自宅でできる便秘外来　～腸内環境・腸のカタチ・自律神経を整えていく方法 TOP 総院長ブログ 自宅でできる便秘外来　～腸内環境・腸のカタチ・自律神経を整えていく方法 おはようございます。医師の秋山です。 今回は、「3つの便秘改善方法」を書きたいと思います。 以下に述べている便秘改善方法は、今から始めることができる気軽で簡単なものばかりです。 全てができなくてもよいので、1つずつ毎日継続してみてください。 少しずつでも継続していくことで、必ず腸が良い方向へと変化していきます。 一緒に気軽に始めていきましょう。 ０．まず初めに、便秘改善の「具体的な目標」を決めましょう。 目標を決めるために「便秘が自分にとって不都合な理由」を改めて考えてみましょう。 そうすると、おのずと便秘改善の目標が決まってきます。 ところで、「3日に1回しか便が出ていなくとも、食事はしっかり摂れているし、お腹は張らない」と

共催イベント「一般社団法人循環器協会 Go Red For Women健康セミナー」「女性のココロと心臓のはなし」が開催されました

意外なところに原因があった体調不良の経験について伺いました。さらっと流し読めば、案外ご自身の体質改善のヒントがみつかるかも。 ※すべて個人の経験、感想です。 ※体調不良は自己判断で終わらせず、お医者さんにも相談しましょう

yu-ta@No.007 @faris_yuunyan 色々な趣味を持ってる独身貴族。 サバゲー、釣り、キャンプ、ゲーム、車… 色々やってます。 そろそろEFTソロだとキツくなってきたので誰か一緒にやりましょう😭 yu-ta@No.007 @faris_yuunyan 今回サバゲー時に、マダニに刺されて色々学んだので、刺された場合どうすればいいかまとめときます。対処が遅れたり、舐めてると最悪死んじゃいます 皆さんに読んで貰えるようにRTお願いします！ pic.twitter.com/DIjOW5ddZk 2020-05-18 01:01:27

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新型コロナウイルスの消毒に効果があるとされるアルコール。でもエタノールとメタノールの違いわかりますか？同じアルコールの仲間ですが使い方を間違えると危険です。今だから知っておきたいアルコールのトリセツです。（ネットワーク報道部記者 管野彰彦・和田麻子 神戸放送局記者 浦林李紗） 左から順に並ぶ「グリセリン」「無水エタノール」「クエン酸」のボトル。気になったのは右脇の空になったスペース。 値札には「燃料用アルコール350円」とあり、商品が品切れになったことが伺えます。 「もしかして、間違えてない？」 仕事柄、消毒用アルコールに詳しい女性は、無水エタノールを薄めれば消毒に使えることや、燃料用の安いアルコールには有害なメタノールが使われ消毒に使ってはいけないことを知っています。 でも、それを知らずに新型コロナウイルスの感染が拡大する中、“安い”アルコールを消毒用に買っていった人が相次いだのではない

岩田健太郎さんのYouTube動画「ダイヤモンド・プリンセスはCOVID-19製造機。なぜ船に入って一日で追い出されたのか。」（https://www.youtube.com/watch?v=W3X3RSmf7ds）の書き起こしです。「ダイヤモンドプリンセス」を「プリンセスダイヤモンド」と言い間違えたりするなど、単純なミスは修正しています。間違いなどがあれば、ご指摘ください。 ダイヤモンド・プリンセスはCOVID-19製造機。なぜ船に入って一日で追い出されたのか。 https://t.co/g2d1C5HSuI @YouTubeさんから　ダイヤモンド・プリンセスに入りましたが、何者かによって１日で追い出されました。感染対策は飛散な状態で、アフリカのそれより悪く、感— 岩田健太郎 (@georgebest1969) February 18, 2020 ――――――――――――――――――――

コメント欄でも九死に一生を得た方などの体験談を頂けたら嬉しいです。ぜひ「こんな始まりだった」というお話などお聞かせ下さい。後々他の方の参考にもなるかと思いますので。 余談。2020年11月、夫が心筋梗塞から生還しました。経過まとめ▶https://togetter.com/li/1624857

年齢とともに気になる顔の「たるみ」は、頭皮の「ゆるみ」が原因であることも。なぜなら、顔の筋肉と頭の筋肉はつながっているからです！ そこで、普段のケアに取り入れたいのが、頭皮をほぐし、血流を促す頭皮マッサージ。手を使って行ってもよいですが、より効果を高めるためにはヘアブラシの使用がおすすめです。より効果を高めるために最適なブラシとともに、頭皮マッサージの方法を5ステップでご紹介します。 さまざまな原因がある顔の「たるみ」ですが、そのひとつが頭皮のゆるみ。顔と頭の筋肉はつながっているため、頭皮のゆるみが顔のたるみに直結している場合もあるのです。そこで、普段のケアに取り入れたいのが、血流を促して引き締め効果をもたらす頭皮マッサージ。より効果を高めるために最適なヘアブラシとともに、その方法をご紹介していきます。 ヘアブラシを使った簡単マッサージで、頭皮のゆるみをストップ！ 「たるみ」というと顔だけ

40年以上の歴史を持つ健康雑誌『壮快』が「セックスで健康になる」という理念で2014年5月に立ち上げたのが『壮快Z』。その第6号が5月15日に発刊された。同号には、健康雑誌で培ってきたノウハウを活かし、簡単かつ効果的な性力アップ術も掲載されている。 考案した医師自らが「持て余すほど性力が爆発した」と太鼓判を押すのが「かかとテープ」だ。左右のかかとに、伸縮性のあるキネシオテープ（テーピング）を貼る、ごく簡単な方法だ。そのやり方は、 （1）かかとのやや上方から足の裏にかけ引っ張りながら2本平行にテープを貼る。 （2）1のテープの上端と下端を留めるように貼る。1と2を繰り返して二重にする。 というもの。考案者の加圧治療院院長・蘆原紀昭氏が解説する。 「高齢者は加齢によってかかとの骨が傾き、足や腰の関節も硬くなって、上手く歩くことができない人が多いのですが、下半身の筋力が衰えると、股間周辺の血流が

【読売新聞】　日本耳鼻咽喉科学会（日耳鼻（にちじび））の静岡県地方部会学校保健委員会は、耳あかが耳の奥にたまらないことを実証した動画を作った。耳掃除は基本的に必要ないと伝える狙いがあり、２６日に開かれた日耳鼻の全国会議で紹介した。

先日、一日中お酒を飲み続けて朦朧としているときに、立て続けに「日本酒擬人化」の話と「糖質制限で日本酒を禁止されるとは」というお話がきまして。 なんだろうと思ったら、こういう事があったのですね。 headlines.yahoo.co.jp 上記のヤフーニュース経由東スポの記事によると、日本酒擬人化コンテンツに出演している声優さんがラジオで「糖質制限中だから日本酒は飲まない」と発言。それで降板されたそうです。ただしその発言自体は、該当すると思われる番組のバックナンバーでは確認ができないと。 この件に関しては門外漢なのも甚だしいので言及はここまでにして。せっかくなので「糖質」と「日本酒」についての話を少しだけしようと思います。 お酒はエンプティカロリーだから飲んでも太らないは本当なのか 長く酒飲みをやっていると、おそらく一度は聞いたことがあると思うのがこの言説です。 「アルコールはエンプティカロ

日本たばこ産業（JT）グループのBREATHER（ブリーザー、東京）は3日、集中力を高める効果があるとされるカフェインを蒸気にして吸う電子機器「ston（ストン）」を発売した。仕事の休憩時間に気分転換や眠気覚ましとして使うことを想定している。 【写真】日本たばこ産業（JT）の加熱式たばこ用カプセルの試作品 電子たばこのように筒状のカートリッジに入ったカフェイン入りの液体を熱で気化させ、その蒸気を吸う仕組みだ。1本で約250回吸えるカートリッジ（3本入り1980円）は、カフェイン入りと、アミノ酸の一種でリラックス効果があるとされるGABA（ギャバ）入りの2種類。機器本体は6600円で、ともにインターネットを通じて販売する。 コーヒーやエナジードリンクに比べて、蒸気で摂取すると短時間で効果が得られるのが特徴。加熱式たばこと異なり、たばこ葉は使っておらず、ニコチンやタールといった有害物質は含まれ

TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に「うわ、キモ！」と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いからと言う事に気付いた。腹が出てるのを気にして何かするよりも特に大胸筋上部がヤバいからおっさんはそっちを何とかしろ。 ベンチプレスはコスパが良い。大胸筋だけでなく、三角筋前部と上腕三頭筋も鍛える事が出来る。初めはバーだけで良い。あれで20kgある。おっさんは自分を過信しがちでいきなり60kgとか挙げようとするけど無理だからやめた方が良い。ベンチプレスの動きに慣れるまではバーだけにしとけ。ベンチプレスのやり方はYouTubeに腐るほどあるから適当に見れば良い。俺から言えるのは脇を開いてやると秒で肩を痛めるから脇を閉じ気味に鳩尾にバーを下ろすイメージでやる。 次にインクラインダンベルプレス。これで大胸筋上部を狙う。最初に言った通り、おっさんがおっさんみたいなキモい身体になってしまう最大の理由は大胸筋上

えだま @kissshot51 職場の先輩「25.6歳を過ぎたら体力がかなり落ちるから気をつけてね」 私(23歳)「えー本当ですかー？笑」 私(27歳)「25.6を過ぎたらマジで体力がかなり落ちるから気をつけて」 今年入社の後輩「えー本当ですかー？笑」 2019-11-14 16:30:35

こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。健康のためにヨガをしており（ヨガ歴4年半）、日常で取り入れられそうなストレッチを旦那（メタボ・運動不足）によく伝授しています。 一緒にストレッチをするようになってから、なんと1年もマッサージ屋に行ってないという旦那。あんなにリフレクソロジーが好きだったのに……。会社でも自主的に行い、疲れを溜めないようにしているとか。 そんなふうに、こまめに疲れを取れるといいですよね。特に、今のような寒い季節は体が縮こまって凝りやすいです。あと冷えも気になるところ。 そこで今回はオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を旦那に紹介してもらいたいと思います！ ただ、イラストレーターとして絵的に現実の旦那の体型が気になりすぎるので……。 オフィスでカンタン・肩甲骨まわりほぐし！ まずは旦那いわくヒマな会議中でも何気なくやって

ドット絵の筈イ🌇個展12/30ﾏﾃﾞ @Skizofrenikido ちなみに分節骨折は粉砕骨折の一種なのだ、3つ以上の骨片になると粉砕骨折ってよばれるみたいなのだ。 （じゃがりこについてはスタッフが美味しく食べてるなうなのだ。） 2019-11-06 23:05:21 ドット絵の筈イ🌇個展12/30ﾏﾃﾞ @Skizofrenikido 補足するのだ。 粉砕骨折と複雑骨折は混同されやすいのだが、ちがうのだ。 粉砕骨折→3つ以上にボキボキになるとこう呼ばれるのだ 複雑骨折→開放骨折ともよばれて、骨が折れたとき肉も巻き添えに骨が見えちゃう系のやつなのだ。 前者は体の中で起こるから閉鎖性骨折、後者は開性骨折とも文字数 pic.twitter.com/PbaKU6Qcpb 2019-11-06 23:20:41

糖尿病予防にも、ダイエットにも、参考になるお話しだと思います。 後半には、食後の血糖値の上昇とインスリンと肥満・糖尿病の関係についての解説ツイートをまとめました。