5回目の栄養指導に行ってきた話 - 赤ずきんDIARY

去年の特定健診で コレステロール値が引っかかって 栄養指導を受けている私。 4回目の血液検査の結果 数値が改善されていたので 次こそクリアに出来るはず！ と、思っていたのですが 5回目もクリアならず 結構がんばったんだけどなぁー… 凹む。 だけど 悪玉コレステロール値は じわじわとは落ちてきてるので ゆっくりだけど効果は出てると思う。 このままでは悔しいので 再度、コレステロール対策を調べ直しました。 以下、私が調べた 悪玉コレステロール対策です。 野菜や海藻を摂る 野菜を摂ることで脂の吸収を抑える。 ボウレン草やレンコン、きのこ類や海藻類は 噛みごたえがあり、食べ過ぎを 防ぐことが出来る。 私の場合はお腹の術後癒着があるので きのこ類はたくさん食べられないので 野菜と海藻類を意識して摂るようにしました。 大豆製品を摂る 大豆には緩やかだけど、 LDL(悪玉)コレステロール値を 下げる効果

[egaonomori]

こんにちは！頑張っているのになかなか結果が出ないって辛いですよね😓でもそれでも頑張り続ける赤ずきんさん、すごいです!応援してます💪🎌

[urimasaru]

生活の習慣によるところもありますから、なかなか、コントロールが大変ですよね(●´ω｀●)✨✨

[y0a6t5er]

たいへんでしたね。おつかれさまでした。きょうもぶじにすごせるといいですね

[s-johnny]

こんばんは。自分は悪玉コレステロールが少なすぎると注意されました 💦　何か悪玉が少なければ良いような気がしますが、そうではないのですね・・

[singark071781]

僕はまた数値が悪くなり指導されました(>_<)

[monaka_25]

下がってきているようなのので、あとはもう一息ですね。私はコレステロールではひっかからないのですが、貧血になりがちです。気をつけたいと思います😀

[Lunakko]

５回も指導してくれるのですか？！親切ですね。大豆もコレステロールにいいのですか。家族も引っかかってるので、野菜と大豆を摂って気をつけようと思います(^_^)

[nonorikka]

健診のコレステロール値は厳しめだという医師の話も聞いたことあります😓健康に気をつけつつ無理せず続ける、が大切なのでしょうね。自分も気をつけたいです。

[hukunekox]

ご無沙汰してました💦悪玉コレステロール下がってきてるんですね☺️🌸私も病院行ったら凄い結果なりそうなので、赤ずきんさんの栄養指導見て、食事気をつけよっと😆

[shimoten]

私も「脂質異常」の判定を毎回貰ってます、トホホ…。毎日、少しずつでも改善するように運動や食事も意識しているんですけどねぇ～

[pirax]

悪玉コレステロール、わたしはギリギリセーフでした

[sorokatu]

僕も悪玉コレステロールは必ず、必ず引っ掛かります。体脂肪率10%未満なのに何なんでしょう...毎年先生に言われるのは『タバコやめろ』はい、その通りです...

[newgenworld]

私痩せなければならないのですが、鶏卵は以前雑誌でもコレステロールの心配は無いと読んだことがあります。どれを信じたらいいのか分からないので一応医者の話聞いてますけどね😅

[tameyo]

私もコレステロールが引っかかります.中性脂肪も(@@;)検査の前に3日間、断食しようかと思うけれど、食に執着があるので出来そうにありません(>o<)

[mr_redwing_children]

クリアにならなかったのは残念ですけど良い傾向にあるのは素晴らしいですね👏自分も見習ってメニューをもう少し考えようと思います😁

[unagipurinchan]

数値が悪い事だけ伝え、指導はしない病院が多いけど、優良な病院ですね。もちろん病院の指導なくても本とかでもわかるけど、病院にはっぱかけられた方がこぅか的ですよね。

[erii-0813]

こんなにがんばってるんだから次は改善されてますように！！うちの旦那も卵を控えてます。不摂生してるわけでもないのに数値が悪いと何でーー！って思っちゃいます…