ショートスリーパーになりたい！短時間睡眠者になるコツと訓練方法1日の睡眠時間が4時間以内でも平気な「ショートスリーパー」。 前回と前々回は、生まれつきのショートスリーパーA氏と、仕事の関係でショートスリーパーになったB氏へのインタビューをご紹介させていただきました。 今回の記事では、インタビューをまとめてショートスリーパーになるための方法とコツをお届けします！ ショートスリーパーになりたい！短時間睡眠者の特徴とは？ 日本人の平均睡眠時間は7時間40分ほど、世界の平均睡眠時間は8時間20分ほどです。それに対してショートスリーパーとは、睡眠時間は6時間未満の人達のことを言います。 ・ショートスリーパー(短眠者)：6時間未満（5～8％） ・バリュアブルスリーパー(平均)：6～9時間（80～90％） ・ロングスリーパー(長眠者)：9時間以上（3～9％） ショートスリーパーに共通するのは、単に寝不足の人や睡眠障害で眠れない人とは違い、短時間睡眠でも、昼間に眠気
