女子にありがち！食べていないのに太るor痩せない９つの理由 - ポレポレ日記帳。
１．代謝するための栄養が足りていないから 糖質、タンパク質、脂質の代謝にはビタミンB1、B2、B6が不可欠です。 食事量を減らしているのに痩せないという人は、これらの栄養素を意識して摂るようにしましょう。 せっかく我慢してカロリー制限していても、栄養が足りていないとかえって太りやすい体質になってしまいます。 つまりそれって…ダイエットのつもりが「太るための体質」をつくってるってこと☆ヒエッ！！！！！ ２．ストレスが多い photo by eVo photo 仕事や家庭、人間関係でストレスをかかえていると、 ・食べても食べても満たされない（胃袋肥大化） ・ストレス過多でとても動く気にはなれない（ひきこもりがちに…） といった具合に、ダイエットしているにもかかわらず、太りやすい生活習慣へ不時着しちゃうんだぞ☆さらには、 ストレスを感じたときに生じるコルチゾールが過剰に増えることで、脂肪がつきや
非モテな太っちょに捧ぐ！デブな男でもモテる方法☆ - ポレポレ日記帳。
１．女性の多い環境に身を置く photo by be creator モテるモテないっていうのは顔やスペック以前に「環境」が大事です。 いくらイケメンでスポーツ万能でも、出会いを求めず男子校で部活に汗を流す日々を送っていてはモテようにもモテることはできません（他校の女子がファンクラブ結成するレベルだと話は別ですがw）。 女性の多い環境ってどこがあるの？職業でいえば、アパレルや飲食店などの接客業、コールセンター、保育士などがあげられるでしょう。 また社会人サークルやお料理教室など、女性が多い環境を探してみるのもいいでしょう。 【スポンサードリンク】 ２．清潔感を保つ デブでくさい、汚いのは最悪です。 清潔感のあるデブになるためには、 ・髪型を今風に整える ・ヒゲで輪郭をシャープにみせる この２点を抑えることが大事です。普通体型の人がヒゲを伸ばすと野生風になって清潔感からは少し遠ざかってしまう
太ももの前側が膨らんで太い原因＆解消方法を調べたよ - ポレポレ日記帳。
０．まえがき スクワットを始めてから１０日ちょいが経過したところで、ヒップアップできてるかどうか知るために写真を撮ってみました。 前まで尻は平べったかったのですが、ちょっと膨らんできた模様。いい調子です。 しかし、前ももがボコッと異常発達wwwwwうぇうぇうぇwwwww いったいどうしてこんなヘンテコな脚の形をしているの？気になって調べました。 【スポンサードリンク】 １．太ももの前部分が太い原因 photo by Patrick Mayon 結論からいうと、姿勢と歩き方が原因みたいです。 たしかに私は猫背でベタベタ、時にはドカドカと歩きます。 夫にも「シャキシャキ歩いてみなよ」「スッスッと歩いたほうがキレイだよ」と言われます。 猫背（＝前傾した姿勢）で歩くクセがついていると、太ももの前部分に負担がかかってしまい、結果として前ももが太くなってしまうんだとか。ヒエッ！！！ 猫背is諸悪の根源
スクワット9日目！お股の穴が広がるwww - ポレポレ日記帳。
やったぞ！痩せてきたぞ！ ビフォーアフター、右が9日目です。お股のすぐ下、内もものところが「。」から「▽」って感じに穴が拡張されてるのがわかります。 この調子だと14日目には内ももに隙間ができるのでは！？！？！？ 1週間ちょっとで見てわかるレベルに締まったのは嬉しいです。 つっても夫に写真を見せたら「え？なに？光の加減？」と言われてしまいました。 クソが！！！！！ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ とりあえず1ヶ月目は回数にこだわらず毎日続けることを意識します。そして2ヶ月目からは毎日100回以上したいです。それも続くようだったら腹筋も取り入れていきたいと思ってます。 体重については今のところ気にしてないってのもあって変化なし。 食欲の秋に食事制限はいやです(甘え
うつ病になるほどの苦しいダイエットはやめよう！確実に痩せるダイエット方法を伝授するよ！ - ポレポレ日記帳。
photo by Zengame ダイエットをしていると停滞期が来て嫌になっちゃったり、便秘になって苦しくなっちゃったり、友人から食事の誘いが来て断れなかったり・・・。挫折してしまいそうなシーンが多々出てきますよね。 ちょっと油断すると一気に体重が増えるし、かといって食事制限をずっと続けていると精神的にもきつくなってきます。食事を制限しすぎると心も体もしんどくなってきて発狂したくなってきますが、そうなったら「このダイエット方法は間違っているんだ」と思い、そのダイエットは思い切ってやめてしまいましょう。 【スポンサードリンク】 発狂したくなる、泣きたくなる、イライラする、外に出たくなくなる、とにもかくにもおかしくなる・・・。とくに「１週間で５キロやせたい」とか「３日で２キロおとしたい」といった短期ダイエットに取り組む人に、こういったメンヘラ化まったなしの人が多いようです（無理なダイエットは無
「細ければ細いほど美しい」というダイエット思考はなぜ間違っているのか問題
"Shokado01s3200" by 663highland - 663highland. Licensed under CC 表示 2.5 via ウィキメディア・コモンズ. 「細ければ細いほど美しい」とか「スリムなほうがモテる」とか「華奢なほうが可愛いに決まっている」というスリム鶏ガラ至上主義（略してスラム）に陥っている１０代２０代の女性が、今非常に多いようですね。あ、こんにちは〜。私も昔はそうでした。猛烈に反省している今日この頃。 ファッションモデルを参考にしてオシャレを楽しもうと思うと、そういう考え方になってしまうのは自然・・・というか必然なのかもしれません。市場にうまく操られていますよね。 私たちメスは、細くて可愛いファッションモデルに憧れ、雑誌をめくってめくって最後のにあるダイエットサプリの広告に目を釘付けにし、モデル体型を目指すのであった・・・。 ダイエットをすることは悪い
夏は逆に太るって人必見！お盆休みに太らないための食事方法まとめ - ポレポレ日記帳。
もうお盆がそこまで迫ってきてますね、こんにちは。もうお休みに入っている人も多いかとは思いますが、いかがおすごしでしょうか。 お盆休みといえば、BBQしたり、お酒を飲んだり、お中元を食べ漁ったりと短期間で太りやすい時期でもありますね。せっかくダイエットを頑張っていたのに、今までの努力が水の泡…なんてことにならないように、今回は痩せはしないけれど太りづらい、とりあえずキープの食事方法の記事をまとめていきたいと思います。 【広告】 食前にフルーツを食べてお腹を満たそう！ diet-geinou.hatenablog.com 食前にフルーツを食べておくことで、お腹が満たされて食べすぎ、飲み過ぎを防ぐことができます。オススメはグレープフルーツ。１個食べるだけで結構満腹になります！夏なのでスイカもいいですね。 diet-geinou.hatenablog.com グレープフルーツの香りは食欲を抑制して
リバウンド覚悟！？夏に試したい短期ダイエットの方法記事まとめ - ポレポレ日記帳。
短期で痩せようと思うと、高確率でリバウンドしてしまうもの・・・。そんなの知ってるけど「水着を着る予定があるんじゃボケ！」「旅行の計画があるからそれまでに痩せたいんじゃナス！」。そんなリア充の声が聞こえてくる今日この頃。 そうですね、リア充は短期ダイエットに挑戦したい季節ですよね・・・夏。ミーンミンミンミン・・・。 ってなことで、今回は短期ダイエットに関する記事をまとめてみました。 diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenab
果物でダイエットしたい人向けのおすすめダイエット記事まとめ - ポレポレ日記帳。
ダイエットに一番オススメなフルーツはグレープフルーツ！ diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com グレープフルーツは１個で約８５キロカロリー。年中スーパーで購入することができますし、食べるときにビッチョビチョになるので１個食べれば「もういいや」となって腹が膨れた感覚になります（ぇ 私はみかんのように皮をむいて、白いところもそのまま食べます。食物繊維をとって快便快便！ ただし、夏は注意！ ここ大事だから読んで！！ 「柑橘類に含まれているソラレンは、紫外線の吸収を高めるので朝食べてそのまま出かけるのは避けましょう」 夏は夜食べよう。果糖がどうこうは夏だけ無視！w 他におすすめなフルーツダイエットや果物の取り入れ方は以下で紹介♪ diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.c
夏におすすめのダイエット方法まとめ - ポレポレ日記帳。
今回も過去のダイエット記事をまとめていきたいと思います。今日のテーマは「夏のダイエット」。 夏は暑くてヤル気がでない…。こんなときに運動できない…。食欲があるんだかないんだか…。 夏のダイエットって難しいですよね。夏バテで２キロ痩せたかと思えば一気にリバウンド。お盆はお盆で食べまくってさらに太る…なんてことにならないように！今からしっかりダイエットをおさらいしておきましょう！ 低カロリーでさっぱりな食事記事はこちら diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com 外は紫外線が強い！暑い！無理！家の中で運動しましょー diet-geinou.hatenablog.com d
ダイエットにオススメの飲み物、飲み方に関する記事まとめ - ポレポレ日記帳。
どうもどうも。ご機嫌いかがでしょうか。 ダイエット記事もずっと書き続けているとネタが切れてきます。とはいえ５００記事ぐらい溜まってきたので、ここでそろそろまとめておこうかな〜と思ってダイエットにオススメのドリンクや、ダイエット中の飲み物の飲み方についてざっくり記事まとめをつくってみました。 ご参考ください〜♪ diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com diet-geinou.hatenablog.com ミネラルウォーターの中ではフランス製のコントレックスがマグネシウムが多いので、デトックス効果が高いです。 誰でもチャレンジ出来るダイエット法５パターン お腹がすいているとドカ食いする可能性がありますが、食事の前に水を飲むことでおなかが膨らみ体が落ちつきます。 短期ダイエットに成功するための方法を５つ紹介するよ 少しお酒を飲む
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
成功したダイエット方法のみを紹介！＆その後の体質・心の変化…意外な真実？ | Moomin Life in Tokyo
ダイエットのビフォーアフター（結婚式Ver.） - ポレポレ日記帳。
筋トレ中に聴くと捗るオススメの洋楽14日分を紹介するよ - ポレポレ日記帳。
iPhoneアプリ「Squat」を使って10日間スクワットを続けてみた感想 - 絶対痩せたいと思って50kgの大幅減量に成功した人のダイエットブログ
愚者に学ぶ！ダイエットが続かない人のダイエット方法５選 - ポレポレ日記帳。
頑固な便秘を解消したいなら朝食をフルーツ単品にしてみな〜？
飲み過ぎ＆食べ過ぎで増えた体重はすぐ戻そう！次の日のオススメ食事方法を紹介するよ
元巨デブだからこそわかる！太っている人の食事のしかた（デブエットにもオススメ）
私がマイナス45kgの大幅減量に成功することができた理由を３つにまとめて書いてみた