不安を克服する10の方法 | ロケットニュース24心配性のそこのあなた。悩んでも仕方のないこととわかっていても、不安に駆られてしまうことはないだろうか。 就職試験の面接、会社のプレゼン、子どもの学校での問題などが、頭の中をグルグル……夜ベッドに入っても、眠ろうとすればするほど考えが止まらない。そして人前に出ても、失敗したらと考えるほどアガってしまう。 何とかならないかと周りに助言を求めても、「考え過ぎるなよ」とか「ポジティブにいこうよ」とか、毒にも薬にもならないアドバイスばかり。もっと具体的な解決策が欲しい！ そんな方に、認知心理学の第一人者ロバート・L・リーヒー博士による「不安を克服する10の方法」をご紹介したい。 1. むしろ考えてみる 考えてしまう人に考えるなというのも無理な話だ。とことん悩むというのもひとつの手。心配なこと、怖いことをあえてたくさん考えると、十分イメトレしたような自信が湧いてきたり、同じ考えることに飽きたりという境
