筋トレなんてしなければよかった

世の中に「筋トレ万能論」とも言うべき説が流れはじめて久しい。 やれ筋トレすればメンタルが上向く、健康になる、モテる、出世する、云々かんぬん、もはや宗教だ。 これが本当なら素晴らしいことだが、おれ自身は3年間筋トレに取り組んだ結果、鬱になり、無職になった。 筋トレに興味があって始めてみようかと思っている人、また無責任な筋トレ万能論を振りかざす人に特に読んでほしくてこの文章を書く。 身バレすると面倒なので適当にフェイクを混ぜるが許してほしい。 筋トレを始めたきっかけ子供のころからガリガリだった。身長は180cmあるのに、体重はたった55kg。アンガールズ山根とほぼ同じ体型だと思ってくれればいい。 胸板など欠片もなくぺったんこ、力こぶを作ることもできない。 それでも大きな病気をすることもなく生きてこれたが、30歳を過ぎていきなり体の不調を感じることが増えた。 人混みで買い物をするだけで風邪を引く

[monacal]

筋トレが悪いんじゃなくて無能な「知り合い」に騙されただけの話だった。最初のトレーナーは価格に見合うだけの知識があったんだろう。身体への投資をケチった結果、健康を損ねたという話だった。

[yukiHD25]

これだけ筋トレしててトレーナーもつけてるのに体重でしか判断してないのが不思議。同じ体重でも筋肉量が増えてたらいいんじゃないの？

[by-king]

増田は筋トレを人生の万能薬のように吹聴するのをやめろと言いたいのだろう。実際にそう言う人はいる。｢心の病さえ治る｣と言う人すらいる。covid-19に関するデマを流す奴と何ら変わらないのだが、大量に居る。

[saikyo_tongaricorn]

15キロの増量って階級上げるアスリートよりキツくないか

[hir_o]

適度な運動は筋トレ含めて心も体も健康になるけど過度な運動は害になりえるって話で何事もほどほどにって話なのでは？

[arebouya]

もともと精神弱そう。必要なのは筋トレではなく心療内科でしょ。極端に言えば、筋トレは民間療法やぞ。

[tGsQqV]

もともと肉がつきにくい体質もあるし当然体への負担やケガのリスクもあり全ての人にとっていい結果になるとは言えないという事例。

[clubman023]

リソース配分を間違えたらあかん

[yzkuma]

"知り合いに指導を頼んではいけない" 知り合いから金を借りてはいけないみたいなことか。筋肉は金と同格。

[srgy]

ガチ勢に育成されるポケモンってこういう心境なのかもしれない…。

[ext3]

ひたすら気持ちの悪い価値観。学生のままメンタル進化してないのかな

[kyorecoba]

次は「有酸素運動なんてしなければよかった」で頼みます

[shields-pikes]

基本的に筋トレ万能論を唱えてる奴は、例外なくマウンティング好きで性格が悪い。筋トレを少しでも否定したやつには徒党を組んで襲いかかる。

[hitoyasu]

筋肉。

[wdoomer]

ここじゃなかろうか。“またおれは技術職のため、仕事が終わっても自主的に本を読んだりオンラインコースを受けたりと勉強を続ける必要がある。”

[tama3333]

逆にモデル体型として生かしてったらいいかも

[kiyo560808]

目標を65kgくらいにしてればよかったのに。

[burabura117]

筋トレ道も大変なんやな。。

[sinopyyy]

もうちょい筋トレ減らして心肺機能高める運動も併用するのがいいんじゃ？

[knok]

疲れが蓄積するほど運動するのはやりすぎだろう…健康なレベルの筋肉量がつけばそれでいいのでは

[leb]

もともと筋肉が付きにくい体質だったはずなのに、筋トレで55→80kgの25kgの増量なんて無謀な目標だよ。もともと長距離移動での体力の無さを指摘されていたなら、筋トレでなく有酸素トレーニングが合っていたのでは…

[muryan_tap3]

どう考えても知り合いのトレーナーに頼ったのが悪い。薄々気付きながらも修正しない増田の意志が弱い。という感想。お大事にしてください

[deep_one]

意味不明。

[tel30]

無いものねだりすなぁ

[upran]

おいおい、俺なんかこの一年で簡単に10kg増やしちまったぜ？（コロナ太り）

[latteru]

45分3,000円てめっちゃ安くない？体重増やすなら摂取カロリー増やすしかないのに、健康的な食事内容だと足りないでしょ。ポテチ食わなきゃ。

[yuzuk45]

ほっとくと体重が減るという悩みもあるのだな…お大事に。

[alt-native]

筋トレではなく、身体の鍛え方が間違ってる。自分が楽しめるスポーツを見つけてみれば？サッカーでもボルダリングでも なんでもやってみて楽しいことを続けてみればいい。

[yoshihiroueda]

体重を増やすということを仕事よりも優先させているのが問題だと思う。健康的だったらそれで十分じゃないの？

[cinefuk]

『そもそも筋トレで鬱が治るなら、スポーツ選手に鬱病患者はいないはずだ。あのイニエスタですら鬱だったというのに。』

[youichirou]

何もしなかったら痩せる体質うらやましい…

[haatenax]

筋トレのせいじゃないって言おうと思ったら既に書かれてるか。1人の指名のトレーナーが付くんじゃなくてカルテを共有して毎回違うトレーナーが付くジムがいいよ。特定の名前は控えてみる

[programmablekinoko]

スッキリして仕事が捗るとか嘘だよな

[uva]

最後には死んで無になるのに何で筋トレなんてするんだろうと常々不思議に思ってる

[WinterMute]

糖質足りてなさそう

[mfcats]

逆に何してたら救われたんだろうなぁ

[spark7]

自称上級者ぽい辛辣なコメが何とも。筋肉がメンタルに効くことはなさそうね

[raitu]

やり過ぎれば健康を壊すという話として読んだ。

[lifeisadog]

最後にデリヘルが出てきてもいい心の準備をして読むようになった

[star_123]

よく分からんがラーメン食え出来るだけ脂っこくてしょっぱい奴。塩分と脂肪だけが人を幸せに出来る。