睡眠と仕事について - 脱社畜ブログ

連休中は「寝たいだけ寝る」というポリシーで生活をしていたので、一日平均9時間ぐらいの睡眠時間を確保することができて、すこぶる快調だった。僕はもともと最低でも一日8時間ぐらいは寝ないと体調が悪くなる。平日は残念ながらこれだけの睡眠時間を確保することができないことも多くて、この連休は久々に人間に戻ったような感じがしたものだ。 人間にとっての適正な睡眠時間は何時間なのか？という議論は結構よくされる。寝過ぎると逆に長生きできないとか、短いと心臓病のリスクが高まるとか、色んな話を聞くのだけれど、結局のところ必要な睡眠時間については「人それぞれ」というのが結論なのではないかと僕は思っている。「ショートスリーパーになって活動時間を長くする方法」みたいな本は人気のようだけど、こういう技術を万人が身につけられるような気はあんまりしない。長く寝ないと健康な生活を送れないという星の下に生まれてしまった人は、もう

[ropross]

「寝たいだけ寝るということは、全然悪いことじゃない。むしろ、必要なことだ」、最近毎日10時間くらい寝てることに対する後ろめたさがちょっと軽くなりました！

[northlight]

睡眠時間を取らせないのは虐待なのではないだろうか。

[Elie]

「仕事のために」なにかを犠牲にするのが正しいという感覚が日本から消えてなくなればいいのにね。

[amamiya1224]

ま、最低限仕事のパフォーマンス落とさない程度の睡眠時間が自分基準で何時間か、くらいは把握しとかないとね。俺はミニマム6時間かなぁ… / 睡眠と仕事について

[NOV1975]

別に睡眠のために仕事を減らしたいわけでもないんだよなあ。睡眠時間だけ精神と時の部屋に移動したい。

[pom2e]

寝たいだけ寝る！！

[pwg246]

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[karatte]

アフィの本が気になるので古本屋でチェックしよーっと

[kasajei]

良いこと書いてある！寝ること重要！ただ、面白い遊びを徹夜してやるように、そういう場合はいいと思うの。それも人それぞれ。

[ikeit]

あとでよむ: 睡眠と仕事について - 脱社畜ブログ

[IndigoHawk]

1日が48時間あれば寝られるのにみたいな考え方してた。大切なのは寝る時間をつくることだ。

[nanagami]

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[reglanz]

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[dal]

睡眠に対する罪悪感半端ない

[saken]

思わずにはいられない。

[mut00tum]

僕も平日いっぱい寝たいです。

[bouzuya]

寝ることは大事だよね。ぼくは時間帯も気にしたい。時間帯が良ければ、うまく睡眠時間を確保できそうだと思うから。

[ftype]

10時間寝るとだるい、けど寝ないと気がすまないんだけどどうしたらいいんだろう（絶望）

[hase0831]

わたしもたくさん寝ないと調子でないからよくわかる。深夜残業だったのに無理して翌朝ふつうに出社のスタイルを続けてたら病気になったよ！

[medicalware]

過度の睡眠不足は自覚症状は薄いがアルコール酔いと酷似した状態でｓり、同程度の思考力・判断力に陥るので仕事の効率が落ちるどころか犯罪と言って過言ではないほど危険

[Hidemonster]

おやすみなさい。

[mujou03]

たとえ否定されようが、こういう意見は大事だと思う　ぜひ発信しつづけてほしい

[ahmok]

残業の何が嫌かっていうと睡眠時間の確保が難しくなるところ。別に会社に残って、次の日の昼まで働いてもいいんだけど、睡眠時間の確保ができなくなる。その前に、眠すぎてパフォーマンスがかなり落ちるけどね。

[and_hyphen]

寝ないと持たない人間です

[tittea]

ほんとそのとおりだと思うのだけど、ここのところ睡眠どころか食事の時間すら削ってる。どうしてこんなに働くというのは難儀なんだろうか。寝たいだけ寝れる仕事ってなさそう。

[driving_hikkey]

全面同意。睡眠は大事。

[rokusan36]

睡眠時間を減らしても快調になれる薬

[invent]

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[wdoomer]

寝るのも仕事

[chiusagi]

人生の1/3は睡眠。三大欲求にも睡眠。もっと睡眠の研究が進むべき