超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
「ズボラ男子の一人暮らし」便利なアイテムをまとめてみた - 凹レンズログ
今春から進学や就職で一人暮らしを始める男子の方々、希望に満ちあふれた想像とは裏腹に1人暮らしって面倒なことが多いモンです。今回は独断と偏見でえらんだ、一人暮らしをするにあたって（必須ではないけれど）便利なアイテムをズボラな私が紹介していきます。 インテリア 180cmのメタルシェルフ＆本棚 基本的に主要な収納はこの2つがあれば十分です。メタルシェルフとこのタイプの本棚の良さは、カスタマイズが簡単なことと、最上段を使用頻度が低いが必要なときにはササッと取り出したいものの収納スペースとして活用できることです（机くらいの高さだと最上段が頻繁に使用するスペースになっちゃう）。 無印良品の収納ボックス（ポリプロピレン製）とメタルシェルフを組み合わせて使うと非常にキレイに整理整頓できます。蛇足ですが、無印良品の収納ボックスの良さはどのような地域に引っ越したとしても、同じ規格の商品が手に入り、買い足すこ
これはいいなって思える斬新なデザインのグッズいろいろ : らばQ
これはいいなって思える斬新なデザインのグッズいろいろ ちょっと多すぎる気もするけど、幻想的な月のランプ。 特にお金をかけなくても生活を楽しくしてくれるのが、デザインやアイデアのすばらしいところですよね。 これはいいなって思える、斬新なグッズやガジェットをご紹介します。 いつでも卓上ゴルフができるマグカップ。 温度を色で知らせてくれるマグカップ。 こぼしたコップに見えて、実はスタンドライト。 こちらのスタンドライト、光ってる場所が変ですが…。 こんな造りになっていました。 足元と進行方向の両方を照らしてくれる懐中電灯。 ろうそくに火を灯すと影絵になります。 こちらはクリスマスに最適かも。 常に手をつないでいる愛情手袋。 ムンクの叫びなアイスメーカー。 機能的な逆さの家。車が落ちてこないか怖いですが…。 ハート量産の自転車スタンプ。 こちらのネクタイピンは……。 いまどき便利なフラッシュメモリ
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