ヴィパッサナー瞑想～概略と実際の手順例（集中編・日常編） - ヒグコハ先日ヴィパッサナー瞑想と発達障害の対応方法が類似していることについての記事を書きましたが、ヴィパッサナー瞑想そのものの説明と私の体験、また実際に日本で初心者講習を受ける方法について参考となるようまとめました。 実際の詳細情報は書籍・現地の初心者講習で気になる点を確認してくださいね。 先日の記事 ri-nyo.hatenablog.com ヴィパッサナーとは（簡単に） ヴィパッサナーとはパーリ語で「観る」という意味がある単語です。 この瞑想自体は仏陀生誕前からあったと言われているため、2500年以上前から存在していたことになります。仏陀が解脱に至る知恵を得る際に用いた瞑想法として良く知られています。 一方、息を数える・マントラを唱えるなど特定の対象に集中し心を静める瞑想法をサマタ瞑想と呼びます。 瞑想としてはどちらが優れているというものではなく、車の両輪のようなものであると理解しています。
