市民ランナーの間で話題の「ストリーク」って？ 大切なのは「毎日続けること」 | まずは1日10分のランニングを2週間から

1日1マイル（1.6km）のランニング継続で人生はどう変わるのか？ 近年、市民ランナーの間で「ストリーク」の人気が高まっていると、米紙「ニューヨーク・タイムズ」が報じている。 ランニングにおける「ストリーク」とは、1日1マイル（1.6km）以上のランニングを毎日続けることを指す。走る距離も場所もペースもその人次第。1日1マイル（1.6km）以上であれば、10分でも1時間以上でも構わない。その日その時の体調に合わせて、好きなペースで走れば良い。 要するにストリークとは、とても個人的な挑戦であり、自分との約束であり、とにかく2週間でも1ヵ月でも自分で決めた期間を「毎日続けること」、自分に責任を持つことに意味がある。

[hase0510]

「何がなんでも毎日やる」ってのは初心者向けのステップで、「やらない日があっても習慣が途切れない」ってのが次に目指すべき段階だと思う

[taiyousunsun]

streaksっていう毎日続けたいことをやれたらスタンプ押すアプリがあって使ってる。意外とスタンプが続くだけで励みになる。

[hitotakuchan]

流石に雪の日や雨の日は休みたい。大体怪我するのはそういう日だし。

[udukishin]

だけど膝関節が痛いときはちゃんと休まないと月単位で走れないことになるぞ

[tbsmcd]

1マイル（1.6km）はアメリカローカル基準なんだけど、陸上競技場が400mなので陸上経験者には馴染みがあって分かりやすい距離なんすよ。

[wapa]

1マイル1.6kmっていうのがすごくアメリカローカルだよね。自分も走り初めの頃は3kmのコースを30分で毎日走り、習慣にしてたなぁ。続けること自体がモチベーションになるのは、ソシャゲの連続ログインボーナスとかに近い

[fraction]

これみるまでストリーキングがどのような英単語であるのかに思い致すことなかったのは痛恨だった。同根なのね。細く長くか、細く一瞬の動きがむしろ露出強調になったってことか

[nowandzen]

これめっちゃわかる。ランニングは長いと時間無駄にしてる感あるから朝起きてストレッチしたら5分だけ走って心拍上げてそのままヨガに移行。10年以上精神疾患のワイでも最近続いてる。ログボ感覚だいじ

[yosiro]

在宅になってから平日毎日11.5キロ走ってる。意外と続けられて自分をほめたい。

[htnmiki]

よし、俺も続けてストリークの王、ストリーキングになるぞ！

[KoshianX]

ほぼ同じようなことやってたんだけどなあ前は。花粉症になったり捻挫したりで走れなくなったりしてしまった。花粉を吸い込まなくて済むジョギング用マスクを買うべきかなあ

[scorelessdraw]

長い距離を走ればそれだけ故障リスクも高くなるし、実際そこで悩む人も多いから、ちょっと目先を変えることはモチベーションの維持にもいいのかも

[kkobayashi]

裸で走るのかと思った

[shinnosukee]

ランニング毎日しよう！ と言う目標にすると怪我しがちだから、気をつけてね。(ソースは昔の自分。) 少しでも痛みを感じたら、お休みするのも重要。ランニングはとくに体づくりが重要。

[udonoisii]

毎日続けてるといざ途切れた時の消失感で復帰するのが難しくなるので週に3〜4日続いたら上出来と思うくらいでいい

[dowhile]

ストリーキング？

[itotto]

初めて聞いたけど、自分は続けることが目的になると大抵のことはつまらなくなるのであまりいいものではないかなという印象

[mugi-yama]

なんでランニングする人（素人）って、すぐ人生がどうのって言いたがるのかなあ（いやまあレイヴェンさんはすごいけど）

[circled]

昔は毎日8〜10km走って痩せてたんだけど、そうやって運動してても長時間の仕事で生じる首肩の痛みは改善しないのよね。結局筋トレやって関節含めて筋肉のサポートが働かないと快適な仕事が出来ないと気づく。

[spark7]

ストリーキングにはならんのか

[bamch0h]

毎日走ることをストリークっていうらしい

[doksensei]

ソシャゲのログインボーナスですら続かないので、こういうのができたらいいなと思ってる。けど結局意識高い系の食い物になってしまってそうで、つらい

[theatrical]

怪我をおしてまで毎日続けると言うのは、一種の強迫観念の様に感じる。個人的にはそれは、単に休む勇気が無いだけだと思う。過ぎたるは猶及ばざるが如しと言う言葉もあるし、無理をするのはよろしくないね。

[itochan]

歩くのでも毎日やってない自分

[electrolite]

酷暑でなければ、どんなコンディションでも走り出せば調子は出てくるので、最低距離を決めて毎日走るのはいいアイデアだな。

[yucarhythm]

Duolingoであと少しで365日ストリークのところで途絶えてしまってそれからまったくやらなくなってしまったなぁ。スペイン語。

[yunotanoro]

直線だけど片道800mか。家の周り１周だけ走るだけでも全然違うかもなあ。

[remonoil]

3～5kmでずっとやってる。コンディション調整と晴天祈願、そして体調回復がメインコンテンツ。今はしもやけとの闘い。猛暑より厳冬のほうがキツい

[lex010]

毎日走ることをあ今年の目標にしたけど寒すぎてまだ始められていない

[blueboy]

　ほぼ実施しているけど、雪の日と雨の日は休みます。トレーニングのために健康を害するのでは、本末転倒。　「死んでもトレーニングするぞ」みたいな。　／　冬場は、寒くない日中にやると、楽になった。

[dadadaisuke]

こっちが脳内にチラついてしまう(鉄の意志を持った全裸の走者みたいな？)→ https://ja.wikipedia.org/wiki/ストリーキング_(パフォーマンス)

[duckt]

はてなは高齢者が多いから「ストリーキング」で通じるんだな。／これって割とスモールハビットに近い。小さな習慣を毎日続けることはメンタルに良い影響がある。

[yoiIT]

習慣化ってやつで、経験上、途切れるのは体調不良の時だったりするので、たとえ熱があってもランニングシューズを履いて外に出るのが大事（無理なら家に戻る）。

[fishe]

ブコメ見て、このstreakの精神性を全く理解してない人たちばかりでびっくりした。怪我するとかたまに休んだ方が長く続く、とかそういうことじゃないっていう話なのも読解できないのか

[tomoyarn]

「大切なのは『「毎日続けること』」。ただの精神論。科学的な根拠が全くない。

[solve0]

歩くだけなら雨の日でも毎日続けられてる。走るのは週1か2かなぁ。

[tamon62]

わた

[mutinomuti]

タイトルだけで裸で走っている人たちのことだなってわかる(´･_･`)毎日続けるのはたいへんだよね

[maturi]

名詞はストリーキング

[toenobu]

この人のYouTubeはおもしろいのでみてほしい！