Webライター時々イラストレーター。本業はデザイナー会社員。地元 愛知がとても好き。 ※本著者は楽天カード株式会社の委託を受け、本コンテンツを作成しております。
そろそろ夏休み・・・到来 子供の頃は楽しみだったけど 母親になったら お昼ごはん作らないと・・・と先に思うw 暑い日に台所立つと コンロの熱で 料理を作るのが嫌になる時があり 食べる物も 冷たい物を食べたくなりますよね 冷たいパスタは ツルツルして食べやすく 調理も簡単なので作りやすいです。 完熟トマトの冷製パスタ まずは「完熟トマトの冷製パスタ」を紹介します。 完熟トマトの冷製パスタ 材料 パスタ・・・・・・160g トマト・・・・・・大1個 にんにくみじん・・2片分 赤唐辛子・・・・・1本 オリーブオイル・・大さじ2 レモン汁・・・・・小さじ1/2 しょうゆ・・・・・小さじ1/4 塩・・・・・・・・適宜 粗引き黒こしょう・適宜 レシピはこちら! 隠し味の醤油が決め手のレシピ つくれぽ1000人越えているレシピです。 スゴだれで和風冷製トマトパスタ 次は「スゴだれで和風冷製トマトパスタ」
筋トレマニアの必携アイテム【ツナ缶】は低糖質&高タンパク! 缶詰博士・黒川勇人さんのレシピで正月太りをおいしく解消 今年こそはするまい! と思っても90%ほどの確率でしてしまうのが正月太りですよね……。たるみきったお腹を引き締めるために、そろそろジム通いをスタートさせている人も多いのでは。 そんな志の高い人におすすめしたいのが、1缶 100円程度から買えるお手軽食材・ツナ缶。 ツナマヨに使われたりと、お子様向けイメージの強い食材だが、実は筋トレマニアの間では常識のミラクルフードなのだ。 なぜならば、 高タンパク 低糖質 安い 加熱不要で食べられる こんな食品の代表格だから! ちなみに、1日のタンパク質摂取量は、成人男性の場合最低でも体重1kgあたり1gが目安と言われている。つまり60kgの男性なら、1日の食事で合計60gのタンパク質が必要ということだ。筋肉量アップを狙う人や運動量の多い人な
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