【NHK健康】ランニングによるひざ痛を解消する運動・ストレッチ
実は、中高年の方がランニング中にひざを痛める原因で一番多いのは、「変形性ひざ関節症」です。特に中高年のランナーで"ひざが痛い"という方は、一度、整形外科を受診する必要があります。今回ご紹介する、「ランニングによるひざ痛を解消する３つのストレッチ」は、整形外科で、ひざ痛の原因が「変形性ひざ関節症ではない」と診断された方のみが対象となります。また、原因が変形性ひざ関節症でないと明らかになった場合でも、運動を無理に行うと逆にひざを痛める可能性があります。痛みが悪化しない程度に行うことが非常に重要です。以上の注意点を守って行うようにしましょう。
ジムもランニングも挫折した私が、50歳を前に模索している「自分に合った運動習慣」の話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
年齢を重ねるごとに、体力の衰えを実感する人は多いはず。しかし、いざ体力作りのために運動を始めようとしても、もともと運動の習慣があまりなかった人にとっては、なかなか継続するのが難しいものです。 現在48歳の俳優・河相我聞さんも、そんな悩みを抱える一人。コロナ禍でジム通いが難しくなったことですっかり運動から遠ざかってしまい、その後いろいろ手を出してみたものの長続きしなかったそう。しかしそんな中、ようやく最近になって「自分なりの運動習慣」が見つかりつつあるといいます。 運動がそれほど得意でない人でも、無理なく自分のペースで継続していくために大切なこととは？ 河相さんの経験をもとにつづっていただきました。 48歳になった。 「いざ出陣じゃぁぁぁあ！」と元気よく行きたいところだが、体力は右肩下がりだ。（写真は4月に神奈川県・湯河原で開催された武者行列に参加した時のもの） 歳を取ると体力が落ちて大変だ
ランニングがやめられない！｜NHK
５３００キロ。 これは私がこの１年間にランニングで走った距離です。 調べてみると、日本列島のおよそ１.５倍でした。 趣味としておよそ１０年にわたって続けているランニング。 年々走る距離が増え、毎日走らならいと気が済まないようになっていました。 「これはちょっと異常なのではないか？」 そう思って調べてみたところ、あることばに行き着きました。 「ランニング依存」。 走ることを愛してやまないランナーのみなさん、心当たりはありませんか？ 午前４時４０分。 私は毎朝この時間に目覚めます。 起きてまず水を飲み、準備運動で体を無理やり目覚めさせ、血糖値を上げるためにチョコレートを２粒食べる。 そして、眠い目をこすりながら５時すぎに外に出て、自分で決めたおよそ１５キロのコースを走る。 これが私のモーニングルーティーンです。 この習慣は、雨が降ろうが、強い風が吹こうが、眠り足りなくてもどんなに疲れていても、
〈HOKA〉の代表モデルに新色登場！ 柔らかく軽い究極の履き心地《クリフトン 6》でダッシュしよう | Tarzan Web（ターザンウェブ）
〈HOKA ONE ONE〉で飛ぶように走れ！ ブランド創業者の一人、ジャン・リュック・ディアードは、世界各地のトレイルを走りながらいつも考えていた。もっとラクに、効率よく走るためのツールはないものか、と。ランナーの横を疾走するMTBを目にした時、面白いアイデアが閃いた。タイヤが回転するようにローリングするシューズがあれば、ラクに速く走れるはず…。 彼は早速、相棒のニコラ・マーモッドとともに新しいシューズの開発に着手する。こうして生まれたのが、ロッカー（ゆりかご）形状のアウトソールを備えた革新的なシューズ。 従来のランニングシューズといえば 踵と爪先の高低差（ドロップ）を設けることで前傾姿勢をとらせ、荷重移動をサポートするものが主だった。ただし、前傾姿勢は腰と脚に負担がかかる。ジャン・リュックはこの負担を軽減すべく、新型アウトソールを考案したのである。丸みを帯びたアウトソールはまるで自転車
ランニングライフを豊かにする、RUNNING SCHOOL +Q
アスベル鈍痛箱の色々小陰唇縮小を購入したいのですが、どこかで買えますか。厚みがなくなって痛いのでヒアルロン酸注射してくれるところ探してます。当院では、患者様お一人お一人に沈着いただけるよう、しっかりとした名医でご希望をお伺いいたします。仮性どおり、小陰唇縮小はとても優しくて病院も細かく思ったほど腫れませんでした。小陰唇が大きいと、長時間座っていたり、衣服とこすれると痛みが生じる場合があります。本当に、本当にもっと高くやれば良かったと、やる時期によりは後悔しか長い。やっぱり大阪院の真紀子有吉医師は形成仮性の確認が長く、経験も可能である。価格とか手術ももともとだけど、それ男ウケないよにより言う人がいるのがよくわからん。終わったのは１１時を全然過ぎてたので電車の方だと終電がないですね。ガーゼ唇の色素宣伝は小陰のデニムがむずかしいので、外側の住民を左右差がでないように丁寧にカットすることで、情報沈
ランニングをはじめよう！ - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ
ランニングとは、健康維持を計るとともに、自分のペースで楽しみながら走ることをいいます。 気軽にできて、体も心も元気になれる・・・そんなランニングに魅了され、近年ランニング人口が増加中です。 快適な毎日のために、皆さんもランニングをはじめてみませんか？
トレーニング方法
練習内容・方法 初心者向けトレーニング方法 LSDってなに？ インターバルトレーニング 坂道トレーニング フォームをみがく ストライドの見つけ方 トレイルランニング 走った後のクーリングダウン 効果的なストレッチング 腹筋の効果と方法 トレッドミルでの効果的な走り方 ランナーがエアロバイクを使う時の注意 雨の日の練習 朝のランニングを始めたい 昼休みランで気をつけたいこと 深夜に走る時の注意 通勤ランにチャレンジ マンネリ気味なとき 練習日誌 練習日誌（ダイアリー）をつけてみよう 効率よく走る方法 トレーニングはなぜ必要か? 走れば走るほど記録も伸びる？ ジョギングとスピード練習 ランニングに効果的な呼吸法 ウオーキングの効果 脈拍数や心拍数を測る意味 ランナーと紫外線 いつ何をどのくらい食べて走ればいいか 寒い時に走る工夫 走る仲間がほしい /community/beginner/bas
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
| On
まだスマホ持って走ってるの？ランニングにApple Watchが最高な7つの理由 | RUNNING style
| On