運動苦手でも大丈夫！初心者に勧めたいスロージョギング！ - ポジ熊の人生記2015-11-05 運動苦手でも大丈夫！初心者に勧めたいスロージョギング！ 健康 ネタをずーっと考えてて、思いついたのが私の日課「スロージョギング」でした。 もうかれこれ１５年近く「走る」という習慣を続けています。駆け出しの頃はスピードを求めたり向上心があったのですが、現在では肥満防止と心肺機能の向上、それからストレス解消のために気長にやってます。 あまりダラダラ書くとまとまりのない記事になりそうなので、【スロージョギングがおすすめな理由】【ジョギングスタイルについて】【怪我をしないための注意】の３つに分けて書いてみます。どうか最後までお付き合いくださいませ。 スロージョギングがおすすめな理由 ゆっくり走れる 敷居が低い 安全 効果が高い カロリー消費・心肺機能向上と血行促進・うつ予防 ジョギングスタイルについて 怪我をしないための注意 走るなら明るいうちに 信号待ちをストレッチに活用
