続き、首都圏(東京)や埼玉、千葉や新幹線でご来院なら「上野 整体健療院」を、 横浜川崎及び首都圏周辺の場合は「川崎 整体健療院」を、 藤沢市辻堂及び湘南周辺からのご来院は「健療施術院」本院をご利用いただきますようお願い申し上げます。
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