筋トレ4か月、56歳: 極東ブログ

意識して筋トレを再開してだいたい4か月経った。 6月初旬、手始めに、手頃な筋トレ本を読み、とりあえずの基本を学び、それから関連の英書とか読み、毎日やるもんじゃないからと最初は二日空けてジムに通い、それから三日空けてもよいんじゃないかとして、4か月継続した。 世の中には三日坊主という人がいるが、私の場合、だいたいなんでも3か月くらいはやる。で、成果が出るかというと、微妙な成果が出て、終わる。三月坊主である。 筋トレ本でも、「2、3か月はやっても身体に変化はないのでくじけるな」というので、まあ、3か月はとにかくやってみた。今回の筋トレはどうか。微妙。 効果がないということでもない。力こぶも見えるくらいはついた。でもまあ、筋トレやりましたという力こぶじゃないです。30代もこのくらいあったか。腹筋はどうか。残念ながらシックスパックにははるかに及ばない。というか、シックスパックというのは、基本、皮下

[bebit]

最近のfinalventさんが前向きに感じるのはオレだけ。なんか、56歳なりの実感を書いていただくのって、若輩者には参考になりますですよ。

[lli]

最近ジムに通い始めた自分にはタイムリーなエントリ。筋肉痛が楽しい。

[m_yanagisawa]

私は急に筋トレして腰痛になってしまった。今はウォーキングとストレッチで腰痛はよくなった。適度に腹が減るので食べる量が増えてしまった(^^;

[yachimon]

プロテイン、私は水泳やジムの後に飲んで筋肉ついたけど同時に脂肪もついて、筋トレやめたら脂肪だけ残ったので、普通の人向けじゃないなと思った。飲むのやめて筋トレ続ければ筋肉だけ残るはずだったんですけどね。

[nijuusannmiri]

ふーむ。「この手のものは、心理的な期待を高めるというくらいで、実際上はほぼ効果ないんじゃないかと思う」

[inulab]

アクアは疲労回復向けな気がする。あと携帯でいいんで夕焼け撮影するとハマる。

[diet55]

オフィスワーカー？でも50代で筋肉がつくのは心強い。私も目指したい。 / 筋トレ4か月、56歳: 極東ブログ #Zenback @finalventさんから

[kaionji]

mp3プレイヤーでカウントする方法はいいかも

[jam_butter]

筋トレは筋肉痛になるくらいにやれそして運動直後30分以内にプロテインを飲めそうすれば筋肉痛にならないし回復力が違う。プロテイン効かないって言う人は飲むタイミング間違えてるだろ。長時間するなら合間も飲め。

[tohima]

なんだか自分もちゃんと身体のこと考えなきゃなーってなる。実際にはなかなかやれないんだけど。

[chicken22]

筋トレ。スロートレーニング。実践しての感想。MP3プレーヤーでカウントとか。

[iww]

逆立ちして腕立て伏せが出来るくらいがゴール

[iiyo44]

か

[holypp]

筋トレ、思ったより難しいんだよねぇ

[godmother]

“SAVAS”にたどり着くあたりはよく分かる。10年ほど前に高校生とよく実験した。効果の程は実感できないのが辛かったけど、最近、筋トレを意識して始めてみて、この一連のエントリーが役だっている。