【NHK健康】ランニングによるひざ痛を解消する運動・ストレッチ
実は、中高年の方がランニング中にひざを痛める原因で一番多いのは、「変形性ひざ関節症」です。特に中高年のランナーで"ひざが痛い"という方は、一度、整形外科を受診する必要があります。今回ご紹介する、「ランニングによるひざ痛を解消する３つのストレッチ」は、整形外科で、ひざ痛の原因が「変形性ひざ関節症ではない」と診断された方のみが対象となります。また、原因が変形性ひざ関節症でないと明らかになった場合でも、運動を無理に行うと逆にひざを痛める可能性があります。痛みが悪化しない程度に行うことが非常に重要です。以上の注意点を守って行うようにしましょう。
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〈HOKA ONE ONE〉で飛ぶように走れ！ ブランド創業者の一人、ジャン・リュック・ディアードは、世界各地のトレイルを走りながらいつも考えていた。もっとラクに、効率よく走るためのツールはないものか、と。ランナーの横を疾走するMTBを目にした時、面白いアイデアが閃いた。タイヤが回転するようにローリングするシューズがあれば、ラクに速く走れるはず…。 彼は早速、相棒のニコラ・マーモッドとともに新しいシューズの開発に着手する。こうして生まれたのが、ロッカー（ゆりかご）形状のアウトソールを備えた革新的なシューズ。 従来のランニングシューズといえば 踵と爪先の高低差（ドロップ）を設けることで前傾姿勢をとらせ、荷重移動をサポートするものが主だった。ただし、前傾姿勢は腰と脚に負担がかかる。ジャン・リュックはこの負担を軽減すべく、新型アウトソールを考案したのである。丸みを帯びたアウトソールはまるで自転車
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