【追記×2】20代のむちむち系グラビアアイドルは本当に凄い

自分も女でむちむち体型を目指していて思う むちむちするのは本当に難しい むちむちというのは要するに筋肉も脂肪もたっぷりあるという状態 これにたどり着くのはガリガリに痩せることよりも難易度が高く時間もお金もかかると思う 10代ならそもそも肌にハリがあるからただ脂肪がたっぷりあるだけでもかわいいむちむちになる 20代以降だと徐々に肌にハリがなくなっていって脂肪だけだとむちむちというかたるたるぼよぼよになる なので筋肉をつけないといけないのだけど、適度に脂肪を残しながら筋肉をつける、これが難しい ムキムキかガリガリのほうがまだ簡単だと思う ボディメイク頑張ってる人はみんな凄いし努力で手に入れた身体はどんな感じでも美しいけど難易度的な意味でね 肌の綺麗さを保ちつつ筋肉も脂肪もつけるには ・栄養バランスを考えた食事をしっっっかりと摂る(特に良質なタンパク質をたっぷり、脂質を削りすぎない、糖質もカット

[whkr]

参考になる。これがソクラテスの言ってた「むちむちの知」か。

[warulaw]

これ生まれ持った体型もあって、骨太でバストと尻が大きいタイプはそこまで意識しなくても、結構簡単になるみたいよ。ソースは俺のパートナー(すかさず入れる嫁自慢)

[duckt]

whkrさんは気を確かに持ってほしい。

[kurotsuraherasagi]

相撲取りだな。玉鷲（37歳）が毎場所のように肌のハリツヤ（特に尻）と可愛さを褒められてて羨ましいけど、増田のいうとおり「稽古十分・食事に気を遣う・仕事（相撲）が楽しい・家族が好き」という日々らしい。

[terlen0]

相撲取りだな。

[Arturo_Ui]

"男性が言う「ちょうどいい体型」が一番難しい"< スポーツやバレエも、プロレベルだと骨格そのものがアドバンテージになってくる（例えば相撲・レスリングは胴長短足が有利）、みたいな話に通ずるものを感じます。

[testUSR]

男だが全く同じことで悩んでいる。全然筋肉つかないし、少しの油断で餓鬼体型になる。

[N0TBUT]

「気を抜くと痩せてるのに腹だけボンみたいな餓鬼体型になる」わかりみが深い……骨格ウェーブか！？

[sys-cys]

うーん、骨格ストレートかどうかはあるな。私は骨ストでウェーブに憧れている…人間は無い物ねだり

[srgy]

https://twitter.com/ryuichizzz/status/1205477631593828353

[yuzuk45]

健康は美

[ONOYUGO]

風間ゆみさんとか実はすっげー体型維持する努力を裏でしているのかもしれないな。

[daruyanagi]

俺も敬意をもって接するようにしよう ( ˘ω˘ )

[Imamu]

「むちむちというのは要するに筋肉も脂肪もたっぷりあるという状態 これにたどり着くのはガリガリに痩せることよりも難易度が高く時間もお金もかかると思う」

[kash06]

東雲ちゃんはそれに加えてプラモまで作ってるの、生活全体がプロなんだな……。（ナイチンゲール作成動画でファンになった

[mutinomuti]

むっちんプリン

[atoh]

「私が太ももに目覚めたのはこまちよさんがきっかけなんだけど今何してるんだろ。」小間千代どうしてるんだろな。期待してたのに。

[ryun_ryun]

生まれ持った骨格も勿論関係あるけど、元々ガリガリで努力して今ガチムチマッチョな人もたくさん知ってるので、努力でも何とかなるよ。

[ET777]

玉鷲めざして私も稽古しよう。痩せ体質の人が太るほうがむずかしいらしいよね…

[kno]

関係ないけど、あれだけ稽古しているはずのお相撲さんでもおっぱい垂れてる人とそうでない人がいるけど、あれも体質なんかな

[ustam]

筋トレしまくっててもしっかり食べるせいで腹筋が割れない僕は理想的な体型をキープしてるの？

[takanq]

むちむちの基準個人差大きすぎ問題は、マジ閣議決定が欲しいレベル

[micorico]

私も（ちょっと古いけど）井上和香とか篠崎愛とかのグラビア大好きだったけど、あれは「目指して失敗すると悲惨なことになる」と思って自らの参考にはしなかったな。増田の言う通り、本当に難しいバランスだと思う。

[goadbin]

結構有名だが、山岡雅弥でしょ。https://mobile.twitter.com/miyabi_11292004?lang=ja https://www.oricon.co.jp/news/2209315/photo/7/

[gambol]

女の場合生理とかも関わってくるから調整がマジめんどい気がする。

[susahadeth52623]

プラモ制作時の東雲うみさんが好きです。

[natukusa]

女性プロレスラーみたいな体型かなと思って参考例でググったら概ね合ってた。「いい感じの肉がつかなくて嫌だ」って悩みは男女共通で話せる話題だな〜って思う。

[serio]

筋トレ世界では「太れるのは才能」と言われる。脂肪が付くかどうかは体質による。食べても脂肪が付かない人は筋肉も付かないので、むちむちを目指すのはあきらめた方がいい。

[james-ramen]

誰か失念したがグラドルが撮影前日は飯抜きで当日の朝に炭水化物を食べて体をふくらませると言っているインタビューを以前見た/ほとんどボディビルダーと変わらない/最近注目の新人は大葉めも氏ですね

[matone]

自分が致命的低身長という挽回不能の外見だからかもしれないが、こういうせいぜい数年しか保持できない身体の見た目のためにエネルギーを注ぎ込むの本当に理解できない。髪も肌も体型も、全部年相応でいいじゃない。

[yykh]

わかる。私も骨格ウェーブだからか肌にハリが出ず筋肉もつかず、デコルテの貧相さが悩み。脂肪+筋肉(不断の努力)で体型維持してる人本当に尊敬する。「それくらいでいいんだよ^^」じゃねんだよな

[gimonfu_usr]

（　ムチムチは絞めるとこは絞めるからムヅい。ボテボテはそうでもない。)

[hatebu_ai]

「モチモチの木」と「グラビアアイドルのむちむち加減」と「無知の知」を組み合わせるなんて普通できへんやろがい！！！

[versatile]

むちむちの奇

[catsnail]

太ももは太ければ太いほどいい。筋肉バキバキだと尚良。性別問わず

[akm7160]

そんな簡単にムキムキにはならんから、まずは筋トレで筋肉付けてから食事や運動で脂肪を調節するのが楽そう。

[trashcan]

河合奈保子とかあの時代のアイドルはむちむちで良い。Kindleで水着写真集買ってしまうレベル。

[shifumin]

男ですがこれを目指したい

[udukishin]

これは男性も他人事ではなくて、筋肉と脂肪をつけるといい感じなスタイルになる。特に中年以降は筋肉だけだと老けて見えがちになるからある程度の脂肪が必要。

[tastasto]

昨今のやきう選手で言うとヤクルトの村上がムチプリッ体型だなと常々思っている