44歳でマイクロソフトに転職した日本人エンジニアが“精神的に限界”だった時に救われた「世界一流の思考」（CREA WEB） - Yahoo!ニュース
「生産性を上げるためには学習だよ」 そんな折、メンターのクリスとのメンタリングのセッションがまわってきた。クリスは友人であると同時に、自分がこんな風になりたいと思う「超一流」の人だったから、私のメンター役を引き受けてもらっていた。 毎日仕事して寝るだけの生活が続いている、でも自分の実力はわかっているから生産性を上げたいという悩みを話した。すると彼は、「生産性を上げるためには学習だよ。だから、僕は仕事を定時ぐらいで切り上げる。その後で、自分のやりたいトピックを勉強したり試したりする。ずっと仕事していると疲れるし、たとえ同じプログラミングでも、仕事と切り離したものはリラックスしてできるよね」 ああ、そうか……生産性が上がる秘訣は「学習」なのか。仕事ばかりしていては短期的なアウトプットは上がったように見えても、根本的な生産性が上がらないんだ―。 本当に生産性を上げたければ長時間労働をやめないとい
3000種類以上の細胞を特定、「脳アトラス」は何をもたらすか
ヒトの脳細胞の位置とそれぞれの役割などを詳細に記述した「全脳細胞アトラス」が発表された。同様の試みは過去にもあったが、今回のアトラスは前例のない解像度で脳細胞を描き出している。 by Cassandra Willyard2023.10.24 1 16 この記事は米国版ニュースレターを一部再編集したものです。 科学者が初めて顕微鏡で脳組織を観察した時、目にしたのは非常に複雑に入り組んだ混乱状態だった。現代神経科学の父、サンティアゴ・ラモン・イ・カハルの研究に関する書籍『The Beautiful Brain（美しい脳）』（未邦訳）の著者は、カハルの経験を「1000億本の木が生えている森に入り込んで毎日そのうち数本が絡み合ってぼやけた断片だけを眺め、数年後にその森に分け入るためのフィールドガイド図鑑を書くようなもの」だったと表現した。 そして今、科学者たちはその「フィールドガイド」の初稿を作成
「マイナ保険証」を持っているいないで医療費が実質3倍以上違うって知ってた？
マイナンバーカードを健康保険証として利用する「マイナ保険証」。のんびり屋な筆者も、先月ようやく「マイナ保険証」の利用手続きを行ったところである。「マイナ保険証」を利用するには、まずマイナンバーカードを取得してから、健康保険証として使うための申請を別途行わなければいけない。手続きは若干、面倒だが、実は「マイナ保険証」にはさまざまなメリットがあるのをご存じだろうか。 2023年4月13日に投稿された、かに@kanikun_comさんの「おどろきだけど、4月から『マイナ保険証』がないと、医療費が上がってることを知らない人が多すぎる。マイナ保険証は初診6円、再診0円なのに、従来の保険証だと初診18円、再診6円。3倍以上負担するハメに。政府はマイナ保険証導入をゴリゴリ進めてる。「大した額じゃないし無視」って人は大損かも…↓」というツイートには、従来の保険証とマイナ保険証の医療費を比較した画像が添えら
6時間睡眠を2週間続けると集中力は酩酊状態レベルに…｢電車で居眠りをする人は危険｣といえる理由 自分では気づかない睡眠不足の深刻なダメージ
慢性の睡眠不足は自覚しにくい 「毎日しっかり眠れていますか？」。 大人向けの睡眠面談でこのように尋ねると、「まあまあ、普通に眠れています」という言葉がよく返ってきます。「では、昨夜は何時に寝ましたか？」と重ねて訊くと、「○時頃だったと思うけど……」「スマホを見ながらいつのまにか寝落ちしてしまったのでわからないです」など、返事は曖昧です。 しかし、みなさん決まって最後にこうおっしゃるのです。「でも大丈夫、仕事はできていますから」。毎日忙しいのだから、そんなものだと思っているのかもしれません。しかし、脳の働きは決して「大丈夫」ではありません。 睡眠と脳の働きに関して、ペンシルベニア大学などの研究チームが行った有名な実験があります。この実験から得られた結果は、「6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は2日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える」という驚くべきものでした。 2日間徹夜した人は
4月から「マイナ保険証」を使わないと医療費アップに！対策を知って備えよう
1968年、千葉県生まれ、茨城県在住。フリーランスライターとして、新聞や週刊誌、医療専門誌などに、医療費や年金、家計費の節約など、身の回りのお金をテーマにした記事を寄稿。本コラムのほか、医薬経済社「医薬経済ONLINE」に連載中。著書に「読むだけで200万円節約できる！医療費と医療保険＆介護保険のトクする裏ワザ30」（ダイヤモンド社）など。ライター業のかたわら、庭で野菜作りも行う「半農半ライター」として、農的な暮らしを実践中。 知らないと損する！医療費の裏ワザと落とし穴 国民の健康を支えている公的医療保険（健康保険）。ふだんはそのありがたみを感じることは少ないが、病気やケガをしたとき、健康保険の保障内容を知らないと損することが多い。民間の医療保険に入る前に知っておきたい健康保険の優れた保障内容を紹介する。 バックナンバー一覧 24年秋から廃止になりマイナンバーカードに一本化される現在の健康
社会的地位や学歴はまったく関係ない…精神科医が｢本当にバカだ｣と思う人の特徴 ｢頭のいい人はいつも頭がいい｣とは限らない (3ページ目)
新しいことが覚えられないのは要注意 一方、心配すべき記憶障害もあります。「記銘力障害」です。新しいことが覚えられなくなる症状です。 原因は神経伝達物質「アセチルコリン」の減少、それによる海馬の機能低下など。そのほか、うつ病がきっかけになることもあります。 認知症の方は、30分前にした話を忘れてまた最初から繰り返したり、食事を摂ったのに「食べていない」と言い張ったりすることがあります。それは、脳に新しく情報を書き込む力が落ちているからです。 この症状が中年期から起こる人は、ごく少数です。しかし、前例踏襲傾向の強い人はやはり、警戒が必要です。前例踏襲もまた、新たな情報を脳に書き込めない兆候と言えるからです。 IT化に対応できなかったり、過去の成功体験にしがみついていたりするなら、黄信号です。仕事以外のことでも、「変えたくない、今のままでいい」と思う人は、前頭葉の老化を進行させる危険があるのです
ドコモがサービス終了を突如宣告、電子版お薬手帳継続へ対応迫られる
日本薬剤師会の電子版お薬手帳がサービス運営体制の岐路に立たされている。2022年6月、開発・運営を担うNTTドコモからサービス終了を告げられたためだ。日薬は「お薬手帳を扱う事業者としてあってはならない判断」と不満を示すが、ドコモを相手取った訴訟の提起などは検討していないとする。代替サービスの構築を含め、今後の対応について2022年内に結論を出す考えだ。 「継続的な薬学管理の重要なアイテムであるお薬手帳を扱う事業者としてあってはならない判断だ」――。 日本薬剤師会が提供する電子版お薬手帳「eお薬手帳」が終了の危機に直面している。2022年6月、開発・運営を担うNTTドコモから突如、サービス終了の方針を告げられたためだ。日薬は2022年8月30日、各都道府県の薬剤師会担当役員に送付した文書で冒頭のように不満をあらわにした。 電子版お薬手帳は2011年3月11日の東日本大震災をきっかけに必要性の
サイバー攻撃の連鎖か 大阪の病院、システム接続の別法人も被害判明（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
サイバー攻撃の被害に遭ったことを明らかにした生長会の法人本部が入る建物=2022年11月7日、堺市中区、井石栄司撮影 大阪府で総合病院などを運営する社会医療法人「生長会」（堺市中区）は7日、ランサムウェア（身代金ウイルス）によるサイバー攻撃の被害を公表した。提携先の病院に食事を配達する給食提供サービスが影響を受けているという。 【図表】医療機関を狙ったサイバー攻撃の構図 この給食提供サービスは、同様にサイバー攻撃を受け10月31日から診療を一部停止している大阪急性期・総合医療センター（大阪市住吉区）も利用している。関係者によると、いずれもサイバー犯罪集団「フォボス」による攻撃とみられる。何らかの原因で、サイバー攻撃が連鎖して引き起こされた可能性があると考えられているという。 生長会の発表では、給食提供サービスのシステムが立ち上がらない障害が10月31日午前6時ごろ発生した。この約40分後に
寝ても疲れがとれない人がすべき｢3つのこと｣
また、「第二の心臓」と呼ばれる、血の巡りに大きくかかわっている“ふくらはぎ”にアプローチすることでも、全身の血流の改善が期待できます。 普段、運動をする習慣がない人は、家で簡単にできる筋力トレーニング、スクワットから始めましょう。 毎日たった6回のスクワットからでいい スクワットは、1種目だけで「人間に必要な筋肉すべてに効く」と言っていいくらい、幅広い筋肉を使う運動です。脚の筋肉はもちろん、腹筋や背筋、体幹をフルに使うトレーニング種目なのです。運動習慣のない人が、よく眠れるようになるために何か1つ筋力トレーニングを始めるとしたら、スクワット以上にいいチョイスはありません。 このスクワットを、毎日6回からでいいので、チャレンジしてみましょう。 「たった6回でいいの？」と驚かれるかもしれませんが、運動習慣をつけるためのポイントは、まずは簡単であることです。 濃縮睡眠に必要な筋肉をつけるためには
脳への「優しい刺激」で高齢者の記憶力が向上、1カ月持続か
年を取るとだれもが記憶力が低下することは避けられない。だが、脳の特定の部位に電気パルスを送ることで、高齢者の記憶力が向上することを示す研究成果がボストン大学の研究チームから発表された。 by Jessica Hamzelou2022.08.30 7 15 私たちの多くは、歳を重ねるにつれて、記憶力の低下に悩まされることになる。だが、新たな研究によると、脳を優しく刺激することで、記憶力の低下を改善できるかもしれないという。年配の人々の記憶力が向上し、単語のリストが覚えやすくなるようだ。 長期記憶の向上にも短期記憶の向上にも適用できる手法で、効果は少なくとも1カ月持続すると見られている。実験を実施した研究チームによると、この種の脳の刺激によって、ヒトの記憶力改善効果がこれほど長期的に持続することが示されたのは今回が初めてだとしている。 ニューヨーク市立大学シティカレッジで神経工学を研究するマロ
【最短解説】人間が体外にあるものを「心で感じる」しくみ
南カリフォルニア大学 ドーンシフ記念教授 脳・創造性研究所所長。専門は神経科学、心理学、哲学。神経科医と神経科学者として学び、神経科学、心理学、哲学分野に影響力が強く、感情、意思決定および意識の理解について、重要な貢献をしている。世界で最も引用される科学者の一人である。直近の研究はロボット工学におけるホメオスタシスの役割にフォーカスされている。 ナショナル・アカデミー・オブ・メディシンのメンバー、アメリカン・アカデミー・オブ・アーツ・アンド・サイエンスのフェローである。ペソア賞、アストゥリアス皇太子賞（学術・技術研究部門）、グロマイヤー賞、本田賞、国際フロイト・メダル、ポール・マクリーン賞など多くの受賞歴がある。邦訳に『進化の意外な順序』（白揚社）、『意識と自己』（講談社）、『デカルトの誤り 情動、理性、人間の脳』（筑摩書房）、『感じる脳』（ダイヤモンド社）などがある。 ダマシオ教授の教養
【ベストセラー精神科医が発表！】メンタルダウンの人がついやってしまう習慣【ワースト3】
登録者60万人超えのサラリーマンYouTuber。 「サラリーマンのタメ」というコンセプトで情報発信をしており、名前の由来でもある。 2012年に東証一部上場企業に入社し、おもにマーケティングを担当。2度の転職を経て、2021年5月からWebメディア「新R25」を運営する株式会社Cyber Nowに業務委託社員として勤務。サラリーマン業で得た知見をもとに、2018年12月から副業としてYouTubeチャンネルを開設。書籍解説と転職ノウハウに関するチャンネルを約3年間運営し、現在の登録者数は60万人以上にものぼる。 ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCaG7jufgiw4p5mphPPVbqhw ▼Twitter https://twitter.com/SALATAME_media ▼転職ブログ https://salatame.co.jp/
毎朝1分間を「自分への質問タイム」にしたら、どんな変化が起きるのか？ | ライフハッカー・ジャパン
毎朝、決まった時刻に起きるのは大変。ましてや新しい週が始まる月曜日であれば、なおさらつらく感じるかもしれません。しかし、大切なのは「何時に起きるか」ではなく、「起きてからなにをするか」。 『朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』（マツダミヒロ 著、すばる舎）の著者は、そう主張しています。朝という時間に「自分に質問をする」ことに、大きな意味があるのだとも。 そうした考え方の根底にあるのは、著者自身の実体験。かつて、すがすがしい気持ちで目覚められなかったとき、自分に「いま、どんな気持ち？」と質問してみたのだそうです。すると、「××のことで落ち込んでいる」「きのう、△△さんにいわれたことが気になって…」など、抱えていた不安や悩みがクリアに見えてきたのだとか。 さらに続けて「その悩みって、考えれば解決できると思う？」と問いかけたところ、「これは悩んでいても
【最新版】認知症になりやすい「意外なクスリ」を実名公開する…！睡眠薬や、ぜんそく薬も（週刊現代） @moneygendai
一度なってしまったらもう治らず、坂を転げ落ちるように認知機能が衰えていくと思われがちなアルツハイマー病だが、じつは猛スピードで新薬の開発が進んでいる。『アルツハイマー病は「治らない病気」ではなくなる…日本の「最新薬」でわかった凄い治療法』ではその最新の研究を追った。 しかし一方では、服用によって逆にアルツハイマーの症状を誘発してしまう薬もあるという。そのリストを本稿で明かそう。 1割は薬が原因で発症 「認知症を発生させる最大のリスクは加齢ですが、時には薬の服用によって発症が誘発されてしまう例もあります。 これは特殊な薬ではなく、広く使われている薬が原因となることが多いのです」 こう警告するのは、金沢大学医学部准教授で薬理学の専門家である小川和宏氏だ。 薬が原因となって発症する認知症は薬剤誘発性認知症と呼ばれ、認知症患者全体の1割程度を占めている。実際にどのような薬が危険なのか。 まず挙げら
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記憶力低下と年齢は関係ない？ 実は「脳の活性化を妨げてしまう」行動（PHPオンライン衆知（THE21）） - Yahoo!ニュース
病院サイバー攻撃から１か月 手書きで対応
スマートフォンの使い過ぎで認知症に 「寝る前・ながら」に注意【福井】 （福井テレビ） - Yahoo!ニュース
4割の人が「うつ」と無縁に!?最新科学でわかった“薬に頼らないメンタル改善法”（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース