ウォーキングは痩せないと思っていませんか？本当の効果と痩せるコツ｜みちの道

「ウォーキングダイエットって、痩せないんだよね～」 と思っていませんか？ 痩せないと思うのには、理由があったんです。 では、ウォーキングの本当の効果とは何なのか？ また、ウォーキングをゆる～く続けて痩せるコツをご紹介しますね。 ウォーキングダイエットのメリット まず最初に、ウォーキングダイエットには、どんなメリットがあるのか見ていきましょう。 血行が促進されて免疫力アップ しばらく運動をしていなかった人ならわかると思いますが、ウォーキングをするとビックリするくらい血行が良くなるんです。 長年の肩コリが解消されたという人もいますし、高血圧が改善するのも血行が良くなるからです。それに乗じて、免疫力もアップするのが嬉しいメリットですね。 ストレス解消に効果がある 歩くスピードって、だいたい一定のリズムで行いますよね。 一定のリズムを繰り返す反復運動は、セロトニンの分泌を活発にするといわれています

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散歩じゃダメかなあ^^;

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継続が肝要

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ウォーキングいいですよね！！

[parun]

ウォーキング前にコーヒーは知ってたけど、ウォーキング後に牛乳は知らなかった。今度試してみよう。

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即効性がないと割り切って続けられるかがポイントですよね。

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ダイエットのためにウオーキングします！！

[ganaonaga]

動くことって大事ですよね❗️内臓にも筋肉にも。人間動くように作られてますからね❗️

[beamoto]

いかに続けられるか

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最近再開しました、継続がカギですね～