睡眠からくる不養生一体１日に何時間の睡眠を取れば、身体の疲れはとれるのでしょうか。 当院にいらっしゃる方の睡眠時間は人によって様々です。 睡眠をとる時間は、年齢によって違ってきます。 新生児（生後一ヶ月未満）は、一日中眠っているような状態です。 乳児（生後一ヶ月～一歳未満）は、約11～12時間。 幼児（一歳～三歳未満）は、約10～11時間。 学童期（三歳～六歳未満）は、約9～10時間 小学生・中学生 約9時間。 高校生以上 約8時間。 老年期（約60歳以上） 約8時間。（そのうち昼寝約１時間） 上記程度の睡眠を取ると身体の疲れは充分とれると思われます。 現代社会の大人の生活は、夜が遅くなっており、睡眠時間を削って仕事をしている方は、少なくありません。私の個人的な感想では、７時間以上睡眠をとっている社会人の方は、極めて少ないのではないかと思っております。 １日の睡眠時間の平均が 7時未満の人は、身
