健康コラム 花粉症 2024.01.30 シニアは花粉症にならない…は誤解？シニアの花粉症に関するアンケート調査とアレルギー専門医に聞く今年の傾向と対策 「シニアは花粉症にならない…」は、誤解？ いよいよ本格的な花粉シーズンが到来します。以前から花粉症を…
ユーグレナ ヘルスケア・ラボ
健康コラム 花粉症 2024.01.30 シニアは花粉症にならない…は誤解？シニアの花粉症に関するアンケート調査とアレルギー専門医に聞く今年の傾向と対策 「シニアは花粉症にならない…」は、誤解？ いよいよ本格的な花粉シーズンが到来します。以前から花粉症を…
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て｢運動したら痩せる｣が大間違いである理由 走っても走っても脂肪は減らない (5ページ目)
食欲が「思っている以上」に増大する なぜ、実際に落ちた体重は予想よりはるかに少なかったのだろう？ その犯人は「代償作用」という現象だ――これには主にふたつのメカニズムがある。 まず、運動をすると摂取カロリーが増える――激しい運動をしたあとは、いつもより多く食べてしまうものだ（体にとって必要だから“お腹がすく”のだ）。 ハーバード公衆衛生大学院の538人の学生を対象に行われたコホート研究（ある集団の生活習慣などを追跡調査して、疾患のリスクとその要因を明らかにする研究）では、「運動はエネルギーを消費する活動だと考えられているが、我々の研究結果はこの仮説を支持しない」とされた（※15）。運動の時間が1時間超過するたびに、学生らは292キロカロリー余分に食べたのだ。 体は安定した状態を保とうとする。だから、摂取カロリーが減れば、消費カロリーも減る。同様に消費カロリーが増えれば、摂取カロリーも増える
｢酒飲むと太る｣という人に教えたい医学的知識
飲酒習慣がある人が太りやすいのは、お酒そのものよりも、むしろ一緒にとる食事のほうに原因があります。 お酒を飲むと、アルコールを分解してできたエネルギーを優先的に使いやすいということは、その分、体内に蓄積されている脂肪や食事で摂った糖質がエネルギー源として使われるのが後回しになるということです。 それなのにフライドポテトやポテトサラダ、練り物、ピザ、ごはんもの、焼きそば、ラーメンといった糖質の多いメニューを食べれば、そのまま蓄えてしまいやすい。つまり「ビール腹」というよりも、正体は「ポテト腹」や「〆のラーメン腹」なのです。 糖質の少ないおつまみを選ぶ なおかつ、アルコールは肝臓での中性脂肪の合成を促進するという報告もあります。肝臓でアルコールの分解が進むと、それに伴い、中性脂肪の合成が必要以上に高まってしまうのです。
人は運動によってどれだけ長く生きられるの？
人は運動によってどれだけ長く生きられるの？2019.05.04 22:0018,411 Daniel Kolitz - Gizmodo US ［原文］ （ 岩田リョウコ ） みんな｢運動は体にいい｣｢運動しなきゃダメだよ｣ってすごく言いますけど、本当に、本当に運動って体にいいんですか？ なんだか100%信じきれないというか...。 いや、運動が面倒臭いからしない理由を作ろうとしてるだけじゃないんですよ。だってジムでウェイト挙げるのは楽しいわけじゃないし、自転車も、ランニングも...スクワットなんか楽しさのかけらもない。 でも運動が体に良くて長生きできるって言われたら、やってみようかなと言う気になるかも。運動で寿命を伸ばせたりするのか、専門家のみなさんに聞いてみましょう。 Benjamin Levineさんの答えテキサス大学サウスウェスタンメディカルセンター内科教授 死を避けたい、たとえば循
脂肪を溶かす貼り薬、米研究者らがマウス実験で開発 人に応用可の期待
浜辺に座る女性。仏海外地域ニューカレドニアのヌメアにて（2014年12月1日撮影、資料写真）。(c)AFP/THEO ROUBY 【9月18日 AFP】米国の研究者らがマウスを使った実験で、脂肪を溶かすスキンパッチ（貼り薬）の開発に成功したと発表した。人の肥満や糖尿病治療にも応用可能かどうか、今後の研究で探っていく。 米国化学会（American Chemical Society）発行の学術誌「ACS Nano」に15日発表された論文によると、このスキンパッチはナノテクノロジーを利用して体内の代謝を上げ、エネルギーを蓄積する白色脂肪を、エネルギーを燃焼する褐色脂肪へと変化させることができる。マウスを使った4週間の実験では、スキンパッチが貼られた部分の脂肪が20％減少した。 論文の共同執筆者で、米コロンビア大学メディカルセンター（Columbia University Medical Cen
シャリに大根使い糖質制限 くら寿司、業界競争が激化:経済:中日新聞(CHUNICHI Web)
回転ずしチェーン「くら寿司」を運営するくらコーポレーションは２９日、すしの酢飯の代わりに大根の酢漬けを使った「シャリ野菜」など、業界で初めて糖質制限に対応したメニューを発表した。３１日から全国の店舗で販売する。 ご飯など炭水化物に多い糖質の摂取量を減らす「糖質制限」の人気に着目し、若い女性などの集客増を目指す。一方、「かっぱ寿司」を運営するカッパ・クリエイトが期間、時間帯限定の食べ放題サービスを２８日から対象店舗を拡大して実施するなど、回転ずし業界各社は激化する競争での勝ち残りへ知恵を絞っている。
(2ページ目) 【ダイエット検証】おっさんが1カ月「毎日10キロ」走ったらこうなった
【ダイエット検証】おっさんが1カ月「毎日10キロ」走ったらこうなった 常に足に適度な痛みを覚えながらも「効いてる証拠☆」とあくまで前向きに捉えていた記者。しかし、今でも忘れない18日目……。4キロ付近から、左のお尻から外側の足にかけて、今までには無い強い痛みを感じた。「ヤバ！」と思い、信号以外で立ち止まったのもコレが初めてであった。 ──とは言いつつも、その日は何とか完走。そして翌日も……無邪気に走ってしまった。この日のコースは皇居周辺だったのだが、気合いで10キロを走り終わった後、マジで左足が立たなくなってしまうという緊急事態に。半分ケンケンしながら帰路につき、この日以降は途中で休息日も取り入れた。 結果として、仕事の関係でどうしても走れなかった日などを含め、記者は34日間で30回の10キロランニングを敢行したということになる。仕事帰りにそのまま走った日、家に帰ってから気合いを入れ直し玄
専門家の警告、食事は「炭水化物抜き」が一番危ない（週刊現代） @gendai_biz
「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。 体重と一緒に筋力も落ちる 「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多くなって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいたダイエットを始めました」 こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。 書店には関連書籍がズラリと並び、メディアにも頻繁に取り上げられている。やり方はシンプルで、ご飯やパン、芋、果物などの炭水化物に含まれる糖質の摂取量を一日130g以下に抑えるというもの。炭水化物
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ファミマとRIZAP、コンビニ店員が糖質制限を実践 - 日本経済新聞
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