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寝る前にコーヒーを飲みたいけれど、カフェインが気になって我慢している人は多いでしょう。 実は飲み方に気をつければ、夜にコーヒーを飲んでもよいといわれています。 それでも気になる人は、カフェインレスコーヒーから始めてみましょう。最近は味のよい商品が増えており、夜のコーヒー欲が十分満たされます。 カフェインレスコーヒーの選び方と、心おきなく飲めるおすすめ商品を紹介します。 夜コーヒーの味方!カフェインレスコーヒーの基礎知識 カフェインレスコーヒーだと飲んだ気がせず、満足できないのでは?と思う人もいるでしょう。そもそも、どうやってカフェインを抜いているのかも気になるところです。 まずはカフェインレスコーヒーに感じがちな疑問を解決しましょう。 普通のコーヒーとの効果の違い コーヒーの効果は主に以下の二つに分けられます。 カフェインによる覚醒・血流促進・疲労回復効果香りがもたらすリラックス効果 カフ
古いホットプレートは温まりにくかったり、鉄板が焦げ付いたりして、使い勝手が悪いものです。子どもが成長してたくさん食べるようになれば、もっと大きなホットプレートが欲しくなることもあるでしょう。ホットプレート寿命の目安や買い替える際のチェックポイント、おすすめの大型商品を紹介します。 ホットプレートの寿命の目安 ホットプレートの寿命は意外に短く、5~6年程度です。もちろん使用頻度やお手入れのしかたによってはもっと長持ちするものもあります。 寿命にとらわれず、ホットプレートの様子を見て判断しましょう。買い替えを検討するべき目安を紹介します。 テフロンが剥がれてきた ホットプレートの鉄板表面は、汚れを落としやすくするために、表面にフッ素樹脂でコーティングを施しています。 よく「テフロン加工」と呼ばれる技術ですが、テフロンは「デュポン社」の登録商標です。製品によって呼び方が違うので注意しましょう。
キッチンを掃除していて、余分な包丁の扱いに困った経験がある人は多いでしょう。包丁は1度買うと長持ちする上に気軽に捨てられないため、いつの間にか何本も所有していたという状況になりがちです。 とはいえ、あまりに減らしてしまうと料理するときに不便な思いをするかもしれません。アラフィフ主婦が快適に調理するために必要な包丁の本数や種類の決め方、買い足しにおすすめの商品を紹介します。 包丁の保有本数の平均はどれくらい? 家庭によって、必要な包丁の数は違います。しかし余程の大家族でない限り、2~3本もあれば事足りるはず。他の家庭ではどのくらい包丁を保有しているのでしょうか。 平均4本。世代が上がるほど多い 2016年に千趣会の「ベルメゾン生活スタイル研究所」が実施したアンケート調査によると、包丁の平均保有本数は4本でした。 最多の回答が「3本(25.6%)」、次いで 「4本(20.7%)」となっています
コーヒー好きにとって、豆のストックがなくなる事態は何としても避けたいところです。ただしコーヒーは風味が落ちやすいため、買い置きはおすすめできません。まとめ買いによる賞味期限切れや、うっかり買い忘れの心配をしたくない人は、定期便を検討してみましょう。コーヒー定期便の特徴や選び方、タイプ別のおすすめを紹介します。 コーヒー 定期便 おすすめな理由とは 買い物に出かけた時、コーヒー豆が安くなっているとつい買いだめしたくなります。しかしコーヒー豆は買い置きせず、飲みきれる分だけ買うのが基本です。なくなる直前のタイミングで届く定期便は、まさにコーヒーに最適なシステムといえます。 コーヒー豆は酸化しやすいから コーヒー豆は、焙煎した直後から酸化が始まります。特に豆を粉に挽いた場合は酸化スピードが速く、開封して2週間も経つとずいぶん風味が落ちてしまいます。 開封しなくても劣化は進むため、安いからといって
アロマオイル(精油)でマッサージ用オイルや香水を作りたいときは、「キャリアオイル」が必要です。キャリアオイルにもさまざまな種類があるため、初めての人は何を買えばよいのかが分かりにくいでしょう。キャリアオイルの基礎知識と、初心者でも扱いやすいおすすめ商品を紹介します。 キャリアオイルとは キャリアオイルと言われても、何のことかピンとこない人は少なくありません。まずは役割や成分など、キャリアオイルの基本を解説します。 「運ぶ」が名前の由来 キャリアオイルはアロマテラピーに使う油のことで、ベースオイルとも呼ばれます。 アロマオイル(精油)は成分が濃厚で、刺激が強い液体です。このため肌に直接付ける場合は、ベースオイルやアルコールなどで薄めてから使うのが基本です。 精油の成分を肌に運ぶ役割を担うことから、キャリアオイルと呼ぶようになったとされています。 植物が原料 油には植物性と動物性がありますが、
エッセンシャルオイル(精油)とは?特徴と香りの選び方を紹介 アロマディフューザーなどに使用する精油(エッセンシャルオイル)ですが、ほかの植物性オイルやアロマオイルとの違いがよく分からないという方も多いのではないでしょうか。精油の特徴と香りの選び方、初心者におすすめのネットショップを紹介します。 香水は化粧品として加工されたもの 香水とは、さまざまな天然香料や合成香料をブレンドして作る化粧品です。 最初からよい加減に調香されているので、そのまま洋服や肌に付けるだけで、お気に入りの香りを長く楽しめます。 ただそあくまでもコスメや洋服、アクセサリーと同じファッションアイテムであり、精油のようなリラックス作用や虫よけ効果などはありません。 近年は香料に天然精油のみを使用した香水も販売されており、化学的な香りが苦手な人に人気です。 精油のみを使った香水もある 天然の精油は揮発しやすく香りが長続きしに
コーヒーかす 再利用は面倒?乾燥のコツや濡れたまま使える入れ物も紹介 コーヒーの出がらし(コーヒーかす)を再利用したいと思う人は多いでしょう。コーヒーかすにはさまざまな使いみちがありますが、やってみると意外に面倒なものです。コーヒーかすを無理なく再利用するコツや、再利用に便利な容器を紹介します。 インスタントコーヒーの種類と選び方 ひと口にインスタントコーヒーといっても、さまざまな種類があります。種類別の特徴と選ぶポイントを見ていきましょう。 フリーズドライとスプレードライ インスタントコーヒーには製法によって、粒が大きな「フリーズドライ」と粉末状の「スプレードライ」の2種類に分けられます。 フリーズドライ方式は、コーヒー液を-40℃以下の冷凍庫で瞬間冷凍し、砕いた後真空で乾燥させて作ります。 熱を加えないので、味や香りを保ちやすいのがメリットです。ただし粒が大きいため、冷たい水や牛乳には
ファミリー向けコンパクトオーブンレンジの選び方 コンパクトなオーブンレンジにも、1人暮らし向けとファミリー向けがあります。 1人ならシンプルな機能でも十分かもしれませんが、ファミリーで使うなら機能の充実度や容量も気になるところです。 まずは3~4人家族での利用を想定した、コンパクトオーブンレンジの選び方を見ていきましょう。 容量 庫内の容量が大きいほど、一度に調理できる食材の量が多くなります。 コンパクトオーブンレンジにも18リットルから25リットルくらいまで容量に幅があるので、できるだけ容量が大きいものを探しましょう。 ただし次のように、そこまで大容量にこだわらなくてもよいケースもあります。 家族の食事の時間がバラバラ大きな容器や食材をあまり使わない食べる量が少ない 省スペース設計 オーブンレンジを設置する場合、背面・サイド・上部に一定のスペースを空ける必要があります。 このため、棚にぎ
CBDは麻に含まれる成分 CBDとは、「Cannabidiol(カンナビジオール)」を略した言葉です。カンナビジオールは、植物の麻に含まれる成分「カンナビノイド」の一種です。 100種類以上存在する カンナビノイドの中でも、カンナビジオールはヒトの健康や美容によい効果をもたらすとされ、アメリカやヨーロッパで研究が進んでいます。 気になる安全性は 麻といえばマリファナを連想する人が少なくありません。実際に私も麻の成分と聞いて、「大丈夫なのかな?」と心配になりました。 マリファナに使われているのは、やはりカンビノイドの一種「THC(テトラヒドロカンナビノール)」という成分です。幻覚作用があり、日本では厳しく使用が規制されています。 CBDにはTHCのような幻覚作用はなく、厚生労働省も使用を認めている合法な成分です。 国内で流通しているCBD製品にはTHCは一切含まれていないので、取り締まられる
熱々の麺料理をおいしくいただくためにも、「どんぶり」にはこだわりたい人も多いのではないでしょうか。 「どんぶり」は食器の中でも大きくて、場所を取ります。買ってから後悔しないように、慎重に選びましょう。 ラーメンどんぶりの上手な選び方と、おすすめ商品を紹介します。 ラーメンどんぶりの形 ラーメンどんぶりには主に5種類の形があり、麺や汁、具に合わせて使い分けされています。家庭で全てそろえるのは難しいかもしれませんが、種類を覚えておくと選ぶ際の参考になるでしょう。 どんぶりの種類と特徴 一般的に「ラーメンどんぶり」と呼ばれるものは、以下の5種類です。 高台丼(こうだいどん)/反高台丼(そりこうだいどん) 切立丼(きったてどん) 玉丼/玉渕丼 多用丼 麺丼/麺鉢 高台丼はスープをたっぷりと入れられる、オーソドックスなラーメンどんぶりです。「高台」とは、器の足にあたる部分を指します。高台がはっきりと
おしゃれな食器はどこで買えばよいのでしょうか。少し前までは、買い物に出かければおしゃれな食器を扱うお店がたくさんありましたが、最近はあまり見かけなくなりました。 実はネット上には、おしゃれな食器を集めた通販サイトがたくさんあります。こだわりの器が見つかる、おすすめ通販サイトを紹介します。 ネットで食器を買うメリット 今や食器はお店で買うよりも、ネット通販が主流になっています。ネット通販で食器を選ぶメリットを見ていきましょう。 ニトリや100均にはないデザイン 食器通販サイトの多くは、人気作家が作る独創的な器や、産地でしか買えない陶磁器を扱っています。 ニトリや無印良品、100円ショップにもすてきな食器はたくさんありますが、オリジナリティでは見劣りします。 安さや機能性よりも、デザインで選びたい人は、こだわりの詰まった食器専門の通販サイトをのぞいてみるとよいでしょう。 比べながらゆっくり選べ
普段使いできるスノーブーツを持っていますか?雪国以外の地域に住んでいる人にも、スノーブーツは必要です。雪はいつ降るか分からない上に、一度降ると生活に大きな影響を与えます。突然大雪が降っても慌てなくて済むように、足元だけでも整えておきましょう。雪以外の日でも使いやすい、おすすめブーツを紹介します。 スノーブーツの選び方 ひと口にスノーブーツと言っても、さまざまなタイプがあります。雪国で暮らしていない人が極寒に耐えられるハイスペックなブーツを買っても、使う機会がなく持て余してしまうでしょう。 逆にファッション性にこだわり過ぎて、雪に耐えられない素材のブーツを履くと思わぬけがをする危険があります。普段は雪が降らない地域に住んでいる人が知っておきたい、スノーブーツの選び方を紹介します。 滑らない靴底 雪が降った後の路面はただの濡れているだけに見えることもありますが、実は凍っているケースが多く油断は
炭酸パックとはどんなもの? 炭酸パックはその名の通り、炭酸ガス(二酸化炭素)が溶け込んだパック剤です。エステのメニューにもあるスペシャルなスキンケア・炭酸美容を自宅で手軽に試せることから、近年人気が高まっています。炭酸パックが肌によい理由と、種類を見ていきましょう。 炭酸ガスと酸素を交換 肌本来の美しさに導く 人間の細胞が活動するためには、酸素が必要です。酸素は血液にのって体の隅々まで運ばれ、活動によって排出された炭酸ガスと入れ替わります。 皮膚細胞も、活発に炭酸ガスを出して、たくさんの酸素を受け取れば、より活性化し新陳代謝が正常に保てるのです。 ところが年齢を重ねると皮膚の活動量が徐々に低下し、酸素と交換する炭酸ガスの量も減ってしまいます。 炭酸パックで皮膚の深部に炭酸ガスを送り届けることで、交換する酸素量が増え、肌が持つ本来の機能を取り戻すきっかけになります。 炭酸パックの種類 炭酸パ
毎年、大変めんどくさい思いをする大掃除ですが、家事代行やハウスクリーニングのキャンペーンを利用すれば、お得に済ませることも可能です。 家事代行の利用を検討している人にとっても、大掃除はお試しのチャンス。相性のよいサービスを探す手段として、取り入れてみてもよいでしょう。 大掃除の基本と、お得に頼めるおすすめの家事代行サービスを紹介します。 大掃除のスケジュール そもそも大掃除は、いつまでに終わらせるべきなのでしょうか。締切りがはっきりしていれば、逆算してスケジュールを組めます。一般的な大掃除の日程を見ていきましょう。 大掃除の起源と本来のスケジュール 大掃除はもともとは「すす払い」と呼ばれる年中行事でした。江戸時代に江戸城のすす払いを12月13日に行ったことから、大掃除は12月13日から始めるとよいとされています。 また、大掃除の後は鏡餅やしめ縄、門松などの正月飾りを出します。正月飾りは29
朝晩の気温が下がり秋めいてくると、街中でハロウィンの準備が始まります。雑貨店やお菓子屋さんに立ち寄れば、我が物顔で待ち構えているジャックオーランタンに出会えるでしょう。 毎日のティータイムにも、ハロウィンのお菓子に合うコーヒーを選んでみませんか?パッケージもかわいらしく、ハロウィン気分を盛り上げてくれる限定ブレンドのコーヒーを紹介します。 ハロウィン限定コーヒーってどんなもの? ハロウィンが近くなると「ハロウィン限定」のブレンドコーヒーを目にすることも多くなります。ハロウィン限定コーヒーは普通のコーヒーと、何が違うのでしょうか。 ハロウィンぽいパッケージに入っている ハロウィン限定コーヒーは、まず間違いなく「ハロウィンぽい」パッケージに入っています。 かぼちゃのお化けジャックオーランタンやゴースト、ガイコツ、コウモリなどお馴染みのハロウィンキャラクターが描かれているものや、オレンジや紫など
アロマオイル(精油)捨て方 古い中身を捨てる際の注意点と瓶の分別方法 アロマオイルを買ったものの、使い切れなくて余ってしまうことはよくあります。使用期限を過ぎ、明らかに変質したアロマオイル(精油)はどうやって処分すればよいのでしょうか?中身や瓶の捨て方と注意点を解説します。 使用期限が過ぎた精油はどうする? 使用期限が過ぎてしまった精油でも、変な匂いがしなければまだまだ使い道があります。期限切れの精油の用途や使用上の注意を解説します。 肌に触れない方法で使う 使用期限を過ぎたアロマオイルは、香りが変わらなくても成分が変わっている可能性があります。 マッサージオイルや入浴剤、手作り化粧水など肌に触れるものに使うと、肌荒れを起こすかもしれません。 肌に付ける目的で使う場合は期限切れのものではなく、新鮮なアロマオイルを用意しましょう。 掃除やインテリアに使ってみよう 使用期限が切れたばかりなら、
上手に気分転換、できていますか?忙しさのあまり1日中気持ちが張り詰めたままでは、疲れはたまる一方です。 アロマオイル(精油)の香りは人の脳に直接働きかけて自律神経に作用し、心身によい影響をもたらすとされています。 在宅勤務でずっと家でパソコン作業する人や、家事や育児に追われて自分のペースがつかめない人はぜひ、気分転換の作用があるアロマオイルを取り入れてみましょう。 おすすめの香りと主な使い方を紹介します。 アロマオイルには刺激が強いものが多く、間違った使い方をするとかえって有害となることもあります。原液を直接肌につけるのは避け、赤ちゃんや妊婦さん、ペットのいる場所で使用する際には換気をするなど、十分に気をつけて使ってくださいね。 アロマオイルが気分転換に最適な理由 アロマオイルは忙しい人の気分転換にとても向いています。理由は二つ。 ・手軽に使える ・応用がきく それぞれ、詳しく見ていきまし
環境に優しい生活スタイルが求められる昨今、家庭ごみを減らす工夫に注目が集まっています。とはいえ、具体的にどうすればごみを減らせるのか、よく分からないのも事実です。 ごみを減らすために余計なエネルギーを使ってしまえば本末転倒ですし、面倒くさいと長続きしません。 そこで家庭ごみの種類別に、簡単で取り組みやすい方法を解説します。メリットだけでなくデメリットも合わせて解説するので、やりやすい方法を探してみてくださいね。 家庭ごみの現状 家庭のごみは一体どのくらい出ていて、どのように処理されているのでしょうか。ごみ減量の意識を高めるためにも、家庭ごみの現状をおさらいしてみましょう。 家庭ごみは増える一方? 家庭ごみの排出状況は、人口の減少に伴い少しずつ減っています。しかしコロナウィルスの影響で家庭で過ごす時間が長くなったこともあり、近年は急増に転じています。 一時はごみの回収が間に合わないと、社会問
秋は夏の疲れに寒暖差が重なり、体調を崩しやすい季節です。植物のパワーがぎゅっと詰まった天然精油を取り入れて、心と体をケアしてあげましょう。秋のアロアのおすすめとブレンドアイデア、楽しみ方を紹介します。 秋のアロマが役立つのはどんなとき? 天然精油には、心や体へのさまざまな効能が認められています。季節や体調に応じて香りを使い分けることで、1年中自然の恵みを身近に感じ、健やかに過ごせるでしょう。秋にアロマが役立つのは、どのようなシーンでしょうか。 精油は刺激が強いため、取扱いには注意が必要です。また妊婦さん、乳幼児、高齢者、ペットが近くにいるときは使用を控えましょう。 〇〇の秋を堪能したいとき 秋といえば食欲・読書・スポーツ・・・猛暑が過ぎ去り過ごしやすくなる秋は、さまざまな物事にチャレンジする意欲がわきます。 アロマで心身を整えて、日本の秋を堪能しましょう。シーン別におすすめしたいアロマの効
氷やドライアイスをもらっても心配な夏の食品買い出しには、保冷タイプのエコバッグを持って行きましょう。アウトドアレジャーに兼用できる本格派から、通勤バッグに収まるコンパクトタイプまで、おすすめの保冷バッグを紹介します。 保冷エコバッグが必要なのはどんなとき? 保冷バッグが便利なことは分かっていても、かさばる上に大げさな感じがして、敬遠してしまう人も多いのではないでしょうか。しかし時と場合によっては、「保冷バッグ持ってくればよかった!」と後悔するケースも少なくありません。保冷バッグが本領発揮するのは、どのような時でしょうか? スーパーまで遠いとき 食中毒を起こす細菌のほとんどは、温度が20~50℃のときに増えるそうです。このため肉や魚は20℃になる前に持ち帰り、冷蔵庫に入れる必要があります。 気温が30℃を超えるような日は、早く帰宅しないとすぐ20℃になってしまうでしょう。どのくらい外にいると
サンダルを何度か履くと、甲やストラップが汚れたり、ソールが黒ずんできたりします。素足で履くのだから仕方がないと、諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。 しかしサンダルの素材によっては、意外に簡単に汚れを落とせるケースもあります。汚れが付かないように予防すれば、お気に入りのサンダルを長持ちさせることも可能です。 サンダルの洗い方や汚れの予防方法、サンダルケアにおすすめのアイテムを紹介します。 サンダルの汚れや臭いの原因って? サンダルにはいつの間にか汚れが付着して、いやな臭いを発することもあります。前回履いたときはきれいだったのに、次に履くときにインソールが黒ずんでいて、びっくりするケースも。サンダルに汚れや臭いが付く主な原因を見ていきましょう。 足裏の汗や皮脂 サンダルの黒ずみの原因は、足裏の汗です。1日に足から出る汗の量はコップ1杯分ともいわれています。 サンダルを履いている間、多く
「無水鍋」があれば、普通の鍋を使うよりも安全・簡単に無水調理ができます。 丈夫で長持ちする上に、調理時間や光熱費の節約にもなり、長い目でみるととてもお得です。 無水鍋を使うメリットや普通の鍋との違い、おすすめの商品を紹介します。 無水鍋の仕組み 無水調理ができるとして、人気の高い無水鍋。 無水調理とはその名の通り、「水をほとんど加えない」調理方法です。食材が持つ水分を活用して、ゆでたり煮込んだりします。 なぜ水を入れなくても調理できるのでしょうか。まずは無水鍋の仕組みを見ていきましょう。 水分を逃がさないフタ 食材には水分が含まれており、加熱すると少しずつ外に出てきます。 無水鍋は、フタと本体との間にすき間がなく、食材から出た水蒸気を閉じ込める仕組みです。 水蒸気がたまると水の膜ができて、フタを塞ぐのでさらに気密性が高まり、わずかな水でも十分に加熱できるのです。 食材から出る水分を逃さず、
時代小説は難しいと思っていませんか?いかめしい名前の武士や貴族、聞き慣れない昔の地名などが出てくると、歴史の授業を思い出して読む気がしないという人も多いかもしれません。 でも、食わず嫌いはもったいない!時代小説の中にも、ほのぼのしていて、現代と同じじゃない?と共感できる作品がたくさんあります。 時代小説のイメージをくつがえす、身近なテーマを扱った作品を紹介します。ドラマでも見る感覚で気軽に楽しみましょう。 時代小説でほのぼのするポイント 今まで読んだことがないのに、いきなり時代小説を読もうとしても、楽しめるかどうか心配になるのは当然です。 時代小説を楽しむポイントを簡単に紹介します。 堅苦しくないテーマの作品を選ぶ 時代小説には戦国時代が舞台のものや、天才的な剣豪が出てくるものが多く、ハードな感じがしますよね。 しかし実際には、男女の切ない恋や庶民の日常生活を描いた、ほのぼのとさせられる作
猛暑が続く近年は、夏バテしてしまう人も増えているようです。夏におすすめのアロマオイルを活用して、暑さや湿気による不快感を少しでも解消ましょう。清涼感が魅力のミント系の香りや、天然アロマ配合のアイテムも合わせて紹介します。 夏のトラブルに天然アロマがおすすめな理由 植物の花や茎、実から抽出して作る「アロマオイル(精油)」には、香りだけでなく人の心身によい影響をもたらす薬効成分が詰まっています。 アロマオイルを上手に活用すれば、日常で感じるちょっとした不調がやわらぎ、快適に過ごせるでしょう。夏にありがちなトラブルと、アロマオイルを使った対策について見ていきましょう。 夏バテ 暑い日には汗をかいて体温を下げるために、交感神経が活発に働きます。交感神経ばかりが活発になると、自律神経のバランスが崩れて夏バテを招いてしまいます。 アロマオイルの芳香成分には、脳の視床下部に働きかけて、自律神経のバランス
テレワークや在宅ワーク、オンライン授業の増加で、自宅のリビングで作業する人も多いのではないでしょうか。長時間パソコンを使う仕事では、座り心地のよい椅子が必須です。 とはいえ広い書斎やワークスペースがないと、立派なパソコンチェアは置きにくい現状も。狭いリビングでも邪魔にならず、おしゃれで座り心地のよいパソコンチェアを紹介します。 リビング用のパソコンチェアを選ぶポイント パソコン用の椅子にはさまざまなタイプがあり、店頭やネット通販サイトでいきなり選ぼうとしても、目移りしてしまいがちです。たくさんある商品の中から。リビングに適した椅子を選ぶポイントを見ていきましょう。 「オフィスっぽくない」デザイン オフィスチェアやゲーミングチェア、社長椅子などをリビングに置くと、そこだけオフィスっぽくなってしまったり、主張が激しすぎて浮いてしまったりしがちです。 リビングに置くなら、色や形がいかにも「オフィ
今年こそ自家製の梅酒や梅シロップ作りにチャレンジしよう!と思った人は、まずは瓶を選びましょう。おしゃれなガラス瓶にたっぷりの梅を漬けこんで、毎日様子を見ながら完成を待つのも、梅仕事の醍醐味です。梅酒や梅シロップ作りに最適な瓶の選び方や、上手な使い方を解説します。 梅酒と梅シロップ、瓶の選び方は? 梅酒も梅シロップも、密閉可能な保存容器があれば作れます。とはいえ衛生面やニオイ移りの心配があり、他の食品との兼用はおすすめできません。 フレッシュな梅の風味を安心して楽しむためにも、専用の瓶や容器を用意しましょう。密閉容器の素材やサイズの選び方を紹介します。 梅を入れやすい広口・透明タイプを選ぶ 梅の実は直径2~3cm程ありますので、容器の口が狭いと漬け込むのに苦労します。口が広ければ氷砂糖を入れるのも楽ですし、手が底まで届くため清潔に使えます。 消毒や洗浄も大切な工程ですから、広口で洗いやすいタ
おしゃれなグラタン皿があれば、自宅でアツアツのオーブン料理を楽しめます。大きさや素材のバリエーションが豊富なグラタン皿は、家族の人数とキッチン事情に合わせて選ぶのが賢い方法です。グラタン皿を選ぶポイントと、1人分・4人用などサイズ別のおすすめ商品を紹介します。 グラタン皿の素材 ガラスと陶器の違い グラタン皿には陶磁器、耐熱ガラス、セラミックなどの素材が使われています。素材によって耐久性やお手入れのしやすさなどが変わるため、それぞれの特徴をしっかりと把握しておきましょう。 保温力が高い陶器 土が原料の陶器は、素朴な雰囲気が魅力です。ぽてっとした厚みのあるデザインは、温かいオーブン料理がよく似合います。 保温力が高く料理が冷めにくいので、アツアツを食べたいグラタンにはぴったりの素材です。 ただし陶器は衝撃に弱いため、取扱いには注意が必要です。水を通しやすいので、色の濃い料理を作るとシミになる
ビールはカロリーや糖質が意外に高く、太る可能性があるので飲み過ぎは禁物です。どうしてもあのさわやかな喉越しが忘れられず、ついつい缶を開けてしまうら、1本でもいいのでビールを他のドリンクに置き換えるのがおすすめです。カロリーが低いものや健康的な飲み物など、ビールの代わりになる飲み物を紹介します。 ビールのカロリーや糖質はどのくらい? ビールを飲むと、どのくらいカロリーを摂取することになるのでしょうか。飲み過ぎを防ぐためにも、まずはビールのカロリーや糖質、その他の太る要因について見ていきましょう。 350ml缶ビール1本はほぼ食パン1枚と同じ 缶ビールのカロリーは「成分表示」の欄に明記されています。例えば「キリン一番搾り生ビール」の成分表示には、「100ml当たり40kcal」と書いてあります。 こちらは350ml缶ですから、1缶当たりのカロリーを計算すると140kcalです。ちなみに6枚切り
植物の恵みが詰まったアロマオイル(精油)には、数えきれないほど多くの効能が認められています。ジメジメした梅雨の季節には、殺菌作用やリフレッシュ作用があるアロマオイルが、日々の暮らしに爽やかさをもたらしてくれるでしょう。梅雨におすすめのアロマオイルと、有効な使い方を紹介します。 梅雨にアロマがおすすめな理由 アロマオイルの成分は梅雨時期に起こる、さまざまな不快な事象を緩和してくれます。なぜアロマオイルが梅雨によいのか、主な理由を見ていきましょう。 カビ対策 梅雨の時期に最も警戒しなければならないのが、カビの発生です。カビは高温多湿な環境が大好きですから、梅雨はカビにとって絶好の繁殖チャンスといえます。 アロマオイルの中には殺虫・殺菌作用を持つものも多く、水気の多い場所に使えばカビの胞子を退治する効果が期待できます アロマオイルでカビ対策すれば、強烈なカビ取り剤などを使わずに済み、自然の優しい
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