筋トレが鬱に効くんじゃない、鬱になると筋トレができなくなるだけなんだ。

ちょっと前にインターネットで筋トレが猛烈にもてはやされていた時期があった。 確かに筋肉は大切だ。 無いよりはあった方がいい事も多いだろう。 しかし、筋トレを鼓舞していた人たちの主張はそういうレベルの話ではなかった。 うつ病には筋トレが効く。筋トレすれば人間関係が解決する。筋トレすれば年収が上がるetc… まるで筋トレすれば全ての問題が解決すると言わんばかりの勢いだった。 この筋トレブームの際、うつ気質のある友人が「物は試しに」と筋トレをやってみたそうだ。 けど、結果的には筋トレは鬱に全然効かなかったという。 彼いわく 「筋トレが鬱に効くんじゃない」 「鬱になると筋トレができなくなるだけ」 「順番が間違っとるがな！」 だそうで 僕は 「なるほど…そういう事だったのか」 と妙に納得してしまった。 この現象の理解は私達の生活の質を保つのに役立つ。今日はその話をしようかと思う。 緩衝地帯という概念

[misomico]

風呂と歯磨きはバロメーター

[POGE]

三十路程度で人生語られてもな……。

[ustar]

カフェインの接種←薬物感ある

[X-key]

筋トレと言ってもいろいろあるわけで。自分は近所散歩から始めたよ。歩いた日と家から出なかった日の明らかな気分の違いに気づいたから。それで少しづつ抑うつ状態か抜け出せた。今じゃ週4くらいでジム通い。

[algot]

その理論、なんで皆筋トレしてる前提なん？笑 筋トレしないで鬱じゃない人が大多数だろ

[zinsaynote]

まじで筋肉に力が入らなくなるからな、うつは

[honma200]

元々筋トレ出来ないので分からないけど、毎日やることをバロメーターにするのは正しいと思う。ゲームとかでも良いと思うし、SNS中毒なのに見るのが億劫とか、やたら攻撃になるとか変化に気づけるのが良いんだろう

[Yuna_aoi]

穏やかに歳をとることを楽しみたい。

[LuneC]

ワイのカナリアは音ゲーやで。ちょっと寝たりないとノートこぼすようになるから寝る

[p_shirokuma]

筋トレについては、いろいろと思うところがあり、いつか何か書くかもしれない。

[emalive_210]

専門家の人の意見じゃないから賛否あると思うけど。 精神が病んで生きる意味が分からなくて希死念慮が続いてると、筋トレがいいと言われてもそれをして元気になったところでってなるから筋トレできないんだよなあ。

[yujimi-daifuku-2222]

ちょっと別の話ですが、世代別日本代表に選ばれるフィジカルエリートでもオーバートレーニング症候群になる事もある訳で、若ければ多少の無茶は的な言説はある程度留保して語られないといけないなと。

[hatomugicha]

分かる

[doroyamada]

タイトルみたいな内容のブックマークコメント書いたことある。なりかけの段階なら効果あるかもしれんけど。

[Dursan]

単にそれは「体にギリギリの負荷をかける」という自傷行為なのかもしれない

[ranobe]

実際は有酸素運動レベルのものが推奨されていたような。筋肥大が目的レベルだと鬱状態だとそら無理よ。

[lowarc]

筋肉はすべてを解決する。みたいなウェイっぽいノリって、はてな民が特に嫌うノリだと思ってたけど、それに乗っかる人多かったの意外だったな。それともヲタの内輪のノリで当人達は発言しててそれはセーフだった？

[ONOYUGO]

“生活はシッカリ守らないと簡単に破綻する。 基盤が壊れて平常運転をやり続けるのは不可能だ。 ちゃんと生活しよう。それができてないなら、絶対に休んだほうがいい。”　←身につまされる。

[soleil266564]

現実を直視して、変化を楽しむ。「30代中盤以降の睡眠はホイミに近い」には共感せざるを得ない。