睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に：日経ビジネスオンライン

WHO（世界保健機関）の「世界保健統計2015」によると、平均寿命84歳の日本は世界一の長寿国。しかし男女別に見ると、女性は第1位なのに対し、男性は第6位で、意外なことにベスト5にも入っていない。 現代の日本で本当に「アンチエイジング」が求められているのは、健康に対する意識の高い女性よりも無頓着な男性のほう。男こそアンチエイジングが必要なのだ！ 今回のテーマは「睡眠」。日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いが、睡眠不足は決して侮れない。睡眠時間が短いと生活習慣病やうつ病のリスクが高くなり、寿命を縮めることが分かっている。特に6時間を切ると要注意だ。 しっかり眠り、元気に毎日を過ごすためにはどうしたらいいのか？ 具体的なテクニックを睡眠研究の第一人者に聞いた。 徹夜でがんばることには独特の高揚感がある。しかし後から振り返るとミスも多く、効率が悪いことは、誰もが経験上、分かっていると思う。 睡眠

[buu]

国際的にみて寿命の長い日本について「日本人は睡眠時間が短い」「睡眠時間が短いと寿命が短くなる」と論じられてもはてな？と思うばかり。　＞睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に

[tsuki-rs]

同情するなら睡眠時間をくれ....

[Zephid]

え、平均7時間41分も寝てるの？/睡眠時間が短い→色々なリスクが上がる、じゃなくて、色々なリスクが高い人がよく眠れてないだけとかでなく？

[nagisabay]

俺もう手遅れくさいぜ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼/ ＼＞睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に：日経ビジネスオンライン

[zu2]

"午前1時にベッドに入るなら午後8時前後ということ" 入眠時刻の例が午前１時になってる時点で色々と問題があるような

[Baatarism]

僕も早死に組だなあ。

[sasayan66]

Read Later : 睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に

[kuwa]

誰が飲んだかで全然違うと思う。。。 / 「脳はチューハイを数杯飲んだときと同じくらい機能が低下する」

[maangie]

白川修一郎。睡眠時無呼吸症候群。

[sketchlife]

★★★深く充分な長さの睡眠は、効果の高い安全・安価なアンチエイジング。免疫力や代謝維持、細胞の修復には睡眠が必要。

[shohheit]

毎回思うんですけど、この世界各国の平均値、よくこんなに寝れますよね。。。日本でもこれだけ寝てる人どれだけいるんだろう。。。

[whirl]

何による死亡率なのか / 死なないひとなどいません

[FTTH]

【速報】人間の死亡率が一律100%でないことが明らかに

[Moonlightdance]

やべぇ俺睡眠時間5時間半だわ

[Daniel_Yang]

今日は、もう寝ることにします。

[goldhead]

睡眠時無呼吸症候群は太ってなくても、骨格（顎が小さいとか）が原因だったりするから油断できんよ（by当事者）。

[squid333]

参考：

[Sinraptor]

水木先生の言うとおり、睡眠は大事。でもタイトルには、死亡率はどっちも100%とツッコミたくなる。

[da1chang]

後で読む

[kikai-taro]

6時間以上眠るには、会社を辞めねばならんな。

[Weintraub]

https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/2309　短いとだめとか長いとだめとかどっちなのさ

[nihonnomirai]

今日から夜更かしはやめる・・・

[monaken]

真夜中や早朝に飼猫たちが交互に起こしに来るので中々寝付けない…。

[godmother]

睡眠不足という自覚はないけど、平均値体と少ない方で、しかも、分散型。夜は4.5時間、昼寝で1.5～2時間くらいかな。時には昼寝のないときもある。寝不足は良いことがないみたいね。

[associe2010]

【日経ビジネスオンライン最新記事】睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に (四十過ぎたら「男もアンチエイジング」)